Maintenant, ne vous méprenez pas. J’aime Theodore Roosevelt et je suis allé avec sa pensée que « La comparaison est le voleur de joie” depuis de nombreuses années, en fait j’ai utilisé la citation dans quelques-unes de mes vidéos pour éloigner les gens de cette horrible habitude. Mais maintenant, je me rends compte que ce n’est pas catégoriquement vrai. En fait, j’utilise tout le temps la comparaison pour booster mon bonheur et vous le pouvez aussi si vous suivez deux principes simples.

D’abord, regardons son point. Oui, quand nous nous comparons bon gré mal gré (j’aime aussi cette phrase) aux autres, nous le faisons généralement à partir d’un lieu de faiblesse. Nous voyons les autres à leur meilleur (ou ce que nous percevons d’eux de toute façon) et contrastons cela avec l’endroit où nous sentons que nous en sommes. Il y a généralement un écart énorme parce qu’au fond, nous savons que nous sommes capables de plus. Il est intéressant de voir comment nous nous considérons rarement comme un travail en cours et nous nous rendons instantanément compte que nous ne sommes pas au niveau supérieur que nous attendons de nous-mêmes. Jon Accuf conseille sagement: « Ne comparez pas votre début au milieu de quelqu’un d’autre. »Je me demande toujours où en suis-je dans mon histoire, et toi?

Il est également facile de comparer la propriété des choses et de tomber dans l’habitude autodestructrice de la jalousie, qui n’est jamais un état d’esprit sain. Pouvez-vous penser à des personnes très jalouses qui sont heureuses, paisibles et contentes? Quelqu’un que vous voudriez modéliser votre vie après? Encore une fois, lorsque nous abordons ce genre de comparaison à partir d’un état de manque ou d’un sentiment de pénurie, nous nous concentrons sur le côté négatif. Ils disent que lorsque nous comptons les bénédictions des autres au lieu des nôtres, nous sommes obligés de faire des erreurs comptables.

Donc, oui, les comparaisons peuvent être mauvaises, mais elles peuvent aussi être bonnes si vous les utilisez comme outils.

Je parie que vous n’avez jamais regardé la comparaison comme un outil auparavant. Si vous l’utilisez correctement, vous pouvez utiliser l’habileté de la comparaison pour augmenter instantanément vos niveaux de bonheur et commencer à monter en spirale. Tu dois juste le faire délibérément. Intentionnellement.

Mais une mise en garde.

Il y a cette partie « utilisée correctement”. Henry David Thoreau a déclaré: « Les hommes sont devenus les outils de leurs outils. »Vous devez vous assurer d’utiliser cet outil avec humanité, sinon vous vous ouvrirez à une foule de schémas de pensée malsains et hautement destructeurs.

Pour utiliser l’outil correctement, vous devez suivre deux principes — et vous devez les suivre TOUS les deux pour que cela fonctionne.

#1 Utilisez l’habileté de la comparaison délibérée pour susciter vos niveaux de gratitude

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Dans toutes les recherches en psychologie positive de Harvard, Stanford et UC Berkley sur la science de l’épanouissement humain, vous trouverez invariablement des références à la gratitude. Les gens reconnaissants sont heureux. Les gens extrêmement reconnaissants sont extrêmement heureux.

Ce qui est génial dans toutes ces recherches, c’est qu’ils ont découvert que des interventions simples peuvent déclencher de puissants sentiments de gratitude, ce qui augmentera en même temps les niveaux de bonheur. En d’autres termes, si vous augmentez délibérément vos sentiments de gratitude, vous vous sentirez naturellement plus heureux. Aucune autre ressource extérieure n’est nécessaire. Vous n’avez pas besoin d’obtenir un meilleur travail ou une voiture plus agréable ou une chose plus récente et brillante — vous n’avez besoin de rien d’autre que de temps pour réfléchir et être reconnaissant.

Avant de vous donner un exemple de la façon de susciter délibérément votre niveau de gratitude grâce à la compétence ou à l’outil de comparaison, laissez-moi d’abord m’assurer que vous comprenez le principe numéro deux. Parce que si vous utilisez la compétence #1 sans #2, cela se retournera finalement contre vous.

