Vinni és vegán akne szenvedők

testünk rendkívül okos, és úgy tervezték, hogy meggyógyítsa és helyreállítsa magát, de néha segítségre van szüksége kívülről, vagy szüksége van valamire, hogy ne jöjjön kívülről. Szenved akne, gyakran figyelmen kívül hagyta sok a jelek, hogy a testem küldött, hogy figyelmeztessen, hogy valami nem volt helyes. A paleo – alapú étrend étkezésekor folyamatosan fejfájásom volt, nagyon alacsony energiám volt.

nem vettem észre ezeket a jeleket, hogy a testem ad nekem, és továbbra is ugyanazt eszem, és nem hajtottam végre semmilyen változást a napi rutinomban. Amikor olyan dolgokat tapasztal, mint a fejfájás, a gyomorfájdalom, a bélmozgások szabálytalansága, vagy kevés vagy semmilyen energia, a tested kétségbeesetten próbál mondani valamit. A trükkös rész megpróbálja kitalálni, hogy mi az, amit a tested megpróbál elmondani.

ha pattanásod van, valami történik a belsődben, és ami megjelenik az arcodon, a hátadon vagy a mellkasodon, annak külső tükröződése. A tested megpróbálja elmondani, hogy valami nincs rendben, ezért ne hagyja figyelmen kívül.Az akne szinte mindig a hormonok jele a szervezetben, amelyek kiegyensúlyozatlanok. A kombináció a genetika és a hormonális problémák vezethet halálos esetben a pattanások az arcon, a mellkason, és vissza. Beszéljünk ezekről a hormonokról, valamint arról, hogyan járulnak hozzá a pattanásokhoz.

különböző típusú hormonok és pattanások

ösztrogén és akne

az ösztrogén zavaró hormon a pattanásos betegek számára, mivel mind az alacsony, mind a magas ösztrogénszint mély, cisztás pattanásokhoz vezethet a bőrön. Az ösztrogénnek mindig egyensúlyban kell lennie, nem túl magas és nem túl alacsony, ugyanúgy, mint a pajzsmirigyhormonok.

az ösztrogén rendkívül fontos hormon a nők számára, egyik hatása az olajtermelés csökkentése a bőrön, ami ellentétes a tesztoszteronnal. Ez kiegyensúlyozza a tesztoszteron és annak hatásait, így ha alacsony ösztrogén, a tesztoszteron lehet normális szinten, és még mindig okozhat akne, mert ez nem kiegyensúlyozott ki.

egyes fogamzásgátló tabletták szintetikus ösztrogéneket tartalmaznak, amelyeket az orvosok adnak a pattanások megelőzésére a betegeknél. Találkoztam egy termékkel, amit tudtam, hogy meg kell próbálnom. Két hétig kutattam ezt a terméket, sok pozitív véleményt olvastam, majd úgy döntöttem, hogy még egyszer kihúzom a hitelkártyát a bőröm kedvéért. Vettem egy EstroBlock nevű kiegészítést.

Ez a termék abszolút bőrmegtakarító volt számomra az elmúlt hónapban. A cím egy kicsit eldobott, mivel úgy hangzik, mintha blokkolja az ösztrogén termelést, ami nem lenne jó! Ez azonban lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtartsa a jó ösztrogént, miközben megszabadítja a testét a rossz ösztrogénektől. Nem is tudtam, hogy néhány ösztrogént károsnak tartanak! Még sokat kell tanulnom az ösztrogéntermelésről és a hormon egyensúlyozásról, de azt tudom, hogy az EstroBlock nekem működik.

életem legrosszabb kitörése volt a múlt hónapban. Azt mondanám, hogy 20 új pattanásom volt a múlt hónapban, és 10 bal hegem volt a bal és a jobb arccsontomon. Vettem Estroblock három hétig, és csak volt körülbelül öt új pattanások ebben a hónapban. Őszintén nem tudtam elhinni! Nem csak én sokkal kevesebb pattanások ebben a hónapban, de én is sokkal kevesebb akne hegek kezelésére.

