La positivité ne me vient pas naturellement. Pour la plupart, mon cerveau aime automatiquement passer au pire scénario.

Quelqu’un d’autre le fait?

Je ne sais pas pourquoi je suis un inquiet naturel, mais je sais que cela a un impact certain sur mon humeur, ma productivité et mes relations.

D’être coincé dans ma propre tête à m’inquiéter de choses sur lesquelles je n’ai pas le contrôle, à ne pas me laisser atteindre mon plein potentiel, il y a environ un milliard de raisons pour lesquelles cette attitude négative est si négative.

Et donc, aujourd’hui, afin de commencer ce mardi du bon pied, j’ai voulu faire une petite liste de gratitude universelle.

Malheureusement, je pense que l’utilisation de mots comme « liste de gratitude” a cette connotation « woo-woo”, où cela semble un peu ringard et cliché, mais quand je retire ces idées préconçues de ce que je pense que faire une liste de gratitude dit de moi, il semble évident que s’asseoir pour se concentrer sur des choses positives dans ma vie aura un impact positif sur ma journée. Pourquoi résisterais-je à cela?

Donc vraiment, que vous vouliez appeler ça une liste de gratitude ou non, je pense que nous devrions tous prendre le temps de nous concentrer sur les choses POSITIVES de notre vie, afin que nous puissions passer toute notre journée à nous sentir positifs.

Alors oui, si vous avez besoin d’un petit coup de pouce, ou si vous voulez simplement vous concentrer sur des choses positives en ce moment, cette liste de gratitude universelle devrait vous y amener.

De plus, gardez à l’esprit qu’il est impossible de vraiment faire une liste de gratitude « universelle”, alors sachez que même si vous ne vous rapportez pas à tout sur cette liste, il y a probablement des choses que vous pourriez ajouter à votre propre liste. Choisissez ce dont vous êtes reconnaissant et n’ayez pas peur de répandre un peu de positivité. Cela fait que tout le monde se sent mieux.

Aujourd’hui, soyez reconnaissants pour…

1. La tasse de café chaude avec laquelle vous avez commencé votre journée. Je. Maintenant.

2. Vos muscles endoloris de l’entraînement d’hier. Il est facile de se plaindre d’avoir mal, mais quand on s’arrête pour y penser, être capable de bouger son corps de cette façon n’est pas quelque chose que tout le monde peut faire. Encore une fois, moi, maintenant.

3. Eau. Fatigué? Flou ? Grincheux ? Il n’y a généralement rien qu’un peu de H2O ne puisse réparer.

4. Cellulaire. Nous passons beaucoup de temps à parler de la façon dont les téléphones portables ruinent la capacité des gens à se connecter, et bien que cela soit vrai, cela permet également aux gens de rester PLUS connectés, en particulier avec les amis ou la famille que nous pourrions ne pas voir souvent.

5. Offrir à quelqu’un un cadeau auquel il ne s’attendait pas. Tu n’aimes pas voir leur visage s’illuminer ?

6. Une bonne journée pour les cheveux. Tu sais que c’est une chose.

7. Votre animal de compagnie. Chat, chien, lapin, hamster, le sentiment que vous ressentez de voir votre animal après une longue journée est irremplaçable.

8. Dormir. Que vous vous soyez bien reposés la nuit dernière ou non, je pense que nous savons tous que se sentir bien reposé est toujours un régal bienvenu pour être reconnaissants.

9. Un livre avec lequel vous vous connectez. J’ai lu beaucoup de livres de merde au fil des ans, mais il n’y a rien de mieux que d’en trouver un que vous n’arrivez tout simplement pas à poser.

10. Couverture. À vrai dire, j’ai froid et je suis reconnaissante pour cette couverture que je porte actuellement.

11. Une longue marche. Croyez-moi, vous vous sentirez presque toujours mieux avec ce simple mouvement.

12. Vacances. Que vous voyagiez à travers le monde ou à seulement une heure de route, la capacité de voir et d’expérimenter de nouvelles choses ne doit jamais être prise à la légère.

