Êtes-vous l’un des nombreux à ne pas souffrir de symptômes de Covid-19, mais les effets secondaires de la quarantaine à long terme et de la distanciation sociale? Éprouvez-vous des sentiments d’isolement, et/ou un sentiment d’asphyxie sociale ou psychologique, un peu comme la « fièvre printanière » après un long hiver fermé à l’intérieur? Chez DCA, nous voyons de nombreux patients exprimer ces sentiments. Nous voyons beaucoup de douleurs au cou et aux épaules et de tensions dues à de longues heures passées devant l’ordinateur à la maison, chez les personnes qui se rendent normalement au travail. Nous voyons certains patients développer une dépression profonde.

C’est la reprise d’un article que j’ai écrit il y a plusieurs années sur la culture américaine et les nombreux symptômes que nous voyons fréquemment en clinique de « Stagnation du Qi hépatique » chez nos patients. Ces symptômes n’ont été que sauvagement aggravés par les événements de 2020, avec des mois de quarantaine Covid et les montagnes russes de la politique préélectorale. Alors laissez-moi vous demander: Vous sentez-vous coincé émotionnellement, physiquement et / ou mentalement? Répondez au quiz suivant pour savoir si vous souffrez de la maladie chinoise classique connue sous le nom de stagnation du Qi du foie:

1. Souffrez-vous de dépression?

2. Souffrez-vous de migraines ou de maux de tête fréquents, en particulier dans la région du temple?

3. Avez-vous tendance à la colère ou à l’irritabilité?

4. Portez-vous beaucoup de tension dans votre cou et vos épaules?

5. Avez-vous une ATM ou grincez-vous des dents la nuit?

6. Vous réveillez-vous souvent entre 1h et 3h du matin et / ou avez-vous des difficultés à dormir pendant cette période?

7. Souffrez-vous de douleurs fréquentes aux côtes ou de « crampes latérales » en courant?

8. Avez-vous souvent le hoquet, soupirez-vous beaucoup ou ressentez-vous une sensation de « boule » dans la gorge?

9. Avez-vous des symptômes légers à sévères du syndrome prémenstruel, notamment une sensibilité mammaire, une irritabilité et une sensibilité émotionnelle, des migraines ou des maux de tête prémenstruels, des crampes menstruelles et des caillots?

10. Avez-vous des allergies qui comprennent des démangeaisons, des yeux rouges ou des larmes?

11. Avez-vous déjà reçu un diagnostic d’hyperthyroïdie?

Si vous avez répondu oui à l’un ou à la plupart des symptômes ci-dessus, vous souffrez de divers degrés de stagnation du Qi du foie. Avant les « temps Covid », la stagnation du Qi du foie était généralement causée par trop d’activité: le style de vie américain typique comprend des horaires chargés et des listes de tâches exhaustives, avec pas assez de temps dans la journée pour se sentir complet. Nous sommes tous bien formés pour écarter les plaisirs simples de la vie au profit du perfectionnement de nos engagements, ce qui peut nous laisser souvent submergés et frustrés. Avance rapide jusqu’en 2020, et nous vivons presque le contraire: des restrictions de voyage et sociales qui nous font sentir que nous avons été placés dans une camisole de force! Fait intéressant, trop et trop peu de mouvement du Qi du foie peuvent provoquer les mêmes effets: stagnation et symptômes.

Selon la médecine chinoise, le foie est l’entrepôt ainsi que le régulateur du flux sanguin et du Qi dans le corps. Le travail du foie consiste à absorber et à assimiler toutes les toxines, à fournir et à transporter du sang pur et à nettoyer le corps des blocages afin que l’énergie puisse se déplacer librement. Lorsque la fonction du foie est perturbée, nous sommes obligés de supporter un fardeau plus toxique que ce que nous pouvons supporter émotionnellement et physiquement. Sans désintoxication appropriée, nos réactions envers notre environnement extérieur se transforment soit en explosions émotionnelles externes de frustration et d’irritabilité, soit en dépression intériorisée. Nous devenons sujets aux allergies, aux maladies auto-immunes, aux sautes d’humeur et à une tension obstructive chronique dans le corps qui peut se manifester par des maux de tête, des douleurs au cou et aux épaules et une tension de la mâchoire.

Avec des périodes prolongées de stagnation et de dysfonctionnement du foie, on dit que le sang du foie est consommé. Cela peut entraîner une perte de mémoire à court terme et une fatigue mentale. Les yeux sont directement connectés au foie, ce qui entraîne une déficience visuelle, une vision floue, une sécheresse et une sensibilité à la lumière. Importants en « temps Covid », ces symptômes oculaires ne sont exagérés que par de longues périodes de temps devant les écrans. (Nous espérons que vous utilisez des lunettes bloquant la lumière bleue!)

