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Vous rechargez votre téléphone lorsqu’il manque de jus. Vous remplissez votre réservoir d’essence lorsque vous roulez à vide. Mais parfois, vous oubliez de faire une pause et de recharger votre bien le plus précieux : votre corps (et le cerveau qui s’y trouve).

Que vous aimiez ce que vous faites, que vous soyez entre deux emplois ou que vous ayez un emploi que vous détestez: Vous travaillez. Vivre est aussi un travail. Un dur, en fait. Le simple fait de se lever le matin peut être une tâche ardue. Et je ne parle même pas de toutes les responsabilités que nous avons.

Alors pourquoi rendez-vous votre vie encore plus difficile en ne prenant pas de vacances pour vous ressourcer? Je ne parle pas de vos week-ends qui sont remplis d’activités, ou de vacances où vous travaillez plus que de vous détendre.

Non, ce type de ”temps libre » ne coûte que de l’énergie. Je parle de me reposer avec une raison bien précise: Recharger sa batterie pour pouvoir reprendre une vie productive.

Une pause réduit le stress et améliore la productivité.

La recherche scientifique montre que les vacances diminuent le stress au travail perçu et l’épuisement professionnel. C’est un avantage assez solide de prendre quelques jours de congé. Mais il y a plus.

Comme vous le savez peut-être, je suis toujours intéressé par la productivité. En cas de repos ou de vacances, ma question est:

Vais-je faire plus de choses à mon retour?

La réponse est oui, mais il y a une chose importante à garder à l’esprit. Mais revenons un peu: Qu’est-ce que cela signifie d’en faire plus? Faire avancer les choses n’a rien à voir avec le temps — si vous travaillez plus d’heures, vous n’en faites pas nécessairement plus.

En fait, la recherche montre que travailler plus d’heures signifie généralement moins de productivité.

Pourquoi? Eh bien, nous perdons souvent du temps si nous en avons beaucoup. C’est simple : Si je vous le dis, vous avez un an pour écrire un article. Que feriez-vous? Remettez ça à demain, n’est-ce pas?

Mais que se passe-t-il si je vous dis que vous n’avez que 2 heures ? Vous commencerez probablement tout de suite. Donc, d’une certaine manière, avoir plus de jours de congé et moins de jours pour travailler vous oblige à être plus efficace avec votre temps.

La recherche montre que les vacances en soi ne vous rendront pas plus productif, mais lorsque vous avez plus de jours de congé, vous avez un fort désir de faire plus de choses en moins de temps.

Et c’est une situation gagnant-gagnant pour tout le monde: vous, votre entreprise ou votre travail. Vous partez quelques jours, vous rechargez, passez du temps avec votre famille ou vos amis, et quand vous revenez, vous êtes plus productif.

Ça sonne bien. Mais attendez, il y a une mise en garde.

Lorsque vos vacances sont stressantes, les avantages positifs disparaissent. Gardez donc le stress au minimum pendant vos vacances. Sinon, vous avez gâché une occasion parfaite de vous détendre et d’augmenter votre productivité globale.

J’ai récemment senti que j’avais besoin d’une pause pour plusieurs raisons. J’ai eu quelques blessures qui ne semblaient pas disparaître et j’avais moins d’énergie. J’aurais pu passer à travers, mais au lieu de cela, j’ai décidé de partir en vacances avec ma famille. Pendant une semaine, je n’ai absolument pas travaillé. Et quand je suis revenu, j’étais plein d’énergie.

Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à faire une pause qui vous recharge complètement.

Faites ce que vous voulez

Il n’y a pas de règles pour prendre des vacances et tout le monde se détend différemment. Si vous aimez planifier vos vacances, faites-le. Si vous voulez suivre le courant, faites-le.

Vous voulez vous réveiller tôt? Faire. Vous n’aimez pas vous réveiller tôt? Dors. Même si vous partez en vacances avec votre partenaire, vos amis ou votre famille, vous n’avez pas besoin d’être ensemble 24/7. Vous pouvez aussi parfois faire des choses que vous aimez.

La clé est de ne pas avoir d’attentes sur vos vacances. Lâchez tout. Je n’aime pas non plus publier des photos de vacances sur les réseaux sociaux. Sinon, je pense constamment à prendre une photo cool pour pouvoir impressionner les autres.

Vous ferez probablement même des choses que vous ne feriez pas juste pour prendre une photo. « J’ai vraiment besoin de louer un jet ski pour pouvoir prendre une photo avec. » Non, non.

Qui s’en soucie ? Concentrez-vous sur les moments que vous vivez. Quels que soient ces moments.

Lire

Bill Gates est célèbre pour son habitude de lecture vorace. Il est également connu pour sa « Semaine de réflexion » où il ne fait rien d’autre que lire et penser.

Vous n’avez pas besoin d’être Bill Gates pour penser à votre vie et à votre carrière. Nous avons tous nos routines quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Habituellement, les routines et les habitudes fonctionnent très bien. Cependant, vous pouvez également rester coincé dans une boucle.

C’est pourquoi je vous recommande de prendre du recul par rapport à votre vie quotidienne et à votre carrière. Si vous faites cela, deux choses peuvent arriver: Lorsque vous vous éloignez, votre vie quotidienne vous manque et vous avez hâte de reprendre là où vous vous étiez arrêté.

Ou, le contraire se produira. Tu ne veux pas revenir en arrière. Voyez cela comme un signe que vous devez apporter un changement. De toute façon, une pause sert toujours un but. Cela ne vous aide pas seulement à vous ressourcer, cela vous fera aussi réfléchir.

C’est pourquoi j’aime lire pendant des heures pendant mes vacances.

S’ennuyer

Une de mes stratégies préférées pour trouver de nouvelles idées est de m’ennuyer hors de mon esprit. Cela semble plus facile que cela ne l’est à cause des distractions.

Dans le passé, je faisais tout pour NE PAS m’ennuyer : Regarder la télé, sortir, parcourir Facebook, etc. Mais saviez-vous que vous pouvez utiliser l’ennui à votre avantage?

Au lieu de céder aux distractions, il suffit de céder à l’ennui et de voir que cela mène votre esprit. En fait, l’un de mes artistes préférés de tous les temps, Andy Warhol, a embrassé l’ennui. Vous pouvez le dire par les films ennuyeux qu’il a faits ou les références qu’il a faites dans La Philosophie d’Andy Warhol sur le fait de s’ennuyer.

Chaque fois que je frappe un mur créatif, je ne fais rien. Littéralement, rien. Essayez-le un jour. C’est une excellente stratégie; peut-être que vous proposez la prochaine meilleure chose dans votre industrie.

Ce n’est jamais le bon moment pour faire une pause.

• « J’ai juste besoin de terminer ce projet. »
• « Mon patron ne l’acceptera jamais. »
•  » Les gens penseront que je suis paresseux. »
•  » Je n’ai pas le temps. »
•  » Ma famille a besoin de moi. »

Oui, oui, j’y suis allé aussi. Mais que préférez-vous: Continuer à travailler sans se reposer et s’épuiser? Ou vous reposer avant d’être fatigué?

Donc, avant d’utiliser toutes ces raisons valables pour ne pas faire de pause, réfléchissez à ce que toutes les personnes de votre vie doivent faire si vous n’êtes plus ici. Oui, tu es important. Alors prends soin de toi. Faites une pause et revenez avec plus d’énergie.