gyakran fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha jól alszik? Olvasson tovább, és fedezze fel a három egészségügyi feltételek, amelyek fáradtságot okozhat, így harcolni velük, és akkor kap vissza az energia, és élvezze az összes kedvenc tevékenységek.

nem számít, hány éves vagy, ha jól alszol, de mindig fáradtnak érzi magát, lehet, hogy valami nincs rendben az egészségével. Sok ember nem adja meg azt a jelentőséget, amely megfelel az ügynek, és egyszerűen arra törekszik, hogy elviselje ezt a fáradtságérzetet. Egyesek szerint ez a stressz kérdése, vagy hogy az idő múlásával már nem rendelkeznek ugyanolyan energiával, mint korábban. Azonban nem szabad olyan fáradtnak érezni magát, ha megfelelően pihen. Valójában fennáll annak a lehetősége, hogy van valamilyen feltétel, amely ezt okozza. Melyik? Az alábbiakban három lehetőség található, amelyeket gyakran bemutatnak:

a fáradtság lehetséges okai

alvási apnoe

Az alvási apnoe olyan állapot, amely általában észrevétlen marad, mivel összetéveszthető a horkolással. Valójában az a személy, akinek alvási apnoe van, általában erősen horkol, de más horkolással. Az alvási apnoe néhány másodpercig megállja a légzést alvás közben. Ami történik, az az, hogy mivel nem jut elég oxigén a testébe, bár lehet, hogy nem veszi észre, nem pihen elég, mivel az oxigén oxigén oxigén oxigénnel látja el a testet, és részben ezért fáradt a nap folyamán.

másrészről, amikor abbahagyja a légzést, vannak olyan struktúrák az agyban, amelyek észlelik, hogy abbahagyta az oxigén fogadását, és vészjelzést küld a testnek, hogy “keressen levegőt”, és ösztönözze a mély lélegzetet. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, ami óránként körülbelül 30-szor lehet, A tested kihúzza az alvás mélységéből, hogy reagálhasson. Ki tud így pihenni? Ha alszik a partnerével, kérje meg, hogy ellenőrizze, mikor horkol, és mondja meg, hogy észreveszi-e, hogy egy bizonyos ponton abbahagyja a légzést (ha nem biztos benne, vagy kétségei vannak, az egyetlen módja annak, hogy észlelje, egy alvástanulmány). Ha egyedül vagy, ismét vannak olyan alvási tanulmányok, amelyek észlelhetik ezt a feltételt. Beszéljen orvosával erről, hogy ha ez egy lehetőség az Ön számára, különösen, ha túlsúlyos.

depresszió

a depresszió egy másik állapot, amely miatt mindig aludni vagy fáradt lehet. Ne feledje, hogy a férfiaknál a depresszió különböző tünetekkel jár, mint a nőknél. Például, míg a nők általában szomorú, a bűntudat és az alacsony önbecsülés, a férfiak egyre ingerlékenyebb, nehezen alszik, és lehet, hogy újra a munka és a tevékenységek, is lehet fejfájás, emésztési zavarok, és a krónikus fájdalom. A folyamatos fáradtság és a mindennapi házimunkára való hajlandóság a depresszió tünetei is lehetnek. Légy őszinte magaddal, és gondold át, hogy van-e valami, ami aggaszt vagy negatívan hat rád, és kérjen segítséget, hogy kiszálljon ebből az állapotból. A jóllét első lépése annak felismerése, hogy van egy probléma és / vagy felismerjük a problémát a cselekvéshez.

hypothyreosis

a fáradtság utolsó oka a hypothyreosis, olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, ami az anyagcseréhez kapcsolódik. Ha csökken, álmosságot és fáradtságot okozhat, többek között a tünetek között.

gyakran nehéz orvosi segítség nélkül észlelni. Ezért, ha mindig fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha jól alszik, és ez nem a fenti okok egyike, forduljon orvosához.

egy egyszerű vérvizsgálattal meghatározhatja, hogy a pajzsmirigy megfelelően működik-e (mivel a pajzsmirigyhormon szintje alacsony lesz, ha hypothyreosisban szenved, ami nagyon könnyen szabályozható).

végül van egy másik ok, amely folyamatosan fáradtnak érzi magát. Hipersomniának nevezik, ami miatt az ember túl sokat alszik, de a valóságban ez az állapot nem gyakori, ellentétben az első hárommal, amely nagyon gyakran fordul elő, és gyakran észrevétlen marad.

ezért, ha folyamatosan fáradtnak és / vagy álmosnak érzi magát, annak ellenére, hogy jól pihen, ne tegye félre azt gondolva, hogy ez valami átmeneti, és hogy erősnek kell lennie ahhoz, hogy elviselje. Beszéljen erről orvosával, így kizárhatja az egészségügyi problémákat, és szükség esetén kezelést kaphat. Nem csak ez ad az energiát, amire szüksége van, hogy élvezze az életed, fontos lehet az egészségre is.