13. Pizza. Parce que la pizza doit être la nourriture la plus universellement appréciée, n’est-ce pas?

14. Un peu (ou beaucoup) de vitamine D. Rien ne me rend plus reconnaissante du soleil que de vivre l’hiver quand le soleil fait sérieusement défaut (me fait également réaliser à quel point il est important de sortir quand il fait beau même s’il fait froid).

15. Différentes perspectives. Il y a cent ans, obtenir des perspectives différentes au-delà des personnes auxquelles nous étions exposés au quotidien aurait été difficile. De nos jours, vous pouvez simplement basculer sur un podcast en un clic.

16. Faire un délicieux dîner. Il est assez facile de se concentrer sur toutes les tentatives de recettes ratées, mais quand vous trouvez un gagnant que les autres apprécient, il n’y a rien de mieux.

17. Du temps avec vous-même. Soyez reconnaissant pour vos relations, mais soyez également reconnaissant pour la relation que vous entretenez avec vous-même.

18. Clients, travail, emplois. Que vous occupiez un emploi que vous aimez ou détestez, essayez d’être reconnaissant de ce que cela vous apporte (même si tout ce qui est de l’argent pour que vous puissiez vivre). Sachez également que si vous faites quelque chose que vous n’aimez pas, cela peut être juste temporaire (si vous le laissez faire).

19. Connexion avec un étranger. Ce moment où vous entamez une conversation avec votre barista Starbucks, où vous vous liez d’amitié avec la personne dans le métro, ou même lorsque quelqu’un vous sourit en passant, ces moments sont les meilleurs.

20. Un espace que vous aimez. Que ce soit une pièce de votre maison, un café ou la maison d’un ami, nous avons tous des espaces qui nous attirent et qui nous font nous sentir bien.

21. Une bière fraîche, sur un patio, en été. Dois-je en dire plus?

22. Aventures spontanées. Parce qu’ils s’avèrent toujours être les meilleurs jours.

23. Leggings Lulu Lemon Align. Essayez-les. Tu verras.

24. Un dimanche froid et paresseux. C’est le jour du repos, après tout.

25. Appartenance. Vous connaissez ce sentiment quand vous êtes entouré de gens qui vous « comprennent”? Qui rient de vos blagues, qui comprennent vos insécurités et qui vous connaissent mieux que vous ne vous connaissez vous-même? Cela vaut la peine d’être reconnu.

26. Rire jusqu’à ce que ça fasse mal. Cela n’arrive pas toujours, mais quand c’est le cas, c’est magique.

27. Être dehors dans la nature. Sans le nier, l’air frais fait du bien au corps.

28. En parlant de la nature, devrions-nous prendre une seconde pour être reconnaissants du monde effrayant sur lequel nous vivons? Ouais.

28. Des gens qui nous soutiennent. Ce n’est peut-être pas tout le monde, mais ces personnes qui le font méritent vraiment d’être reconnues.

29. Opportunités créatives. Nous vivons à une époque où à peu près tout effort créatif dont nous rêvons est possible. Auto-édition, chaînes Youtube, boutiques Etsy, il n’a jamais été aussi facile de commencer quelque chose.

30. Huile de CBD (et tout médicament végétal qui fonctionne pour vous). Cela aide des millions de personnes.

31. Médicament. Tout ce qui fonctionne pour vous et votre corps.

32. Calme et tranquillité. C’est un monde chaotique. Profitez de l’entre-deux moments.

33. Rester occupé. Le calme est agréable, mais parfois rester occupé est également idéal. Chérissez les deux.

34. Voyage. Chaque fois que vous le faites, ne le prenez pas pour acquis (surtout un rappel pour moi).

35. Médias sociaux. Nous pensons surtout à cela comme une chose négative, mais pensons à toutes les opportunités que cela apporte. Et les connexions qu’il entretient. Utilisez-le pour de bon, et cela vous apportera du bien.