Ha úgy gondolja, hogy hormonális pattanása van, ajánlom ezt a terméket bármire, amit valaha próbáltam. Megér egy próbát. Még a férfiak számára is biztonságos. Probiotikumot és egyéb kiegészítőket is szedek, de tudom, hogy az Estroblock vezető szerepet tölt be a kiegészítő csomagomban.

eddig az ösztrogén csodálatosnak hangzik, nem igaz? Most hadd mutassam be a kifejezést, ösztrogén dominancia.

ezt megtalálja az interneten, és nagyon zavaró lehet. Hogyan lehet az ösztrogén rossz? Néhány ember azt hiszi, hogy az ösztrogén dominancia egy bohózat, de azt hiszem, ha az emberek képesek kitörni abból eszik túl sok fitoösztrogének, mint abban az esetben, lenmag kapcsolatos pattanások, akkor igaz, hogy az ösztrogén nem mindig jó a pattanások.

progeszteron és akne

nőknél az ösztrogént progeszteron egyensúlyozza. A progeszteron és a pattanások is közvetlen kapcsolatban állnak egymással. Ez általában akkor fordul elő, ha pattanást kap az időszak előtt. Ha alacsony a progeszteron szintje, akkor nincs elég, hogy egyensúlyt az ösztrogén, a felesleges ösztrogén veszélyes lehet egy nő.

Ez az utóbbi időben gyakori előfordulás volt, mivel folyamatosan xenoestrogének forrásai vesznek körül. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek utánozzák az ösztrogén és kötődnek ösztrogén receptorok a szervezetben, ami zavar az endokrin rendszer és az egyensúly. Megzavarhatják a hormonális egyensúlyt azokban a férfiakban, akik túl vannak kitéve nekik is.

A Xenoösztrogének jelen vannak a műanyagokban, a fogamzásgátló szerekben, a peszticidekben, sőt a sminkünkben vagy a körömlakkban is. Az interneten részletes információkat találhat a xenoestrogének különböző forrásairól. Ösztrogén dominanciája is lehet, ha a máj nem metabolizálja elég gyorsan, vagy ha genetika, étrend, életmód, stressz stb.miatt alacsony a progeszteron.

az étrend alacsony rostja az ösztrogén újbóli felszívódásához vezethet, ahelyett, hogy eltávolítaná a szervezetből. Az elhízás okozhat mindenféle hormonális egyensúlyhiány is; egyes orvosok azt sugallják, vesztes néhány Font hozza, hogy az egyensúly vissza. A fogamzásgátló szedése szintén fontos ok.

tesztoszteron

a pubertás alatt testünk olyan átalakuláson megy keresztül, amely fiatalkorúakból szexuálisan érett felnőttekké változtat (biológiai értelemben). Minden állat esetében, nem csak az emberek esetében, a szexuális érettséget az elsődleges és másodlagos szexuális jellemzők Teljes testnövekedése és fejlődése révén érik el, hogy képesek legyenek párosodni és társakat vonzani. Esetünkben a szervezet hormonokon keresztül szabályozza a test fejlődésének ezen szakaszát. Így természetesen hormonszintünk drámaian emelkedik, ha elérünk egy bizonyos kort. Azok a hormonok, amelyek elsősorban a nemi érettséggel foglalkoznak, a tesztoszteron és az ösztrogén.

a férfiak testükben sokkal több tesztoszteronnal rendelkeznek, mint a nők, azonban mindkettőre ugyanolyan hatással van. Növeli a bőr növekedését, ami több elhalt bőrsejtet és eltömődött pórusokat, valamint több faggyút vagy olajat eredményez az arcán. Ez az oka annak, hogy az emberek hajlamosak pattanásokra, amikor elérik a pubertást vagy közvetlenül az időszakuk előtt. Ez azt jelenti, hogy a tesztoszteron szint csökkentése (nem a férfiak számára, mivel egészségügyi problémákat okozhat) nagyszerű módja a pattanások megelőzésének.

van még egy erősebb formája a tesztoszteron úgynevezett DHT, amely szintén okozhat hajhullást, és közvetlenül támadja meg a szőrtüszők és a bőr sejtek gyulladást okoz (a nők sokkal érzékenyebb rá, mint a férfiak). Akne okozta magas tesztoszteron vagy DHT teszi egy árulkodó minta az arcodon megjelenő az állán, jawline. Azonban megjelenhet az arcán vagy a homlokán is; ez a testétől függ.

