a növekvő népszerűsége tea, mint egy mindennapi ital, a legtöbb ország tette tea termelés egy része a gazdaság. Akárcsak Srí Lanka, a szigetország India déli partjainál. Ceylon tea, az ország legismertebb export, gyakran azt állítják, hogy a legtisztább tea a világon. A legkevesebb növényvédőszer-maradék, esetleg a legtöbb antioxidáns mellett a Ceylon tea biztosan megér egy pillantást.

Tartalomjegyzék

• a Ceylon Tea ilyen jó?
• mik a Ceylon Tea Egészségügyi előnyei?
• Hogyan készítsünk Ceylon teát
• mik a Ceylon Tea mellékhatásai?

A Ceylon Tea ilyen jó?

a tea nagyon leveles és erős, és édes ízű is lehet. Ez az egyik leggazdagabb forrása az antioxidánsoknak, és növeli az immunitást és a szív egészségét.

a Ceylon zöld tea fontos polifenolokat is tartalmaz, mint például az EGCG, amely antioxidáns aktivitásának tulajdonítható. Különböző típusú Ceylon tea létezik, amelyek mindegyike annak a régiónak a magasságán alapul, ahol termesztik őket. Ezek közé tartozik a Nuwara Eliya, Dimbula, Uva, Kandy, Ruhuna, Uda Pussellawa és Sabaragamuwa.

a tea kétféle formában kapható: fekete és zöld. Míg a fekete tea erjesztett levelekből készül, a zöld változat erjesztetlen.

tekintettel arra, hogy a legkevesebb peszticidet használ, a Ceylon tea megtartja a legtöbb antioxidánst – kiváló előnyöket kínál. Meg fogjuk nézni, mi ezek.

milyen egészségügyi előnyei vannak a Ceylon teának?

1. Segíthet a fogyásban

tanulmányok azt mutatják, hogy a Ceylon zöld tea segíthet a fogyásban. A zöld tea legfontosabb vegyületei a katechinek,különösen az EGCG. A zöld teát fogyasztó résztvevők jelentősen csökkentették hasi zsírjukat.

egy másik érdekes vizsgálatban a fekete tea polifenolokról megállapították, hogy megváltoztatják a bélbaktériumokat – oly módon, hogy súlycsökkenést okozhatnak. A tea megváltoztathatja a bélbaktériumok arányát. Növelheti a karcsúbb testhez kapcsolódó baktériumok százalékos arányát, valamint csökkentheti az elhízással járó baktériumok százalékos arányát.

2. Elősegíti a szív egészségét

a magas vérnyomás gyilkos, növeli a szívbetegség kockázatát. A tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld vagy fekete tea bevitele csökkentheti a vérnyomást – még inkább azoknál az egyéneknél, akiknek vérnyomása prehipertóniás vagy hipertóniás tartományban van.

a Ceylon zöld tea bevitele javíthatja az artériás egészséget is. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az EGCG a teában segíthet megelőzni az ateroszklerózist, amelyet az artériák keményedése jellemez.

3. A rák elleni küzdelem

Ceylon zöld tea katechinek, különösen az EGCG, kedvező szerepet játszottak a prosztata hiperplázia kezelésében (a prosztatarák kezdeti szakaszában).

a kiváló antioxidáns tartalomnak köszönhetően a Ceylon zöld tea az egyik legjobb rákellenes ételnek tekinthető. A tea polifenoljai megakadályozzák a daganatok növekedését és proliferációját a rák több formájában.

egy másik vizsgálatban az EGCG-t a rák kezelésére szolgáló összes zöld tea antioxidáns közül a leghatékonyabbnak találták. Az EGCG ráksejt-halált okozott, és segített a rák számos formájának leküzdésében.

4. Aids Diabetes kezelés

a Ceylon tea mindkét formája, a fekete és a zöld változat, nagyszerűen működhet a cukorbetegség kezelésében. A teáknak vércukorszint-csökkentő hatásuk volt, sőt csökkentették a diabéteszes szürkehályog kockázatát. A Ceylon zöld tea katechinjei szintén javíthatják a szérum inzulinszintet, ezáltal szabályozva a vércukorszintet. Ez nagy segítséget jelenthet a cukorbetegek számára.

egy másik japán tanulmány szerint azok a személyek, akik naponta 6 vagy több csésze zöld teát vettek, 33% – kal kisebb valószínűséggel alakultak ki cukorbetegség. Azok az emberek, akik 10 éven át következetesen fogyasztottak zöld teát, kisebb derékkörrel rendelkeztek.

5. Növeli az immunitást

a Ceylon zöld tea antioxidánsai fontos szerepet játszanak itt. A szabad gyökök és a keletkező oxidatív stressz ellen hatnak, ezáltal fokozzák az immunitást. A többi polifenol és flavonoid segíti az immunrendszer erősítését.

a Ceylon zöld tea ivása képes a szervezet immunrendszerének feltöltésére. Megtanítja a betegség ellen küzdő immunsejteket, hogy felismerjék és emlékezzenek a kórokozókra.