36. Liberté. Parce que tout le monde ne l’a pas.

37. Éducation. Parce que, encore une fois, tout le monde ne l’a pas.

38. Voix. (voir ci-dessus).

39. Relation. Famille, amis, proches, il est facile de se concentrer sur les relations que nous n’avons pas, ou sur les relations que nous souhaitons être meilleures, mais prenez une seconde pour vous concentrer sur vos relations POSITIVES et tout ce qu’elles vous apportent. Vous vous sentez mieux? C’est ce que je pensais.

40. Trouver un billet de 20 forgot que vous aviez oublié. Soyons réalistes, trouver un 1 gets m’excite.

41. Longs week-ends. Quelqu’un d’autre pense que les week-ends de trois jours devraient être standard? Je suppose qu’ils ne seraient pas spéciaux alors.

42. Rester et commander à emporter. Parce que parfois, il n’y a vraiment rien de mieux.

43. Pop-corn de film. Aucune explication nécessaire.

44. Un bon coucher de soleil, une nuit étoilée, une tempête de pluie parfaite. La nature est assez incroyable.

45. Nager dans l’océan. Ou une piscine.

46. Quand les choses s’arrangent d’elles-mêmes. Merci.

47. Regarder votre émission préférée. Gilmore Girls, je vous suis reconnaissante.

48. Les gens qui nous écouteront s’évent. Que nous essayions de décider quel bullet journal acheter, que nous flippions de notre peur de voler ou que nous pensions que nous allions nous évanouir au salon de manucure, il y a quelques personnes qui écouteront toutes nos idées, pensées et peurs sauvages. Et oui, ce sont toutes des situations de la vie réelle pour moi, alors merci à ces personnes.

49. Déjeuner. Les gens qui jeûnent par intermittence sont ahurissants pour moi.

50. Choix. Mais si le jeûne intermittent fonctionne pour vous, n’est-ce pas!

51. Vêtements propres. Surtout si vous avez laissé le linge s’empiler5

52. Quand tu dis quelque chose de drôle. Avouez-le, faire rire quelqu’un est le MEILLEUR.

53. Quand tu dis quelque chose d’intelligent. Sur cette note, soyez reconnaissant pour votre cerveau.

54. Je parle. Ce n’est pas toujours facile, mais soyez reconnaissant envers vous-même d’avoir parlé pour vous-même, pour les autres ou pour quelque chose en lequel vous croyez.

55. Un repas chic. Bien sûr, la cuisine maison est excellente, et parfois un simple hamburger et des frites est tout ce dont vous avez besoin, mais quand vous avez un repas chic, ou un repas dont vous êtes sûr, c’est la meilleure chose que vous ayez jamais mangée well eh bien, il est presque impossible de ne pas vous sentir reconnaissant.

56. Vos biens. Je sais, je sais, nous devrions être reconnaissants pour les expériences et non pour les choses, mais essayons tous d’apporter un peu de KonMari dans nos vies et de remercier nos choses de faire ce qu’elles font.

57. Inspiration. C’est tout autour de toi.

58. Billets d’avion bon marché. Je ne vais pas l’expliquer.

59. Un heureux accident. Qu’il s’agisse d’obtenir quelque chose gratuitement, de mettre la mauvaise quantité de sucre dans une recette ou de commander la mauvaise chose dans un restaurant, nos erreurs fonctionnent parfois pour le mieux.

60. Netflix. Toutes vos émissions préférées en un seul endroit? Aucune plainte ici.

61. Apple Musique / Spotify. Vous vous souvenez des jours où vous deviez sortir et acheter un CD lorsque vous vouliez écouter une chanson? Oui, c’était autrefois une chose.

