tényleg gyorsabban tudsz futni, mint a végsebességed? Fordulatszám-túllépés képzés használ bungee-típusú eszközök, lefelé fut, erős következő szél, szuper-gyors futópadok, még autó vontató…

Nemzetközi Sportoló, Sport, Modell, Műsorvezető Jenny Pacey beszél TeachPE róla Sprint Start Technika. A reakcióidő, a teljesítmény és a gyorsulási képesség fontos…

Plyometric training about quick, powerful, jumping and bounding movements. A célja az, hogy növelje a izomerő, dinamikus erő, a nagy nyereség lehet…

Itt alakítjuk ki a sprint képzési programok rövid, mind hosszú sprint versenyek alkalmas kezdő, középhaladó, haladó sportolók. Junior 100m / 200m Sprint képzési Program a …

Junior 100m / 200m Sprint képzési Program

egy 52 hetes képzési program, amely hetente körülbelül háromszor alkalmas egy junior sprinter edzésre, aki 100m-et szeretne futtatni 12.2 másodpercen (férfi); 13.2 másodperc (nő) és 200m 24.5 másodpercen (férfi); 26,5 másodperc (női). Korai-középtávú általános kondicionálás( 14 hét): célkitűzések és módszertan: aerob kapacitás fejlesztése állandó …

Intermediate 100m / 200m Sprint képzési Program

egy 52 hetes képzési program, amely hetente körülbelül négyszer közepes szintű sprinter edzésre alkalmas, és aki 11,6 másodpercen (férfi) 100m-en (férfi), 12,8 másodpercen (nő) és 200 m-en 23,5 másodpercen (férfi); 26,0 másodpercen (nő). Korai-közép téli célkitűzések és módszertan: aerob kapacitás fejlesztése folyamatos folyamatos …

haladó 100m 200m Sprintprogram

egy 52 hetes képzési program, amely hetente körülbelül ötször alkalmas egy speciális szintű sprinter edzésre, és aki 100m-et szeretne futtatni 11,2 másodpercen (férfi); 12,5 másodperc (nő) és 200 m 22,6 másodpercen (férfi); 25,7 másodperc (nő). Korai-közép téli célok és módszertan: aerob kapacitás fejlesztése könnyű fartlek …

Junior 400m & 300m Sprint Program

egy 52 hetes képzési program, amely hetente körülbelül ötször alkalmas egy junior szintű sprinter edzésre, és aki 400m-et szeretne futtatni 55.00 másodpercen (férfi), 300m pedig 44.5 másodpercen (nő). A Junior időbeosztás a női futók 300 méteres versenyszámára vonatkozik.

Intermediate 400m & 300m Sprintprogram

egy 52 hetes képzési program, amely hetente körülbelül ötször alkalmas egy közepes szintű sprinter edzésre, és aki 400m-et szeretne futtatni 52,5 másodpercen (férfi) és 300M-en 43,00 másodpercen (nő).