Techniques de snowboard faciles pour débutants

Si vous avez déjà eu des difficultés ou que vous êtes novice en techniques de snowboard pour débutants, vous n’êtes pas seul, le snowboard peut être très frustrant si vous n’avez pas le bon entraîneur dans votre coin

And Et c’est pourquoi je suis ici, je vais être votre snowboard professionnel coach!

Maintenant, faisons comme si vous étiez un snowboardeur pour la première fois et vous devez tout apprendre sur le snowboard, de l’équipement de snowboard dont vous aurez besoin, jusqu’à effectuer certains exercices pour vous déplacer sur au moins un bord du snowboard.

Remarque: Pouvoir apprendre rapidement certaines de ces techniques de snowboard pour débutants est la clé pour passer un très bon moment avec votre famille et vos amis.

Une façon de le faire est de ne pas précipiter la progression, assurez-vous de pratiquer ces techniques sur les pistes pour débutants de la station de ski.

Essayez toujours de rester dans des situations où votre vitesse est quelque peu contrôlée par le pas de la colline!

Si vous le pouvez, restez sur les pistes pour débutants aussi longtemps qu’il le faut.

Lorsque vous essayez ces techniques, pensez à être détendu et ce serait une bonne idée si vous pouviez commencer à apprendre à visualiser la technique dans votre tête avant d’essayer l’exercice.

Cela vous aidera énormément!

Ok, allons-y.

De quel équipement de survêtement les débutants ont-ils besoin pour le snowboard?

Celui-ci est assez explicite

Vous aurez besoin de:

• Pantalon de snowboard (imperméable)
• Veste (imperméable)
• Sweat à capuche en fonction du froid
• Gants
• Casque
• Lunettes
• >Protège-poignets (peut-être)La plupart de mes élèves ne les portent pas

Faites preuve de bon sens ici, s’il fait chaud, vous pouvez toujours vous déshabiller, vous habiller pour le temps, cela inclut aussi les thermiques!

Des bases de snowboard pour vous préparer

Si vous n’avez pas l’argent pour aller acheter un snowboard, vous pouvez toujours en louer un à la montagne.

J’essaie toujours de louer dans un magasin de snowboard, le matériel est meilleur et il est dans leur intérêt de le fournir également.

Alors, quel type de snowboard devriez-vous obtenir?

S’en tenir à, configuration des bottes souples de montagne.

Les snowboards sont également disponibles dans une gamme de tailles, y compris la largeur.

Pour déterminer la longueur dont vous aurez besoin, levez simplement le snowboard (vertical) pour que la queue ou le nez soit au sol, puis rapprochez-le de votre corps.

Une bonne règle générale est que si la pointe du snowboard atterrit entre le bas de votre nez et votre menton, cette longueur de taille devrait fonctionner pour vous!

Assurez-vous d’opter pour un snowboard all mountain, cela vous permettra de profiter plus facilement de toute la montagne. Il vous donnera un beau snowboard flexible qui ne sera pas trop rigide ou limitant pour vous!

LIÉS: Techniques de snowboard

Analogie d’un snowboard:

1. Nez du snowboard
2. Queue du snowboard
3. Fixation avant et arrière
4. Votre bord des orteils et le bord du talon
5. Rails latéraux et cambrure de votre snowboard. (Plus à ce sujet plus tard)
6. Stomp pad (où vous placez votre pied arrière quand il n’est pas attaché)
7. Laisse (empêche votre snowboard de glisser)

REMARQUE: Vous voulez apprendre à raccourcir votre progression frustrante en snowboard débutant? Téléchargez simplement cette feuille de route pour snowboarder débutant pour apprendre tous les aspects de l’apprentissage du virage.

Découvrez les mauvaises habitudes que les débutants ont tendance à adopter pour les éviter afin de progresser plus rapidement et de maintenir l’équilibre et le contrôle plus facilementcheckvérifiez-le maintenant!

Configuration de votre fixation de snowboard pour débutants

J’aime recommander +15 sur le pied avant et 0 sur la fixation arrière, cette configuration vous aidera à vous familiariser avec la pression avant vers l’avant du nez et vous fera il est plus facile pour vous de faire pression sur l’ensemble du snowboard.