62. La tenue parfaite. Qu’il s’agisse d’assembler une nouvelle tenue ou d’acheter quelque chose de nouveau qui vous fait vous sentir bien, lorsque vous vous sentez bien, vous avez l’air bien.

63. Vingt-quatre heures. Il semble toujours qu’il n’y ait pas assez de temps dans une journée, mais vraiment, chaque seconde que nous arrivons à vivre sur cet endroit étrange appelé Terre mérite d’être reconnaissante.

64. Se faire les ongles. Ça m’apporte de la joie, à chaque fois.

65. Voir votre équipe sportive préférée jouer. Je ne peux pas dire que je raconte, mais si vous avez une équipe favorite, je parie que oui.

66. Surprendre quelqu’un.

67. Quelqu’un vous surprend. Parce que c’est une rue à double sens qui fait du bien de toute façon.

68. Un étranger qui paie pour ton café, ne voulant rien en retour. Cela ne m’est arrivé qu’une seule fois, mais il suffit d’une fois pour réaliser à quel point c’est puissant.

69. Un lave-vaisselle. Je ne voudrais pas être sans toi.

70. Bandeaux, chapeaux, shampoing sec. Mes cheveux non lavés te remercient.

71. Un smoothie sain. Quelqu’un d’autre se sent comme un million de dollars après en avoir abattu un?

72. Des gens qui sont prêts à aider. Que vous ayez une relation personnelle avec eux, qu’ils soient un gentil étranger ou qu’il s’agisse d’une organisation qui vous soutient, il y a toujours des gens disponibles pour vous aider.

73. Des personnes innovantes. Parce que oui, je pense que prendre un moment pour reconnaître les Muscs Elon du monde vaut un moment (ou deux).

74. Bébé. Que ce soit votre bébé, le bébé d’un ami ou un membre de la famille, je pense que nous savons tous que certaines personnes ont du mal à fonder une famille. Prenez un moment pour être reconnaissant pour les tout petits humains du monde qui apportent tant de joie.

75. Dormir dedans. Y a-t-il quelque chose de mieux?

76. Câlin. Je me tiens corrigé, c’est mieux.

77. Se doucher après une longue journée de voyage. Si tu sais, tu sais.

78. Une douche en général. Parce que soyons réels.

80. Économiser de l’argent. Tout le monde aime une bonne vente.

81. Remise en argent. Rakuten, quelqu’un?

82. Services de livraison de nourriture. Parce que oui, certaines semaines, ce ne sont que des sauveteurs.

83. Dormir dans votre propre lit après votre absence. Surtout quand8

84. Des draps frais!

85. Créer quelque chose. Qu’il s’agisse d’un morceau d’écriture, de musique, de danse ou d’un repas incroyable, pouvoir créer est un cadeau.

86. Intuition. Utiliser.

87. Un esprit tranquille. Lorsque votre esprit s’éteint et que vous vous sentez en paix, il n’y a pas de meilleur sentiment.

88. Amazon Prime. Parce que bien sûr, cela peut sembler matérialiste, mais je peux commander du dentifrice sans avoir à quitter ma maison. Oui, reconnaissant.

89. Lunettes. Je ne pourrais pas voir sans eux. Sérieusement.

90. Le canapé après une longue journée. Parce que parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin.

91. Portable. Surtout si vous travaillez pour vous-même, un ordinateur portable signifie que vous pouvez travailler de n’importe où.

92. Wifi. Sans cela, je serais au chômage.

93. Une sieste rafraîchissante. Lorsque vous vous réveillez et que vous ne vous sentez pas groggy > tout le reste.

94. Curiosité.

95. Passion.

96. Lecteur. Tout le monde n’a pas ces choses. Si c’est le cas, merci. Cela garde la vie intéressante.

97. Fleur. Juste parce que.

98. Ami. Pour des raisons évidentes.

99. Famille. Encore une fois, pour des raisons évidentes.

100. Toi-même.