a Szociális Szorongás

Ha az emberek azt hiszik, a szociális szorongás, sok képzeld el, egy félénk, introvertált, aki nem megy ki, nem sokat mond. Bár ez a változat a társadalmi szorongás létezik, él vele több, mint hogy ” félénk.”Valójában nem mindenki, aki társadalmi szorongással rendelkezik, még csendes. A társadalmi szorongás sokféleképpen nyilvánul meg, amelyek közül néhány még meglephet.

ahhoz, hogy megtudja, néhány, a különböző módon az emberek által érintett társadalmi szorongás, arra kértük az embereket, hogy a közösség megosztani valamit csinálnak, mert a társadalmi szorongás, hogy mások esetleg nem veszik észre.

itt van, amit kellett mondani:

1. “A legtöbb ember úgy gondolja, hogy durva vagyok, amikor nem beszélek egy embercsoportban. A valóságban félek, mert az elmém folyamatosan azt mondja, hogy rossz dolgot mondok.”- Maegan B.

2. “Folyamatosan ragasztva vagyok a telefonomhoz. Ez csak ürügy arra, hogy ne nézzünk közvetlenül senkire! Folyamatosan megy át egy mondatot szeretnék mondani 30-szor a fejemben, majd rájött, hogy ez már nem releváns!”- Grace D.

3. “Csendes lenni-inkább hallgatok egy beszélgetést, mint egy. Úgy érzem, hogy bármi is jön ki a számból, hülyének tűnhet.”- Juliana G.

4. “Gyors beszélgetés, zúgolódás és viccelődés annak ellenére, hogy valóban zónáztam, és nagyjából nem vagyok ott… autopiloton futok, majd később, amikor újra földelt vagyok, átmegyek, és emlékszem, mit mondtam vagy tettem … kicsit olyan, mint részeg után! Persze, hogy viccelek és gyorsan beszélek, így senki sem tudja megmondani a különbséget, beleértve engem is általában, amíg ki nem jöttem a ködből.”- Suze A.

5. “Nem hiszem, hogy a legtöbb ember észre, hogy amikor kint vagyok a barátokkal, és hirtelen elmegyek, ez azért van, mert a szorongás. Mindig van egy pillanat, amikor túl nyomasztó, és haza kell mennem.”- Lucas Z.

6. “Folyamatosan figyelve mindenki testbeszédét, hogy megnézzem, megsértem-e őket csak légzéssel.”- Jennifer L.

7. “Valójában sokat beszélek … a fejemben azt mondom magamnak, maradj csendben, sokat beszélsz, senki sem törődik, mindenki megítél téged. De annyira ideges vagyok, amikor a barátaimmal vagyok, és kínos csend van, vagy senki sem beszél. Szóval úgy érzem, hogy többet kell beszélnem, annak ellenére, hogy pánikban és szorongásban halok meg benne. Néha nagy események után, napokig tart a társadalmi interakció vagy az ágyban maradni, hogy felépüljek.”- Jessica G.

8. “Valójában a telefonon való beszélgetés néha napokig is eltarthat, hogy összegyűjtse a bátorságot. SMS könnyebb, de ez még mindig nehéz, hogy az első, hogy indítsa el a beszélgetést. Nem szeretek csoportokban beszélni. Megyek valahova, ülök a kocsimban egy fél órára, és úgy döntök, hogy nem megyek be.”- Tiffany A.

9. “Hangos, játszik a joker, nevetés. Bármi, ami el fog vonulni attól a ténytől, hogy rendkívül izgatott vagyok és küzdök.”- Vikki M.

10. “Ideges vagyok, mielőtt el kell mennem foglalkozni az emberekkel. Ez általában otthon történik, alapvetően az adrenalin súlyosbít engem, de apró vagyok, és nem tudok részletesen válaszolni a kérdésekre, amíg nem kell vezetnem, ezért zavart vagyok. Magában foglalja: “hová mész? és miért?””- Myrlyn B.

11. “A hajammal, a táskámmal vagy bármi mással fogok játszani, hogy enyhítsem az ideges energiámat. Néha észre sem veszem, amíg nem tartok egy szakadt szalvétát.”- Katie M.

12 további

12. “Mindig a hátammal ülök a falhoz, még egy barátot is megkérek, hogy cseréljen helyet velem. Néha hiányzik a beszélgetés, mert én vagyok elfoglalva kiválasztja és tervezi a kilépési útvonalak, valamint figyelembe mentális jegyzetek és leírások mindenki a szobában.”- Julz T.