6. Megakadályozza vesekő

Ceylon tea csökkentheti a vesekő kockázatát. A legtöbb vesekő kalcium-oxalátból készül. Ezek akkor fordulnak elő, amikor a kalcium felhalmozódik a húgyutakban. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat kötődhet a kalcium-oxaláthoz, és más formájúvá teheti őket – ezáltal kevésbé valószínű, hogy összeállnak és köveket képeznek.

a ceyloni tea EGCG is szerepet játszik itt. Az EGCG antioxidáns hatását a teában úgy találták, hogy megvédi a vesékben lévő sejteket az oxalátok okozta toxicitástól. Ez segít csökkenteni a vesekövek kialakulását.

egy másik vizsgálatban a zöld tea bevitele a vesekövek alacsonyabb előfordulásával járt-a férfiaknál sokkal hangsúlyosabb hatásokat figyeltek meg.

7. Növelheti az agy egészségét

ennek egyik oka a koffein Ceylon zöld tea. Bár nem tartalmaz annyi koffeint, mint a kávé, hogy úgy érzi, ideges, ez biztos lehet javítani a hangulatot, éberség.

majd L-teanin van a teában, egy aminosav, amely átjuthat a vér-agy gáton. A tanulmányok azt mutatják, hogy megfelelő szinten az L-teanin jelentős hatással lehet a mentális éberségre.

az aminosav stimulálja a GABA aktivitását is, amely gátló neurotranszmitter, amely szorongásgátló hatást fejt ki.

a Ceylon zöld tea ivása javíthatja a kognitív képességeket az idősebb egyéneknél is, akik kognitív hanyatlással szembesülnek.

8. Elősegíti a sugárzó bőrt

a tea antioxidánsai a legnagyobb oka annak, hogy jobb bőr lesz. Ellensúlyozzák a szabad gyökök bőrre gyakorolt káros hatásait. Ismét az EGCG a Ceylon zöld tea, amely erős terápiás hatást gyakorol a bőrre.

A zöld tea polifenolok általában fotoprotektívek. Tanulmányok azt mutatják, hogy megakadályozzák a problémák miatt UVB-indukált napfény-beleértve a fotoaging, melanoma, és egyéb bőrrák.

erőteljes előnyök, nem? Megmutatják, miért kell a Ceylon tea a rutinunkban.

hogyan készül a Ceylon tea? Mi a folyamat?

Hogyan készítsünk Ceylon teát

amire szükségünk van

• 1 teáskanál tealevél
• forró víz

1. forró vizet adunk a teáskannához és a csészékhez. Döntse körül őket, biztosítva, hogy a víz lefedi a tartályok teljes belső felületét. Tegye ezt, akkor öntsük a vizet. Ez a lépés a tartályok előmelegítése.
2. adjon hozzá egy teáskanál tealevelet a teáskannába minden 8 oz-hoz. a víz. Győződjön meg róla, hogy a víz hőmérséklete 194o F-205o F.
3. tegye vissza a fedelet a teáskannába, majd hagyja, hogy a tea körülbelül 3 percig meredek legyen.
4. öntsük a teát a teáscsészékbe és élvezzük!

de nem számít, mennyire hasznos lehet a tea, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani. Bizonyos egyéneknek lehetnek aggályaik a Ceylon teával kapcsolatban.

mik a Ceylon Tea mellékhatásai?

a Ceylon tea mellékhatásai hasonlóak a legtöbb teához – különösen hasonlóak a zöld teához.

• szorongást és szabálytalan szívverést okozhat

a teában lévő koffein súlyosbíthatja a szorongást, vagy akár szabálytalan szívverést is okozhat.

• hasmenést és IBS

a teában lévő koffein hasmenést vagy irritábilis bél szindrómát is okozhat emésztési problémákkal küzdő egyéneknél.

• súlyosbíthatja a májproblémákat

a Ceylon zöld tea súlyosbíthatja a májbetegséget. Ha májkárosodásra utaló jelei vannak (például sötét vizelet, hasi fájdalom és sárgás bőr), azonnal forduljon orvosához.

• súlyosbíthatja a csontritkulást

a tea fogyasztása növelheti a vizelettel kiürített kalcium mennyiségét. Ha már nem szed elegendő kalciumot, ez problémát jelenthet. A koffein ismét a bűnös. Biztosítani kell, hogy korlátozza a koffein bevitel kevesebb, mint 300 mg naponta.

következtetés

Ceylon tea gyakran állítják, hogy a legtisztább tea a világon, és egy okból. Tele van antioxidánsokkal, a bolygó egyik legerősebb vegyületével. Ezért biztos, hogy meg kell találni egy helyet a konyha polcain.

használt Ceylon teát? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzések részben szerzett tapasztalatait.

szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

K: Hol lehet megvásárolni a Ceylon teát? Melyek a legjobb márkák?

A: A teát a legközelebbi szupermarketben vagy akár online is megvásárolhatja az Amazon-on. Néhány népszerű tea márkák közé Dilmah, Watawala, Zesta.

k: mennyi koffeint tartalmaz a Ceylon tea?

A: a Ceylon tea koffeintartalma a változattól függően változik. Míg a fekete változat 58 milligrammot tartalmaz minden 7 uncia esetében, a Ceylon zöld tea ugyanolyan mennyiségű mennyiséget tartalmaz.