felnőttek kinövi jó néhány dolgot. Azt gondolnád, hogy a breakouts vezetné a listát.

de ahogy sokan megtanultuk (a kemény utat), a felnőtt pattanások felbukkanhatnak, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk. Ez csúnya. Kellemetlen. És ettől bénán elbizonytalanodsz.

Ez valószínűleg a hormonális változások, a stressz és az, hogy mit eszünk. Dr. Whitney Bowe, egy New York-i bőrgyógyász, “járványnak” nevezi.”Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint az akne kétes megkülönböztetéssel rendelkezik, hogy ez az ország leggyakoribb bőrbetegsége.

amíg azt akarja, hogy elmenjenek, ha a zits egyik napról a másikra nem tisztul, ne essen pánikba. A legtöbb kezelés körülbelül 4-6 hétig tart.

Íme néhány tipp a pattanások sakkban tartásához.

ne használja ugyanazt a mosogatórongyot kétszer

egyszerűen átviszi az arcáról korábban eltávolított baktériumokat a bőrére, mondta Dr. Debra Jaliman, New York-i bőrgyógyász. A reggeli pattanások elkerülése érdekében minden alkalommal megragad egy friss törülközőt.

aludj egy tiszta párnahuzaton

a hajadból származó szennyeződés, por és olaj összegyűlhet a párnahuzaton. Adjon hozzá néhány lehetséges éjszakai nyálat (eek!) és a párnahuzatod a baktériumok táptalajává válik. Változtassa meg a fedelet legalább hetente egyszer, többet, ha továbbra is felébred a kitörésekre – mondta Dr. Julie Russak, egy New York-i bőrgyógyász. Használjon szatén párnahuzatot — ez a szövés nem szívja fel a nedvességet, mint a pamut, és csökkenti a bőr repedését.

ne vegye át a TV távirányítóját

a Távirányítók baktériumokkal vannak feltöltve, amelyek könnyen átvihetők az ujjaira, majd az arcodra, veszélyeztetve a foltokat, mondta Jaliman. A távirányító kezelése után mosson kezet, és ne felejtse el legalább hetente egyszer antibakteriális törlővel törölni.

ne érje el ezt a késő esti snacket

édességek, vagy akár egy cukros koktél lefekvés előtt is megemelheti a vércukorszintet, gyulladást okozhat, súlyosbodó állapotok, például akne, mondta Russak. Növelhetik az energiaszintet is, ami befolyásolja az alvást. Minél kevesebb alvást kapsz, annál inkább a tested felszabadítja a glükokortikoidot-egy szteroidot, amely súlyosbíthatja a pattanások kialakulását.

ne kapcsolja fel a tisztító előtt időszakban

egy tüske hormonok előtti héten az időszak lehet tenni olaj mirigyek overdrive, hajlamosító bőr a pattanások, mondta Dr. Joshua Zeichner, igazgatója kozmetikai és klinikai kutatás bőrgyógyászat Mount Sinai Hospital, New York City. Váltás a szalicilsav tisztító ebben az időben, hogy segítsen csökkenteni a felesleges olajat. Hagyja egy percig az arcán, hogy ideje legyen dolgozni.

ne kapcsolja fel a diéta

a fehérje bár vagy rázza lehet a forrása a pattanások. A tejsavó-alapú fehérje-kiegészítők súlyos pattanásokhoz kapcsolódnak-jegyezte meg Bowe. “Arra bátorítom a betegeimet, hogy váltsanak át a növényi alapú fehérje-kiegészítőkre” – mondta. “A magas glikémiás indexnek nevezett élelmiszerek pattanásokat váltanak ki. Ezek feldolgozott, csomagolt élelmiszerek, amelyek tele vannak finomított szénhidrátokkal és cukrokkal-olyan dolgokkal — mint a fehér kenyér, a fehér chips, a bagel, a perec és a muffin. Tehát ki akarja cserélni azokat az ételeket, és olyan élelmiszerekkel helyettesíteni, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, mint az acél vágott zabpehely, a quinoa, a zöldségek, a fehérjék és az egészséges zsírok.”Továbbá, adjunk hozzá sok antioxidáns, hogy a diéta, beleértve a fekete áfonya, vörös vesebab, áfonya, articsóka, eper.

ne szedje magával a stresszt

könnyebb mondani, mint megtenni, de a stressz növelheti a bőr olajtermelését és elősegítheti a gyulladást. Meditáció, jóga és nyugtató zene lefekvés előtt enyhíti a stresszt, és segít elkerülni a reggeli pattanások, mondta Zeichner.

