(CNN)C’est un exploit incroyable à tout âge. Mais George Hood, qui a établi le record du monde masculin du plus long temps en position de planche abdominale, a 62 ans et dit qu’il est dans la plus grande forme de sa vie.

Le 15 février, Hood a tenu une planche pendant 8 heures, 15 minutes et 15 secondes, ce que le Guinness World Records a confirmé être le nouveau record.

Le record féminin est actuellement détenu par la Canadienne Dana Glowacka, qui a tenu une planche pendant 4 heures, 19 minutes et 55 secondes l’année dernière, selon le Guinness World Records.

Hood, un ancien agent spécial de surveillance de la Drug Enforcement Administration des États-Unis et à la retraite, a battu le record de la planche la plus longue auparavant, en 2011, lorsqu’il l’a tenue pendant 1 heure et 20 minutes. Mais quand il a essayé de le remettre en place en 2016, il a perdu contre le Chinois Mao Weidong, qui a tenu une planche pendant 8 heures, 1 minute et 1 seconde.

Hood, de Naperville, Illinois, s’est dit déterminé à récupérer son titre. Il s’est entraîné tous les jours pendant une moyenne de 7 heures pendant les 18 mois précédant le grand jour.

« C’est 4-5 heures par jour dans la pose de planche », a déclaré Hood à CNN. « Ensuite, je fais 700 pompes par jour, 2 000 situps par jour par séries de cent 500 squats de jambes par jour. Pour le haut du corps et les bras, je fais environ 300 boucles de bras par jour. »

Au total, Hood a effectué environ 2 100 heures de planche pour se préparer à l’événement, selon le Guinness World Records.

Quand Hood s’est finalement levé sur la plate-forme pour battre le record du monde, il a dit qu’il pensait à ses trois fils. Sa musique rock – y compris Van Halen et « Du Hast » de Rammstein – l’a également maintenu.

 » Quand ça devient difficile, tu sais ce que je fais ? J’allume cette musique si fort qu’on se croirait à un concert de rock. J’ai toujours eu le fantasme d’être une rock star dans les années 80 « , a déclaré Hood.  » Et au moins pendant ces 8 heures, 15 minutes et 15 secondes, j’étais une rock star. »

Hood a déclaré que les phases de planches prolongées sont similaires aux murs que l’on rencontre lors d’un marathon.

« La brûlure se fixera dans ces coudes. La peau se cassera et ils saigneront « , a déclaré Hood. « Quand cela arrive, (mon entraîneur) m’en parle et je prends beaucoup d’eau et finalement ils deviennent engourdis. Quand l’engourdissement s’installe, je suis généralement plutôt bien. C’est juste une question d’être fatigué et de vouloir s’arrêter. »

Mais peu importe à quel point il voulait s’arrêter, Hood a dit qu’il devait continuer parce qu’il faisait cela pour une raison plus grande que lui-même. Il le faisait pour aider à sensibiliser à la santé mentale.

Avec son expérience dans l’armée et l’application de la loi, Hood a déclaré qu’il savait que la maladie mentale était souvent stigmatisée. Il a donc relevé le défi au 515 Fitness, un gymnase qui aide à lutter contre la maladie mentale par l’exercice et l’aide professionnelle.

« Lorsque vous êtes en situation de combat, et même dans l’application de la loi avec les agents avec lesquels je travaillais, nous participons à des fusillades », a déclaré Hood. « Certaines personnes ne le gèrent pas bien parce qu’elles sont accablées par d’autres problèmes qui se déroulent en arrière-plan, que ce soit des problèmes conjugaux, des problèmes d’enfants ou des problèmes financiers. Parfois, ces choses peuvent pousser les gens à l’excès et ils ne savent pas comment les débusquer, comment en parler.

« Mais quand ils franchissent la porte du 515 Fitness, il y a de l’espoir car il y a des cliniciens agréés et des entraîneurs qui les aideront à se rétablir », a ajouté Hood.

Il aurait pu arrêter de planquer à tout moment après la marque de 8 heures et 1 minute, mais Hood a dit qu’il avait poussé vers 8 heures, 15 minutes et 15 secondes pour obtenir les numéros « 515 » et les dédier au gymnase.

Pour célébrer la récupération de son titre de record du monde, Hood a terminé l’événement avec 75 pompes rapides.

Hood a déclaré que ce sera probablement la dernière fois qu’il battra le record du monde de planches, mais son prochain objectif est d’établir le Record du monde Guinness pour la plupart des pompes complétées en une heure, qui s’élève actuellement à 2 806.

S’il y a une leçon à tirer de cela, Hood a dit que c’est la suivante: « N’importe qui peut faire ce que je fais. »

« Tout le monde doit commencer quelque part », a déclaré Hood.  » Chaque arbre planté a des racines. Une fois que cet arbre est planté et que ces racines commencent à pousser, que ce soit 30 secondes ou une minute ou 5 minutes ou une heure (de tenir une planche), vous commencez à répéter le processus et à prendre soin de votre arbre, il grandira et vous vous améliorerez et vous vous améliorerez réellement. »