Le foie régit le système reproducteur en médecine chinoise. Cela est étroitement lié à la compréhension médicale occidentale du foie et de son rôle critique dans le traitement des hormones. Les symptômes du SPM qui indiquent un dysfonctionnement du foie comprennent un gonflement et une sensibilité des seins, une irritabilité, des crampes, une coagulation du sang, des migraines ou des maux de tête avant, pendant et après les saignements menstruels. Des périodes légères ou même l’absence de règles (aménorrhée) sont indicatives de la consommation à long terme de sang hépatique.

Alors, que pouvons-nous faire pour aider la stagnation du Qi du foie? Les formules à base de plantes chinoises et l’acupuncture régulière sont particulièrement efficaces pour traiter la stagnation du Qi du foie et les symptômes de carence en sang du foie. Prendre des herbes pendant quelques mois et / ou recevoir des traitements d’acupuncture hebdomadaires résoudra la plupart des symptômes du SPM et de l’inconfort menstruel, ainsi que des maux de tête ou des migraines, la dépression, la tension du cou et des épaules, l’irritabilité et l’insomnie, et même le « qi de la fosse aux prunes » (sensation d’une boule dans la gorge).

Un protocole à quatre points appelé Les Quatre portes en médecine chinoise, utilisant les points Gros Intestin 4 et Foie 3, régule fortement le flux de Qi dans le corps. Il existe un certain nombre de remèdes à base de plantes chinoises remarquables pour réguler le Qi du foie, mais le plus connu est Xiao Yao San, ou « Vagabond libre et facile » (n’aimons-nous pas ce nom en ces temps). Également appelé « meilleur ami de la femme », Xiao Yao San contient une combinaison magique d’herbes qui « draguent » ou régulent le Qi du foie, tout en stimulant simultanément le sang du foie – régulant et normalisant puissamment le cycle menstruel.

En dehors des herbes chinoises et de l’acupuncture, l’alimentation et le mode de vie peuvent faire une différence significative. Certains aliments et épices peuvent aider à éliminer la stagnation du foie et à produire un flux d’énergie clair. Le chardon-marie, les légumes verts et les racines de pissenlit, l’ail, les oignons, le curcuma et les épices de cuisine courantes telles que l’origan, le thym et le basilic aident le foie à bouger et à réguler sa fonction. Utilisé avec modération, le café peut également être un puissant régulateur du Qi du foie: les patients rapportent souvent que leurs symptômes ont été aidés par un peu de caféine. Attention cependanttoo trop peut facilement aggraver! Xiao Yao San peut être un excellent substitut.

D’autres aliments, tels que les courges, les patates douces, les dattes, les betteraves et les légumes à feuilles foncées, aident à nourrir le sang du foie. En fait, le meilleur aliment pour le foie EST le foie: le foie cru ou cuit plusieurs fois par mois est la façon la plus courante de soutenir la santé du foie, et en particulier la santé reproductive.

L’exercice est très important pour déplacer le Qi du foie et faciliter la circulation dans le corps. La médecine chinoise recommande des exercices modérés tels que le tai chi, le yoga, le vélo et la randonnée. Des formes plus extrêmes d’exercice peuvent entraîner une perte de sang du foie. On dit que le sang du foie nourrit les tendons et qu’une carence entraînera des tendons faibles et cassants susceptibles de se blesser. Cette perte de sang hépatique avec un exercice excessif est observée de manière plus graphique chez les athlètes féminines qui cessent généralement d’avoir des règles mensuelles ou ont des règles très légères.

Pour ceux d’entre vous qui sont de « type A », vous devez travailler très dur pour trouver l’équilibre. Il est vrai que ceux qui ont une fonction hépatique saine peuvent être extrêmement performants, innovants et pionniers dans leurs passions dans la vie. Cependant, sans soins appropriés, et pris à l’excès, ce mode de vie conduit rapidement à un burn-out, et de nombreux symptômes physiologiques énumérés ci-dessus commencent à se manifester. Notre conseil pour ces personnes est de relever les défis de la vie avec enthousiasme, tout en étant prêt à consacrer du temps au repos, à la détente et à « sentir les roses » en cours de route.

Et pour l’instant, alors que nous continuons jusqu’à la fin de 2020, en période de chaos extrême et d’immobilité socialement imposée? Nous allons tous devoir travailler très dur pour aimer nos foies et passer l’année ensemble! Les respirations profondes, l’exercice que vous avez choisi qui vous connecte avec votre corps, l’alimentation consciente, l’acupuncture, un sommeil réparateur et des nettoyages de désintoxication du foie annuels ou saisonniers devraient vous conduire sur la route pour être l’un des rares avec un foie en bonne santé.