ne hozza ágyba a mobiltelefonját

a mobiltelefonokon található baktériumok veszélyeztethetik a bőrt a pattanások miatt, különösen a száj és az arc körül-mondta Jaliman. Ha lefekvés előtt használja a mobiltelefonját, csúsztassa el a képernyőt egy alkoholos törlővel.

aludj hűvös szobában

a meleg szobában pórusok összehúzódnak és kitágulnak. Amint a verejték bejut, a pórusok eltömődhetnek, és hajlamosak a mitesszerekre és a kitörésekre. Ők is jobban láthatóvá válnak reggel, mondta Dr. Paul Jarrod Frank, a New York-i Fifth Avenue Dermatology Surgery and Laser Center igazgatója. Az ideális szobahőmérséklet 65-68 fok.

ne kísértse meg a Netflix

stresszt ad a testének, amikor elveszíti az alvás óráit, ami növelheti a glükokortikoid termelést, és kitörésekhez vezethet-mondta Dr. Meghan O ‘ Brien, a Tribeca Park Dermatology orvosa. Célja, hogy minden este legalább 7-8 óra csukott szemmel legyen.

mossa meg az arcát naponta kétszer

olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, mosás az arc kétszer lehetővé teszi, hogy két lehetőség, hogy távolítsa el a baktériumokat, és megakadályozzák a pattanások, megjegyezte O ‘ Brien.

ne válassza ezt a pattanást

ellenálljon a hiba szorításának. Reggel valószínűleg rosszabb lesz, és hegesedéshez vezethet-mondta O ‘ Brien. Vegyünk egy meleg tömörítést minden olyan elváltozáshoz, amely gennyet tartalmaz (nincs szorítás!), valamint szalicilsavat, benzoil-peroxidot vagy ként tartalmazó szárító vagy spot kezelést kell alkalmazni.

fektessen be egy éjszakai retinoidba

vényköteles retinoid vagy over-the-counter retinol ösztönözni fogja a bőr külső rétegének éjszakai sejtforgalmát, miközben idővel megvastagítja a bőr középső rétegét is-mondja Dr. Candace Spann, a Las Vegas-i bőrgyógyász. A kollagén elvesztése a középső rétegben ráncok kialakulásához vezethet.

ne légy túl agresszív a bőrápolási termékeiddel

csiszolóanyag cserjések, kemény tisztítószerek vagy alkohol alapú tonerek valójában a faggyúmirigyek túlhajtását okozhatják, ami több reggeli kitöréshez vezethet. A jobb választás egy szelíd tisztító szalicilsavval, hogy segítsen megnyitni a pórusokat, és távolítsa el a csapdába esett szennyeződéseket és olajat, mondta Dr. Michael Lin, a bőrgyógyász Los Angeles.

Exfoliate legalább hetente egyszer

két lehetősége van: fizikai exfoliator (például arcradír vagy elektronikus kefe) vagy kémiai exfoliator (szalicilsavat vagy glikolsavat tartalmazó helyi krém vagy krém). Vagy világosítani barna foltok és tiszta eltömődött pórusokat, ami jobban néz ki a bőr reggel, mondja Dr. Omar Torres, bőrgyógyász New Yorkban.

a termékek vásárlásakor, hogy akne kezelésére, nézd meg a következő hívószavak, egy az American Academy of Dermatology:

• nem tömíti el a pórusokat
• a Nem-comedogenic
• a Nem-acnegenic
• az Olaj szabad

Itt van néhány kedvenc pattanás-zapperei:

a Részeg Elefánt T. L. C. Sukari Babyfacial

Ez a keverék ajánlott készítményeket, borkősav, tejsav, citromsav, illetve további információkért savak gyengéden tisztítja bőrét.

La Roche-Posay Effaclar habzó arcmosás

Ez a zsíros bőrre kiválóan alkalmas tisztítószer segít a pórusok meghúzásában.

Neutrogena Rapid Clear Acne Spot Gel

csak egy kis, célzott dab ennek a spot gélnek gyorsan működik. Egy kicsit nagyon hosszú utat tesz meg!

DERMAdoctor Kakadu C intenzív Héjpárnák

nem, ezek nem olcsók. De ebben az esetben minden fillért megér. Hagyják, hogy a bőre felfrissüljön, anélkül, hogy irritálná.

Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream

Ez a vegán krém különösen a stresszes bőrre készült.

Marie Veronique Pre + probiotikus napi köd

Ez segít fenntartani a bőr optimális mikrobióma egyensúlyát.