Piratez le rhume et la grippe avec une baignoire et du sel d’Epsom
- Prenez un bain chaud en restant dans l’eau chaude pendant dix minutes.
- Sortez et enveloppez-vous dans des vêtements chauds et des chaussettes.
- Sautez sous les couvertures et laissez-vous transpirer pendant 15 minutes, ce qui laisse le temps à la fièvre induite de redémarrer le système immunitaire.
- Buvez des liquides chauds comme du bouillon d’os ou des boissons contenant des électrolytes pour éviter la déshydratation due à la transpiration.
Dr. Carlson ajoute que même si c’est rare, il y a ceux qui ne devraient pas sauter dans un bain chaud sans avoir d’abord consulté leur médecin. « Les contre-indications comprennent les maladies cardiovasculaires avancées ou les crises cardiaques récentes (il faut éviter de stresser le cœur), les tumeurs malignes locales, les personnes souffrant de troubles de la sensation, celles qui ont des plaies ouvertes et celles qui ont reçu l’ordre de réduire leur rythme cardiaque (tachycardie active, etc.). Vérifiez auprès de votre médecin avant d’utiliser cette méthode ”, a-t-il déclaré.
Ajout de magnésium essentiel
Il y a cent ans, le régime alimentaire moyen était riche en magnésium, mais l’épuisement du sol a fait passer la consommation quotidienne moyenne d’environ 500 mg. à 200 mg. Les niveaux réduits de magnésium sont associés à l’eczéma, au psoriasis, à l’acné et à une pléthore d’autres conditions.
Le sel d’Epsom, alias sulfate de magnésium, est utilisé pour la constipation (pensez au lait de Magnésie ™) depuis des générations, mais a d’autres utilisations précieuses. Selon un article publié par le NIH (Institut national de la santé), « est l’un des micronutriments les plus importants; par conséquent, son rôle dans les systèmes biologiques a été largement étudié. En particulier, Mg a une forte relation avec le système immunitaire, à la fois dans la réponse immunitaire non spécifique et spécifique.”
En termes plus simples, le magnésium est bon pour le système immunitaire. Il améliore également la densité osseuse, active la vitamine D, réduit le risque d’ostéoporose après la ménopause, réduit le risque de diabète de type 2 et d’hypertension et réduit l’accumulation de graisse sur les parois des artères du cœur. Une carence en magnésium peut contribuer à l’anxiété. Certaines études suggèrent que le magnésium peut réduire la fréquence et l’intensité des migraines.
Eau chaude + sel d’Epsom
L’ajout de sel d’epsom à l’eau chaude du bain crée les conditions idéales pour une absorption maximale — le meilleur système de distribution de magnésium pour le soutien du système immunitaire se fait par la peau directement dans la circulation sanguine. Le Dr Carlson met en garde contre l’utilisation de trop de magnésium ou de l’utiliser trop fréquemment si une personne prend déjà d’autres suppléments de magnésium ou des médicaments en vente libre contenant du magnésium. S’il est pris par voie orale, le magnésium à fortes doses peut causer de la diarrhée, mais un trempage au sel d’epsom contourne entièrement cela.
Quatre tasses de sel d’epsom ajoutées à l’eau chaude du bain fournissent une dose complète de magnésium. Ceux qui utilisent un bain de pieds ne doivent utiliser que deux tasses de sel d’epsom. L’ajout des sels à un bain chaud provoquant la fièvre peut augmenter les avantages lors du piratage des insectes du rhume et de la grippe, et fournir une dose complète de magnésium essentiel.
Alors que les souches de grippe saisonnière et de rhinovirus deviennent de plus en plus résistantes aux médicaments et aux vaccins, c’est le bon moment pour revisiter chaque « hack », alias. technique de médecine populaire, du passé pour les défis actuels.