#2Utilisez l’habileté de la comparaison délibérée pour restaurer votre humanité

Voyez en quoi cela est important? Si vous deviez délibérément vous comparer à quelqu’un de moins chanceux que vous, vous vous mettriez en place avec votre propre talon d’achille de fierté, qui deviendra à l’avenir un point vulnérable pour vous. Cependant, si vous utilisez l’habileté de la comparaison pour susciter vos niveaux de gratitude et que vous faites quelque chose pour aider les autres, vous pouvez immédiatement démarrer votre spirale ascendante et en même temps éviter les pièges de l’orgueil et de l’arrogance.

Voici donc un exemple.

Je peux à peu près vous garantir que si vous passiez la pire journée de tous les temps aujourd’hui, nous pourrions facilement trouver quelqu’un qui l’avait bien pire. Je parie que si vous vous plaigniez de la lenteur d’Internet ou du retard de votre commande de petit-déjeuner ou de la maladresse de votre réunion avec vos clients, et que vous ressentiez du stress et de l’anxiété quant à la façon dont vous allez payer votre facture de téléphone portable, et si vos cheveux faisaient à nouveau cette drôle de chose If Si vous preniez votre pire journée et la compariez à quelque chose qui se passe en ce moment pour une femme et son enfant fuyant son pays en tant que réfugié, vous constateriez que vous n’avez absolument rien à redire.

Si vous lisez cet article, cela signifie que vous avez accès à Internet. Ce qui signifie probablement aussi que vous avez de l’électricité. Ce qui signifie également que vous avez probablement de la lumière et un moyen de rester au chaud et au sec. Tu as la liberté. Vous pouvez lire. Vous avez probablement accès à de l’eau potable et à de la plomberie intérieure. Tu as probablement eu un bon repas aujourd’hui. Et avait probablement un lit pour dormir hier soir. Vous n’êtes pas accroché à un bateau qui pourrait chavirer à tout moment. Tu ne serres pas ta jeune fille comme la dernière connexion humaine que tu as. Vous ne cherchez pas à vous réfugier dans un autre pays qui peut ou ne peut pas vous vouloir ou vous accepter.

Dans cette lumière, pensez à tout ce que vous avez, et laissez cela vous remplir d’un sentiment de gratitude. La gratitude, c’est se rendre compte que vous êtes le destinataire d’une gentillesse délibérée. Quiconque ou quoi que ce soit à qui vous accordez du crédit pour vous permettre de vivre où vous vivez et à quel jour et à quel âge (personnellement, je attribue à Dieu mes bénédictions, d’autres attribuent à l’Univers ou à la « chance”), reconnaissez que vous avez reçu des commodités incroyables qui ne sont pas disponibles pour tant d’autres personnes.

Vous êtes si chanceux.

Incroyablement chanceux.

Incroyablement chanceux.

Commencez à comparer et à comparer chaque petite chose chanceuse de votre vie que vous avez en comparaison et vous vous sentirez moins enclin à pleurnicher ou à vous plaindre. Vous avez une vie incroyable en comparaison. Tu l’as tellement bien. Mais this et c’est là que vous utilisez la deuxième compétence pour commencer à monter en spirale you vous réalisez maintenant que quelqu’un d’autre souffre. Ils sont dans le besoin. Et vous pouvez aider.

Réfléchissez à ce que vous pouvez faire. Il y a tellement de façons de s’impliquer. Pour aider un autre. Il y a des organisations de secours, des camps de réinstallation et des sénateurs avec lesquels vous pouvez vous joindre pour apporter de l’aide. Il y a toujours quelqu’un qui aide. Aider.

La compassion signifie littéralement « souffrir avec » quelqu’un d’autre. Ressentez leur douleur et faites ce que vous pouvez pour aider. Maintenant.

Que vient-il de se passer ?

Vous venez d’utiliser l’habileté de la comparaison pour stimuler votre gratitude. Ensuite, vous avez ravivé votre humanité et décidé d’agir. Vous êtes devenu plus conscient et conscient. Et tout a commencé par une pensée délibérée et intentionnelle.

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