Après une longue journée à transporter les dix livres supplémentaires de poids de bébé sur votre corps, vous aspirerez probablement à une douche ou une baignoire chaude et torride pour détendre vos muscles et apaiser vos articulations. Entrer pour un échauffement rapide, moins de 10 minutes, n’est pas une mauvaise chose. Mais vous ne devriez pas rester trop longtemps dans la douche ou la baignoire torride. Une élévation trop élevée de la température de votre corps peut entraîner des effets secondaires graves sur le développement. Bien qu’une douche torride puisse sembler la meilleure idée dans de nombreuses situations, vous devez faire attention pour plusieurs raisons.

Quel est le problème avec une douche ou une baignoire chaude?

Prendre une douche chaude ou aller dans un bain à remous en soi n’est pas le problème. Rester trop longtemps et élever la température de votre corps est le problème. Le problème avec une douche trop longue ou un séjour dans un bain à remous est que cela peut élever la température de votre corps au-delà de 101 degrés Fahrenheit (38,3 Celsius), ce qui a été lié à des malformations congénitales. Les malformations congénitales surviennent généralement au cours des 6 à 8 premières semaines de la grossesse, c’est donc la période à laquelle il faut être particulièrement préoccupé. Le spina bifida, les anomalies du développement cérébral et les anomalies gastro-intestinales ont tous été liés à l’exposition à la chaleur et à l’augmentation de la température corporelle pendant la grossesse. De plus, le travail et l’accouchement prématurés ont été liés à une augmentation de la température corporelle. Alors que les femmes qui utilisaient trop souvent des bains à remous ou des saunas présentaient ces défauts, il en allait de même pour les douches ou les bains allongés. L’augmentation de la chaleur peut provoquer des anomalies du tube neural (ATN), mais une anomalie du tube neural ne se produit pas après 6 à 8 semaines de grossesse.

Au lieu de prendre une douche chaude prolongée

Au lieu de prendre une douche chaude prolongée pour vous détendre, vous devriez essayer d’autres moyens de vous calmer et de calmer vos muscles pendant votre grossesse. Tout d’abord, vous devriez essayer le yoga. Le yoga libère naturellement les endorphines nécessaires à la relaxation, et c’est également un bon moyen de rester en forme et flexible dans les jours précédant l’accouchement. Vous devriez également essayer un bain frais ou nager dans une piscine. Bien qu’un bain frais puisse ne pas sembler aussi relaxant qu’une douche fumante, il vous détendra en supprimant la pression de vos os et de vos articulations, et les températures fraîches seront rafraîchissantes. Si vous sentez vraiment que vous avez besoin de la chaleur d’un bain à remous ou d’une douche fumante, faites-vous un bain chaud. Lorsque vous ramperez pour la première fois, la chaleur soulagera. Ensuite, laissez l’eau refroidir pendant que vous vous allongez dans le bain afin que la température ne soit pas élevée trop longtemps.

Sauter sous une douche chaude pendant quelques instants pendant que vous êtes enceinte, ce sera bien, mais veillez à ne pas rester trop longtemps dans l’eau chaude. Une température corporelle trop élevée et trop longue pourrait causer de graves anomalies neurologiques à votre bébé.