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Vous dégustez un repas dans un restaurant et votre partenaire vous accuse d’être attiré par quelqu’un à proximité.

Il y a eu une distance difficile dans votre relation et votre partenaire dit que vous avez une liaison.

Vous êtes en retard pour un rendez-vous et votre partenaire vous accuse d’être avec un autre homme ou une autre femme.

Ces accusations ou des accusations similaires peuvent vous laisser impuissants, en colère ou confus.

Certaines accusations sont plus horribles que d’autres. Être faussement accusé d’un crime est un cauchemar orwellien aux proportions inimaginables. Le taux de condamnations injustifiées aux États-Unis a été estimé entre 2 et 10%, ce qui signifie qu’entre 46 000 et 230 000 des quelque 2,3 millions de prisonniers ont été faussement incarcérés.

Cet article explore certaines choses à considérer lorsque vous avez été faussement accusé dans le contexte d’une relation amoureuse.

Être humain signifie que nous avons le désir d’être vus et compris. C’est exaspérant d’être accusé de quelque chose que nous ne faisons pas, surtout quand il n’y a pas de moyen infaillible de se défendre.

La perception que nous sommes infidèles peut sembler très réelle pour une personne qui a un style d’attachement anxieux et peu sûr, ce qui signifie ne pas se sentir en sécurité dans une relation. S’il y a eu une trahison de la confiance dans le passé, on comprend comment la moindre preuve peut être amplifiée dans la psyché de notre partenaire. La confiance est une chose fragile – difficile à construire, facile à briser.

Un style d’attachement anxieux peut également être dû à des blessures d’attachement passées. Si nous ne nous sentions pas connectés en toute sécurité avec nos premiers soignants, nous vivions peut-être avec le récit selon lequel on ne peut pas faire confiance aux gens. Si un parent a eu une liaison, nous pouvons vivre avec la peur que notre partenaire fasse de même.

Si nous ne nous sommes pas sentis en sécurité liés à un parent, nous pourrions voir le monde sous l’angle de ne pas nous sentir dignes ou méritants. Nous pourrions habituellement chercher des preuves qui confirment notre récit selon lequel une relation sécurisée n’est pas possible pour nous. Il n’est pas difficile de trouver des preuves qui confirment ses pires craintes.

Répondre à une fausse accusation

Si votre partenaire vous accuse de choses que vous ne faites clairement pas, voici quelques éléments à considérer:

Il est important d’être honnête avec vous-même. Cet article suppose que ce dont vous êtes accusé est en effet faux. S’il y a de la vérité dans l’accusation, même partiellement, alors il vous appartient de vous reconnaître la vérité et de trouver un moyen de communiquer à ce sujet de manière authentique et habile.

Vous n’avez peut-être pas de liaison, mais votre partenaire sent peut-être quelque chose. Peut-être êtes-vous devenu émotionnellement connecté à quelqu’un d’une manière qui dilue la connexion avec votre partenaire. Si c’est le cas, il est compréhensible que votre partenaire puisse tirer une conclusion fausse. Si cela se produit, vous pourriez explorer s’il y a quelque chose qui crée de la distance dans votre partenariat, ce qui peut vous inciter à chercher ailleurs le confort ou la connexion.

Peut-être que votre partenaire exprime la distance difficile qui grandit entre vous — et essaie de la comprendre de la seule façon dont ils savent comment — « vous avez une liaison! »Peut-être que le noyau de vérité est qu’il y a une érosion de l’intimité qui se produit.

Une volonté de communiquer de manière ouverte et sincère peut être nécessaire pour faire face à la distance croissante. Vous devrez peut-être tous les deux invoquer le courage d’exprimer ce qui vous a manqué dans la relation ou les façons dont vous vous êtes senti blessé, effrayé ou négligé.

Écoutez les peurs et les Insécurités sous-jacentes

Vous vous sentez peut-être indigné d’être accusé à tort d’une liaison, mais considérez que votre partenaire ne se sent pas en sécurité dans la relation. Une réponse possible pourrait être quelque chose comme: « J’entends que vous avez peur que j’aie une liaison. Je veux te rassurer que je ne le suis pas and et je me demande s’il y a quelque chose dont tu as besoin de moi pour te sentir plus en sécurité avec moi. »Ou peut-être: « Je pense que vous sentez qu’il y a eu de la distance ces derniers temps. Je le ressens aussi. » Partagez ensuite vos préoccupations, tout en rassurant votre partenaire que vous l’aimez et que vous souhaitez faire plus d’efforts pour le montrer. Ensuite, suivez à travers!

Se souvenir de qui Vous êtes

La chose la plus importante lorsque vous êtes accusé à tort est peut-être de rester connecté à votre propre vérité plutôt que de vous laisser définir par la façon dont vous êtes perçu. Il est difficile de s’affirmer et de maintenir notre dignité lorsque nous ne sommes pas vus avec précision.

Rappelez-vous également que votre partenaire ressent de la douleur. Cela peut ou peut ne pas avoir grand-chose à voir avec vous. Faites de votre mieux pour écouter les sentiments et les préoccupations sous-jacents de votre partenaire sans être sur la défensive, et communiquez vos propres sentiments et besoins. L’approche de communication non violente du maréchal Rosenberg peut être utile ici.

S’il est difficile de résoudre ce problème et que cela continue de causer de l’angoisse, il est peut-être temps d’investir dans la thérapie de couple pour mieux s’entendre et régler les problèmes sous-jacents. Si votre partenaire ne veut pas le faire et que vos véritables assurances continuent de tomber à plat, il est peut-être temps de voir vous-même un thérapeute pour déterminer la meilleure façon de procéder pour vous.