À ce stade du jeu, il n’est pas essentiel d’avoir l’angle de liaison parfait mis en place, comme vous devenez plus confiant et gagnez plus de compétences, nous pouvons alors commencer à jouer avec une variante de cette configuration de liaison.

Jusque-là, il suffit de s’en tenir à cela et vous serez entre de bonnes mains!

Quel Style de cavalier êtes-vous ?

Maintenant, nous devons déterminer quel style de snowboardeur vous êtes?

Il existe deux types de styles de snowboard, loufoque et naturel!

Pas vraiment beaucoup de différence, cela se résume essentiellement à la préférence que vous préférez que votre pied avant soit.

Les snowboardeurs naturels sont le pied gauche en avant en premier et les snowboardeurs loufoques sont le pied droit en avant en premier. (Le plus proche du nez du snowboard)

Comment vous y prenez-vous ?

Facile….

Je veux que vous fassiez comme si vous vous teniez au bord d’une falaise avec vos deux pieds ensemble. (Si vous êtes sur la neige, vous pouvez tracer une ligne, etc.)

Maintenantwhile en me tenant là, j’ai besoin que tu fasses un pas en avant et que tu regardes par-dessus le bord de la falaise.

N’y pensez pas, avancez et jetez un coup d’œil par-dessus le bord !

Quel que soit le pied que vous mettez en avant en premier est probablement votre pied dominant et devrait vous guider sur votre snowboard.

En ayant notre dominante en avant en premier, cela nous facilitera la pression sur le nez du snowboard!

Techniques de Snowboard Débutant et votre Position de base en Snowboard.

Maintenant que nous avons tous nos composants de base en place pour nous mettre en marche, il est temps d’apprendre certaines des techniques de snowboard pour débutants qui vous aident à passer d’un débutant complet à faire des mouvements de direction de base en bas de la colline!

Certaines techniques vous sembleront un peu gênantes au début, mais avec un peu de temps et d’engagement, elles deviendront bientôt une seconde nature pour vous.

Position de base du snowboard débutant:

Pour que nous puissions faire du snowboard avec le moins de résistance possible, nous devons nous tenir dans une certaine position et nous appelons cela la « position de base du snowboard.’

Non seulement cette position nous permet de diriger le snowboard plus efficacement, mais elle contribue également à la fatigue musculaire lorsque nous restons longtemps en position stationnaire.

Il aide essentiellement à soulager la pression du système musculaire afin que votre structure squelettique fasse plus de travail!

La position de base ressemble à ceci:

• les pieds et les genoux sont légèrement fléchis
• Hanches en ligne avec le snowboard
• Dos droit
• Bras détendus et sur le côté
• La tête regardant vers le haut et dans le sens du voyage

Essayez toujours de maintenir cette position lorsque vous faites du snowboard.

Marcher (patin) avec un pied hors exercice

Alors pourquoi devons-nous apprendre cela?

Lorsque vous commencez à apprendre à faire du snowboard, vous devez apprendre à manœuvrer autour de la colline avec un pied dehors.

Sans avoir appris ces techniques de base de snowboard débutant, vous ne saurez pas comment exercer une pression correcte sur votre snowboard aux stades débutants de la progression.

Nous devons également apprendre à monter et descendre du télésiège lorsque vous n’avez qu’un pied (avant) attaché.

Plus à ce sujet plus tard

Ok, continuons. Debout dans une position stationnaire avec seulement votre pied avant attaché et votre pied arrière debout sur la neige derrière le bord du talon, je veux que vous fassiez glisser lentement votre pied avant vers l’avant (environ 1 pied), puis ramenez votre pied arrière à la position de départ.

Vous devriez avoir votre bord de talon dans la neige à ce stade, cela aidera à créer des frottements dans la neige pour vous aider à vous équilibrer.

Continuez à pratiquer cet exercice jusqu’à ce que vous vous sentiez en confiance!