a DHT tüskék okozták az álla pattanását, de súlyos cisztás pattanások jelentek meg az arcomon. Az arc cisztás akne lehet, mert a DHT, vagy a pajzsmirigy, vagy a bél; ki tudja! De az álla akne többé-kevésbé kapcsolódik az androgén hormoncsaládhoz. A magas tesztoszteron vagy DHT szintén hirsutizmust vagy túlzott hajnövekedést okoz a nőknél. Az ösztrogén az ellenkezője, csökkenti a haj növekedését! A kihagyott vagy szabálytalan időszakok a magas tesztoszteron másik jele.

inzulin

az inzulin szintén ugyanolyan hatással van a szervezetre; több zsíros bőr és több elhalt bőrsejt végül több pattanáshoz vezet. Tehát a férfiak megpróbálhatják kezelni az inzulint a tesztoszteron helyett, hogy megakadályozzák a pattanásokat.

az inzulinrezisztencia a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát jelenti. De az inzulinrezisztencia szerepet játszik a bőr egészségében is. Az inzulin, a hasnyálmirigy által termelt hormon, fontos a szénhidrátok szabályozásában és a zsíranyagcserében. Az inzulin serkenti a glükóz (cukor) felvételét a vérből a szövetekben,például az izmokban, a májban és a zsírban. Ez egy fontos folyamat annak biztosítására, hogy az energia a mindennapi működéshez rendelkezésre álljon, valamint a keringő glükóz normál szintjének fenntartásához.

elhízott vagy nagy mennyiségű zsigeri zsírral rendelkező személynél az inzulinjelek néha elvesznek, és a szövetek már nem képesek szabályozni a glükózszintet. Ez ahhoz vezethet, hogy a fejlesztés a II-es típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma.

tehát, ha csökkenteni szeretné a tesztoszteront (nevezzük T-nek) vagy az inzulint, itt van néhány lehetséges módszer:

• Rendszeres könnyű testmozgás ismert, hogy le T szintek (túlzott over-the-top gyakorlat növeli a DHT szint)
• Csökkenti a cukor bevitel, vagy a mérleg a cukrot eszik rost/fehérjék együtt (olvassa fel Glikémiás indexű élelmiszerek), így kezelése a vér inzulin
• Ital a zöld tea, amely csökkenti a DHT
• Csökkentése vagy kiküszöbölése, tejtermékek
• Enni, sütőtök mag, amely csökkenti a DHT szint
• a pajzsmirigy ellenőrzött, és próbálja javítani a funkcióját; lassú pajzsmirigy egyensúlyhiány hormonok és okoz DHT felhalmozódását
• ne orgazmus túl gyakran; orgasming túl sok okoz DHT felhalmozódását, valamint növeli a gyulladást a szervezetben, és kimeríti a létfontosságú tápanyagok, mint a cink. Ez is lassítja a pajzsmirigy és kimeríti a D-vitamin Ez vonatkozik mind a férfiak, mind a nők. Bárki is mondta, hogy ez normális, hogy az orgazmus több, mint négy vagy legfeljebb öt alkalommal egy héten ad nagyon rossz tanácsot
• egy kis napsütés, majd töltse fel a D-vitamin
• Lenmag tartalmaz fitoösztrogének, így lehet használni, hogy egyensúlyban T szintje a nők; ez azonban csak az egyensúlyhiány a hormonok további, szóval ÓVATOSAN. Sokan jelentik a kitöréseket a lenmaggal
• folytassa a fogamzásgátlást (a probléma visszatér, és súlyosbodhat, ha már nem vagy rajta).

születésszabályozást kezdtem a középiskolában, hogy segítsem a pattanások leküzdését és minimalizáljam a menstruációs görcsöket. Soha nem igazán tudtam, hogy valójában mit teszek a testembe, és nem vettem észre, hogy mennyi visszaesés lenne a bőröm, amikor decemberben jöttem le róla. Mivel jön le a fogamzásgátló, a hormonok nem egészen kitalálta, hogyan kell egyensúlyt magukat.

vegye omega-3, és csökkenti az omega-6. Ez a módszer egy elég egészséges és bevált módja a kiegyensúlyozó hormonok. Vegyünk halolaj-kiegészítőket.

ezek a módszerek arra, hogyan lehet visszanyerni az egyensúlyt a szervezetben lévő hormonok között:

csökkenti a stresszt

Ez egy egyszerű, mégis magától értetődő ok azoknak a boldogtalan hormonoknak. A kortizol (stressz hormon) a progeszteron ellensége, sajnos a kortizol mindig nyer. Ha figyelembe ezeket a zöld lé és kiegészítők, hogy elkerüljék a krónikus stressz, mindezek megy a hulladék lehet próbálni mély légzés gyakorlatok, még 15 percig naponta, és ez segít egyensúlyt a hormonok.

