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Commencer un nouveau régime peut être intimidant. Cela peut aussi être une période d’espoir et d’optimisme. Après avoir essayé tant de tendances différentes, est-ce que ce sera enfin la chose pour vous aider à vaincre vos envies et à rester en bonne santé?

Alors que de nombreux régimes promettent des résultats rapides et une formule éprouvée pour réussir, les personnes à la diète averties savent que le processus est un marathon, pas un sprint.

Entrez dans le régime de concombre – une initiative de perte de poids à court terme qui promet aux personnes à la diète de perdre 15 livres en autant de jours. Bien que les résultats soient techniquement là, il est temps que nous examinions de plus près la durabilité de ce régime à long terme.

Les faits sur le régime de concombre

Une chose que le régime de concombre a pour lui est qu’il est incroyablement explicite.

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La seule vraie règle est que chaque fois que vous ressentez le besoin d’une collation, vous optez pour un concombre plutôt que pour autre chose. Bien qu’il soit suggéré de grossir votre alimentation avec des protéines maigres, des noix et d’autres aliments denses et sains pendant les deux semaines, les concombres constituent la principale forme de subsistance.

Parce que les concombres sont essentiellement de l’eau sous forme de nourriture, en manger des tonnes n’entraînera pas de gain de poids, seulement un gain potentiel d’eau.

Comme beaucoup de régimes qui se concentrent sur une restriction extrême, le régime au concombre semble fonctionner selon les mêmes principes de base que le jeûne intermittent. Plus votre corps se passe longtemps sans nourriture, plus il y a de graisse stockée, par opposition aux calories consommées, elle brûlera avec le temps.

Comme le jus de nettoyage autrefois tendance avant lui, le régime de concombre contient des allégations nutritionnelles qui semblent légitimes but mais qui sont difficiles à étayer par des recherches. La majeure partie du poids que vous perdrez sera le poids de l’eau, et après les deux semaines sont terminées, vous pouvez vous retrouver à revenir à vos anciennes habitudes et envies.

La recherche sur le régime alimentaire du concombre

Bien que les concombres soient considérés comme un aliment neutre en raison de leur teneur élevée en eau, ils peuvent en fait avoir de nombreux effets néfastes sur la santé, en particulier lorsqu’ils sont consommés la nuit.

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Comme la majeure partie de la nutrition que vous obtiendrez pendant vos deux semaines de régime proviendra de concombres, vous obtiendrez beaucoup de vitamines saines comme le potassium et le magnésium. Vous consommerez également beaucoup d’eau, ce qui pourrait entraîner une sensation de ballonnement ou créer des problèmes de digestion.

Bien que les concombres n’aient pas beaucoup d’acides qui perturbent l’estomac, ils contiennent toujours beaucoup de cucurbitacine, un composé qui pourrait irriter les personnes à la diète ayant l’estomac plus sensible.

Bon pour la perte de poids, Mauvais pour la croissance musculaire

Si vous êtes un diététicien qui veut juste perdre quelques kilos en trop avant un grand événement, le régime au concombre peut être un bon moyen pour vous de perdre cette graisse supplémentaire tenace.

Cependant, si vous essayez de vraiment transformer votre style de vie et d’adopter une approche plus saine de l’alimentation et de l’exercice, ce régime ne vous servira pas bien à long terme.

Limiter les calories en ne mangeant que des fruits et des légumes est un bon moyen de perdre du poids rapidement. Associé à l’exercice, cependant, ce régime peut devenir dangereux très rapidement.

Lorsque votre corps ne consomme pas suffisamment de calories pendant la journée, non seulement vous manquez de motivation pour aller à la gym, mais vous manquez d’endurance. Vos muscles ont besoin de protéines et de bonnes graisses pour continuer à se renforcer et à se renforcer.

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Si vous vous privez de tous ces nutriments essentiels et que vous ne prenez que des suppléments, vous n’obtiendrez pas les résultats souhaités à long terme. Pensez à la nourriture comme carburant pour l’exercice, surtout si vous avez des objectifs de remise en forme spécifiques que vous voulez vraiment atteindre.

Plutôt que d’investir du temps et de l’énergie dans un régime qui ne vous aidera pas après deux semaines, essayez quelque chose qui vous soutiendra pendant plusieurs mois.

Le verdict sur le régime de concombre

Alors que le jus de céleri et les concombres peuvent sembler détenir la clé de la perte de poids, la vérité est que ces régimes extrêmement hypocaloriques ne sont tout simplement pas durables à long terme. Cela va doubler si vous voulez non seulement perdre du poids… mais aussi développer vos muscles et vous entraîner en force.

Les concombres peuvent être une merveilleuse source de nutrition dans votre alimentation, mais ils ne peuvent pas être la seule chose que vous mangez. Si vous essayez d’échanger des boissons sucrées contre de meilleures habitudes d’hydratation, les concombres peuvent certainement jouer un rôle utile à cet égard.

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Cependant, quand il s’agit de se mettre en forme et de mettre en œuvre des habitudes qui dureront, vous êtes mieux avec une combinaison plus traditionnelle d’une alimentation équilibrée et d’exercice.

Quelques alternatives de régime

Si vous êtes toujours à la recherche d’un régime qui fonctionne pour vous, ne désespérez pas. Il existe de nombreux régimes qui s’adaptent à chaque type de corps et à chaque constitution.

Pour chaque personne qui ne jure que par les bienfaits du régime céto pour la santé, il y a quelqu’un d’autre qui aime ce que le régime paléo a fait pour son corps. Trouver le bon régime alimentaire peut être un processus long et difficile – surtout lorsque vous gardez à l’esprit des problèmes de santé spécifiques.

En général, votre meilleur pari est de commencer par limiter la taille des portions et d’échanger de la viande rouge contre des protéines maigres. À partir de là, commencez à développer votre régime d’exercice jusqu’à ce que vous ayez créé un horaire qui vous convient.

Avant tout, ne faites rien qui vous rende mal à l’aise ou mal à l’aise. Pratiquer des habitudes plus saines ne devrait pas être une question de restriction: ce devrait être un processus de découverte passionnant.

Voici Quelque Chose que Vous Pouvez Ajouter à Vos Repas Qui Vous AIDERA RÉELLEMENT À Brûler Plus de Graisse (Et Cela A un Goût Bien Meilleur Qu’Un Concombre)

J’ai deux mots pour vous: Du parmesan. Reggiano.

Oui, le parmesan peut être considéré comme une garniture indulgente pour les pâtes… ou une collation salée à accompagner de bulles

Mais saviez-vous qu’en petites quantités, il peut réellement signaler à votre corps d’AUGMENTER la combustion des graisses?

C’est parce que le vrai parme (pas le truc pré-râpé super qui est super traité) contient un nutriment probiotique spécifique qui mange les cellules graisseuses de l’intérieur de votre corps

Ce qui signifie que lorsque vous le mangez assez souvent, et que vous obtenez suffisamment de ce nutriment dans votre corps you vous allez brûler beaucoup plus de graisse!

(De plus, personnellement, je préférerais manger un peu de parmesan plutôt qu’un concombre entier.)

Voici comment cela fonctionne, ainsi que deux autres fromages délicieux que vous pouvez manger pour perdre plus de poids, sans vous engager dans un régime idiot qui vous oblige à manger un concombre géant à chaque repas:

Cliquez Ici pour Découvrir Comment Le Parmesan &Ces Deux Autres Fromages Peuvent Vous Aider à Brûler Plus de graisse