Ensuite, essayez-le sur le bord des orteils

Patin et glisse droite sur l’exercice de snowboard

Cette fois, debout en position de départ avec le pied arrière sur la neige, je veux que vous commenciez à patiner vers l’avant mais cette fois, donnez-vous une grosse poussée avec le pied arrière sur la neige puis placez votre pied arrière sur le pied.

Assurez-vous de rester dans votre position de base avec un poids sur le pied avant et glissez votre snowboard jusqu’à ce que vous vous arrêtiez!

REMARQUE: Assurez-vous de pratiquer cela sur un sol plat. (Zone débutants)

L’idée derrière l’apprentissage de cette technique de snowboard pour débutants n’est pas seulement pour la mobilité de base, mais pour nous permettre de marcher et de glisser afin que nous puissions accéder au télésiège.

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Exercices d’escalade pour snowboarders débutants

Maintenant, nous devons apprendre à grimper avec un pied dehors, l’idée derrière cette technique est de nous aider à gravir de petites collines lorsque nous devons nous rendre du point A au point B.

Parfois, lorsque vous faites de la planche à neige, vous vous retrouvez à court de vitesse et avez besoin de décoller d’un pied pour gravir une colline avant de pouvoir continuer.

Voici comment vous le faites:

Debout dans votre position de départ. Cette fois face à votre snowboard à travers la ligne d’automne.

Avancez avec votre pied arrière pour qu’il se pose sur la neige au-dessus du bord des orteils. Amenez maintenant le snowboard pour rencontrer le talon du pied qui est déjà dans la neige.

Creusez le bord de votre orteil et répétez le processus, faites un pas en avant, puis amenez le snowboard à l’arrière de votre pied qui est déjà planté dans la neige!

Rincez et répétez.

Exercice de glisse droite avec vitesse

Super, maintenant que vous avez maîtrisé l’art de l’escalade, il est temps de pratiquer à nouveau notre technique de glisse droite, mais cette fois, nous allons ajouter un peu plus de vitesse!

AVERTISSEMENT: Cet exercice ne doit être effectué que lorsque vous n’avez aucune chance de glisser en bas de la colline sans arrêt naturel point….In en d’autres termes, Pratiquez cela sur la zone d’apprentissage pour débutants pour rester en sécurité et contrôlé!

LIÉS: Techniques de snowboard intermédiaires

Pour cette technique de snowboard débutant, vous devez gravir une petite colline puis affronter votre snowboard le long de la ligne de chute.

Debout à nouveau dans votre position stationnaire, placez lentement votre pied arrière sur le coussinet du snowboard et tenez-vous dans votre position de base.

Vous vous souvenez de votre position de base ?

Gardez le poids en avant sur le pied avant et glissez avec une base plate jusqu’à ce que vous arriviez à un arrêt complet sur votre snowboard!

continuez à pratiquer cela jusqu’à ce que vous puissiez maintenir un équilibre en glissant.

La technique de snowboard débutant J turn

Alors qu’est-ce qu’un J turn?

Un J turn est la façon dont nous ralentissons lorsque nous n’avons qu’un pied attaché sur notre snowboard.

Cette technique de snowboard débutant vous apprendra à presser correctement votre nez de snowboard afin que nous puissions apprendre à ralentir et à nous arrêter lorsque nous descendons d’un télésiège sur la montagne.

Avec cet exercice, nous devons maintenant commencer à apprendre à utiliser nos deux bords de snowboard

Commençons par le bord latéral du talon J tourner en premier.

Debout en arrière de la colline dans votre position de départ avec votre snowboard face à la ligne de chute (en bas de la colline). Je veux maintenant que vous commenciez votre descente en ligne droite en plaçant votre pied arrière sur le patin et en glissant sur la colline.

Cette fois, au lieu de simplement glisser tout droit et de s’arrêter.

Je veux que vous gardiez votre poids en avant sur le nez (debout dans votre position de base) et soulevez lentement vos orteils (pour que vous engagiez le bord du talon) et regardez et pointez pour ramener votre snowboard sur la ligne de chute.

Cela vous amènera naturellement à un arrêt.

Maintenant, nous devons essayer la même technique de débutant sur le bord de notre orteil.

