Beaucoup de gens se découvrent dans ce qu’on appelle maintenant un mariage unilatéral. Et selon les psychologues, c’est plus courant que jamais.

Vous allez chez leurs parents pour les vacances, vous traînez avec leurs amis, vous partez en vacances où ils veulent aller. Vous n’avez pas beaucoup de mot à dire sur la question. Puis un jour, vous vous demandez pourquoi et quand vous vous êtes inscrit pour cela.

Signes d’un mariage unilatéral

Vous savez que vous êtes dans une relation unilatérale lorsque vous avez l’impression de faire plus d’efforts que votre partenaire. Si vous ne vous sentez pas en sécurité pour vous-même ou pour la relation, exaspéré, déçu ou épuisé en cédant à ce qu’ils veulent, vous n’êtes pas dans un partenariat égal. D’autres symptômes sont le sentiment de jalousie de votre partenaire, le sentiment que vous faites le gros du travail dans le partenariat ou le sentiment de contrôle par votre partenaire. Parfois, cependant, c’est si subtil, vous pouvez être dans une relation unilatérale et même ne pas vous en rendre compte.

« La sensibilisation fait toute la différence », explique la psychologue clinicienne Dr Jill P. Weber aux mariées.

Le Dr Weber explique: « Je sais que beaucoup de femmes choisissent une vie de ce que j’appelle la « sextimacy », qui consiste à offrir du sexe pour gagner une intimité émotionnelle. »Mais le problème est que beaucoup n’ont pas l’intimité. Elle l’appelle le « piège de la sexitmatie. »

Ce qui manque à ses clients, c’est  » l’intimité émotionnelle. »L’un après l’autre, ils viennent dans son bureau se plaindre de leurs relations « épuisantes” et décevantes. Mais elle dit: « En restant fermement en contact avec vous-même, il devient plus facile de séparer vos propres désirs de ceux des autres et lorsque vous êtes complètement honnête, vous êtes votre moi authentique. »

Comment réparer un mariage unilatéral

Donc une fois que vous avez réalisé que vous êtes dans un mariage unilatéral et que vous sentez que vous voulez changer les choses, que faites-vous ensuite?

Réalisez que ce pourrait être eux pas vous.

Avec la culture du branchement comme la façon dont de nombreuses personnes de 20 et 30 ans « sont devenues majeures” socialement, certaines d’entre elles n’ont tout simplement pas les compétences nécessaires pour naviguer dans une relation adulte compliquée. Et vous constaterez peut-être que ces personnes « au défi de la relation” ont peut-être eu des partenaires précédents où il n’y avait pas d’amitié ou de lien réel. « Beaucoup ont développé leur sens de la valeur dans un contexte sexuel”, explique le Dr Weber. Par conséquent, ils doivent établir leur sens de la valeur en dehors de ce contexte afin de maintenir une relation à long terme.

Le but, dit-elle, « est d’avoir une intimité émotionnelle et une proximité émotionnelle ainsi que l’aspect sexuel de la relation. »

Discutez de ce qui n’est pas discuté.

Beaucoup se plaignent de leur relation avec leurs amis, leur famille et tout le monde — tout le monde sauf la personne avec qui ils sont en relation! Si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent, vous devez parler à votre partenaire. Il ou elle n’a peut-être aucune idée que vous n’êtes pas satisfait et peut penser que tout est tout simplement génial. Apportez-le lorsque vous êtes à la fois détendu, pas en colère et pas distrait par le travail.

« Les mauvais communicateurs comptent souvent sur l’expression de leurs sentiments de manière physique ou sexuelle, ce qui peut rendre plus difficile le développement d’une relation”, explique le Dr Weber. « Lorsque vous ne parlez pas de votre colère ou que vous ne vous affirmez pas émotionnellement, vous devenez vulnérable au maintien d’une relation unilatérale. »

Défendez-vous.

Votre partenaire obtient ce qu’il veut, pourquoi ne faites-vous pas de même? Défendez-vous et demandez si vous voulez vraiment être un paillasson pour le reste de votre vie. Écrivez ce que vous voulez. Alors demandez-le. Si tu ne demandes pas, tu n’obtiens pas. Comme avec toute relation, que vous soyez sortir ensemble, fiancé, ou marié, quand les choses deviennent difficiles, vous avez deux choix: partir, ou améliorer les choses.

Augmentez votre estime de soi.

Arrêtez de mettre votre énergie à obtenir leur approbation — au lieu de toujours vous soucier de ce qu’ils pensent de vous, vous devriez vous soucier de ce que vous pensez d’eux. Concentrez-vous sur d’autres choses, comme des objectifs de carrière ou d’autres projets. Ne sois pas si disponible. Laissez votre partenaire vous manquer! Remplacez votre moi épuisé par un moi plus puissant en étant brutalement honnête avec votre partenaire et en créant une relation authentique. Le Dr Weber suggère de regarder votre « histoire d’amour” et de faire l’inventaire de la dynamique de pouvoir dans chaque relation. Alors que vous voudrez peut-être un « alpha” fort qui est le leader de la relation, vous ne voudrez peut-être pas non plus qu’il vous contrôle. C’est un dilemme relationnel commun.

Sachez ce que vous voulez.

Vous n’avez pas à vous « contenter” d’une relation unilatérale si vous faites prendre conscience à votre partenaire de ce que vous ressentez. Au fond, ils sont en relation avec vous parce qu’ils se soucient de vous. Toutes les relations doivent grandir et évoluer. Décidez de ce que sont vos casseurs, de ce que vous pouvez vivre avec ou sans, et n’hésitez pas à négocier. Faites-en une situation gagnant-gagnant.

N’ayez pas peur du changement.

Aussi, commencez par changer les choses. Changez votre routine, changez vos activités. Cherchez de la nouveauté, faites un voyage sur la route. Allez à plus de rendez-vous et amusez-vous plus. Exprimez votre gratitude à votre partenaire pour qu’il veuille faire mieux. Les relations ont besoin d’affection, d’attention, de liens affectifs et de romance pour survivre. Vous avez juste besoin d’apporter plus de cela à vos côtés.