SLEEP

az alváshiány szintén a hormonális egyensúlyhiány egyik oka, és miért nem érzi jól magát a nap folyamán. Amikor alszunk, itt az ideje, hogy a testünk megjavítsa magát, méregteleníti, szabályozza a hormonokat és beállítja a vércukorszintet, így nagyon fontos. Hormon szakértők javaslom, hogy menjen aludni, 10-kor alszik egy órát között, ezúttal 2-ig VAGYOK egyenértékű két óra alvás előtt vagy után ezek az időpontok.

növelje a fehérjebevitelt

L-arginin, amely kiváló minőségű fehérjeforrásokban található aminosav, javíthatja a nők termékenységét is. Növeli a női szervek véráramlását és keringését a tojástermelés optimalizálása érdekében, jobb környezetet teremt a megtermékenyített tojás beültetéséhez, javítja a méhnyaknyák termelését és növeli a libidót mind a férfiak, mind a nők körében. Ennek a legjobb forrása a pulykamell, amely 16 G L-arginint tartalmaz, míg egy csirkemell csak 9 g-ot tartalmaz.

csökkentse az állati fehérjéket, és győződjön meg róla, hogy az Ön által fogyasztott állati termék pasztőrözött és fűvel táplált.

vannak olyan tanulmányok is, amelyek összekapcsolják a cinket a megnövekedett tesztoszteron termeléssel. A cink nem teljesen rossz, de legyen nagyon óvatos a túladagolás miatt. Határozottan rossz, ha túlzott mennyiségben veszik.

ne felejtsük el a kiegészítők

tanulmányok kimutatták, hogy egyes kiegészítők (máj) és növényi kivonatok (próbálja Wild Yam vagy Myomin) fontos, hogy támogassa az optimális hormonális egészség. A C-Vitamin és az E segíthet a progeszteron szint, valamint a cink, magnézium, B-vitaminok és DIM mind fokozza a progeszteron termelését, és támogatja az általános hormonális egészség.

Több keresztesvirágú zöldséget is fogyaszthat, mint a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a kelkáposzta stb.), amelyek DIMET (diindolilmetánt) tartalmaznak, egy olyan vegyület, amely aktívan elősegíti az ösztrogén lebontását metabolitjaira. Sok jelentés van egy ilyen kiegészítésről, amely csökkenti a súlyos pattanásokat bizonyos emberekben.

egyél több rostot

a sárgarépa kifejezetten segíthet kötődni a felesleges ösztrogénhez.Tartalmazza az élelmiszer rost minden étkezés, snack, ami szintén segít egyensúlyt a vércukorszintet. Próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket, babot, gyümölcsöt és más sötét és színes zöldségeket. Megjegyezzük, hogy a kukorica, avokádó, ananász, valamint sok más élelmiszerek anti-ösztrogén hatása van a szervezetben.

édesburgonya, kakukkfű, oregánó mind példák élelmiszerek, amelyek természetesen serkentik a progeszteron termelését a szervezetben

gyakorolja rendszeresen

Ez segít a zsírégetést, inzulin, egyensúlyok szex és hangulat hormonok. Gyakorlat kutatók egyetértenek abban, hogy az előnyök a jobb fitness egy áldás, hogy szinte minden rendszer a testünkben. Bármilyen rendszeres tevékenység segít abban, hogy több ilyen előnyt tapasztaljon meg magának. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a testmozgás csak a kalóriák elégetéséről szól,de ez sokkal több. A testmozgás körülbelül egymillió apró előny, mint például a stresszkezelés, a jobb alvás és az általános egészséges test.

BIOIDENTICAL progeszteron krém

egyesek természetes progeszteron krémet használnának a progeszteron termelésének megkezdéséhez,de némelyiknek természetes progeszteronnal is kiegészítenie kell a tüneteket hosszabb távon. Ez egy másik lehetőség lehet, ha a fenti javaslatok bármelyike nem működött körülbelül 3-6 hónapig.