13. “Vagy teljesen leállok, nem beszélek, és az emberek azt gondolják, hogy nem vagyok Társaságkedvelő. Vagy ha megpróbálom meggyőzni magam, hogy “normálisnak” tűnjek, rohanok és gyorsan beszélek. Ez egy vesztes, vesztes helyzet.”- Bryanna B.

14. “Gyakoroltam és gyakoroltam, amit mondani fogok a telefonban, és felírtam egy darab papírra, mielőtt felhívtam, így ha a szorongásom túl sok lesz, csak elolvashatom a forgatókönyvemet.”- Leah O.

15. “Hosszú időt vesz igénybe az e-mailek, szövegek stb., különösen a csoportos üzenetek, mert félek, hogy valami rosszat helyesírok,vagy valami rosszat mondok, vagy durva vagy gonosz lehet. A múltban voltak félreértéseim az ilyen típusú kommunikációval, és ez megrémít. Úgy érzem, hogy már mindenki utál engem, és amikor valami butaságot írok, úgy érzem, hogy még jobban utálnak.”- Keira H.

16. “Nem a beszélgetésre összpontosítok, mert arra gondolok, hogy hiányzik-e a vonatom, vagy ha a hajam rendben van, vagy ha eléggé érdekel, vagy ha megengedem az embernek, hogy elég beszéljen, vagy ha most megyek haza X időben, és Y mennyiségű alvás van. Kimerítő, mert az elmém nem áll le, és általában nem emlékszem semmire, amit valaki mondott nekem az említett beszélgetés során.”- Stephanie T.

17. “A társadalmi szorongás része annak, hogy miért tartom a hajam hosszú. Ez egyfajta biztonsági takaró számomra, nagyon megnyugtató, hogy képes játszani, puha. Úgy érzem, kevésbé van kitéve a hajam ott, mint egy függöny tudok eltűnni mögött minden olyan gyakran.”- Opál S.

18. “Nyugvó ribanc arc … nem mintha nem lennék boldog; kényelmetlen vagyok, és nem igazán tudom megmutatni az érzelmeimet. Amikor kilépek, mélyen benne vagyok a saját pusztító gondolataimban. Folyamatosan találni egy kifogást, hogy hagyja el a szobát, mert én kényelmetlen egy szobában az emberek, hogy ragasztott a telefon vagy a közösségi média, hogy elkerülje magam és mindenki körülöttem. Hogy ideges.”- Andrea M.

19. “Lemondom a terveket, gyakran az utolsó pillanatban, nem azért, mert durva vagyok, vagy feltétlenül nem akarok menni, hanem azért, mert attól tartok, hogy néha nyilvánosan megyek ki, attól tartok, hogy mi fog történni, ki fog rám nézni, zavarban leszek, stb. És utána rosszul érzem magam, amiért kihagytam.”- Jessica S.

20. “Nevetségesen izzadok, függetlenül a hőmérséklettől. A legrosszabb az a verejték, amely kitör a felső ajkamon, mert ezt nem lehet elrejteni. Minden állásinterjú előtt jogosan azon tűnődtem, vajon ezúttal át kell-e próbálnom izzadásgátló anyagot a felső ajkamon.”- Angela J.

21. “Mindig inkább legalább egy nappal előre tervezek. Minden reggel mentálisan felkészülök a napra. Segít megnyugtatni a szorongást, és kényelmes tudni, hogy mire számíthat. Nehéz spontán lenni, de mindaddig, amíg egy barátom tudassa velem, hogy szeretnének valamit tenni egy bizonyos napon, előre tudom, hogy a társadalmi interakció mégis rugalmas, hogy pontosan mit csinálunk, hová megyünk, vagy mikor.”- Jessica D.

22. “Jön át, mint teljesen hideg, tompa és feszült-amikor ez valójában egy közvetlen eredménye a pánik és a puszta erőfeszítést tett, csak hogy vegyenek részt, hogy a személy – ironikusan, mi a célja, hogy egy “normális” módon.”- Cat S.

23. “Néha kilépek, amikor túl sok stimuláns van. Csak valahol máshol járok a fejemben, és fizikailag csak ott vagyok, általában valami furcsát bámulok, mint egy szemetes.”- Elaine W.

24. “Csak kínosan mosolyogok, és olyan keményen próbálkozom, hogy ne kerüljek senki útjába. Egész idő alatt úgy érzem, hogy valamilyen módon bosszantom őket. Csak el akarok menni, még akkor is, ha mindenki kedves. Szívás.”- Emily J.