En commençant dans la même position, commencez votre glisse droite

Gardez le poids en avant sur le pied avant, mais cette fois, vous devez appliquer une pression sur vos orteils (soulevez vos talons) pour engager le bord des orteils.

IMPORTANT: NE VOUS PENCHEZ PAS, vous DEVEZ vous lever haut, regarder et pointer vers l’endroit où vous voulez aller (à travers la ligne de chute).

Ne vous cassez pas à la taille et ne vous penchez pas dans le virage, laissez le bord des orteils et la cambrure de votre snowboard créer le virage. (Et vos mouvements de base du haut du corps)

Rincez et répétez ces mouvements jusqu’à ce que vous les ayez maîtrisés.

La Technique du Débutant qui glisse sur le côté.

Alors maintenant, vous comprenez le concept de pression sur notre bord de snowboard (poids sur le pied avant)

Il est maintenant temps d’apprendre une autre technique de snowboard pour débutant appelée glisse latérale?

C’est à ce moment que nous attachons enfin notre autre pied et commençons le processus de progression du débutant.

Nous devons maintenant apprendre à nous arrêter lorsque nous avons les deux pieds attachés. De retour sur la pente des débutants avec votre snowboard sur la ligne de chute (à travers la colline)

Je veux que vous vous leviez sur le bord de votre talon dans votre position de base, sauf que cette fois, nous allons avoir un poids uniforme sur les deux pieds.

Cela vous aidera à garder votre snowboard face à la colline et à ne pas pointer vers le bas.

À ce stade, vous avez le bord des orteils vers le haut et une pression sur le bord du talon dans la neige.

En gardant vos bras dehors, commencez lentement à baisser le bord de vos orteils juste assez pour que votre snowboard commence à glisser sur la colline.

Il est important de ne pas laisser le bord de l’orteil toucher la neige (sinon vous attraperez un bord et tomberez) et de relâcher lentement le bord du talon.

Gardez un poids uniforme sur vos deux pieds et votre tête en levant les yeux? Si vous glissez plus dans un sens que dans l’autre, cela signifie que vous avez trop de poids sur ce pied, alors ramenez-le à une position centrée.

Une fois que vous avez dévalé la pente de quelques pieds, il est temps de ralentir à nouveau et la façon dont nous le faisons est simplement de créer à nouveau plus d’angle de pointe.

Cette fois, je veux que vous fléchissiez (par le bas du corps) et soulevez vos orteils en même temps!

Cela aidera à amplifier la pression des bords et vous donnera plus de contrôle que si vous ne souleviez que vos orteils.

Voici un secret pour le snowboard: Fléchissez pour appliquer une pression sur les bords, allongez-vous pour relâcher la pression sur les bords du snowboard!

Pratiquez la même technique sur le bord de votre orteil maintenant.

Ce sera un peu plus difficile mais avec un peu de pratique, vous deviendrez un pro en un rien de temps!

Debout dans votre position de base avec une pression sur le bord des orteils. (Les talons sont soulevés) Abaissez lentement le bord du talon jusqu’à ce que votre snowboard commence à glisser sur la colline.

IMPORTANT: Ne laissez pas votre talon toucher la neige, vous mangerez de la merde si vous le faites!

Gardez un poids uniforme sur les deux pieds et sortez vos bras pour un équilibre supplémentaire. Lorsque vous voulez vous arrêter, fléchissez dans le bord de vos orteils et soulevez vos talons en même temps.

N’oubliez pas de ne pas vous casser à la taille, de vous lever haut et de garder la tête haute.

Entraînez-vous sur les deux bords jusqu’à ce que vous puissiez descendre la colline en toute confiance!

Restez à l’écoute pour les techniques de snowboard débutant partie 2NOTE

REMARQUE: Vous voulez apprendre à raccourcir votre progression frustrante en snowboard débutant? Téléchargez simplement cette feuille de route pour snowboarder débutant pour apprendre tous les aspects de l’apprentissage du virage.

Découvrez les mauvaises habitudes que les débutants ont tendance à adopter pour les éviter afin de progresser plus rapidement et de maintenir l’équilibre et le contrôle plus facilementcheckvérifiez-le maintenant!

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