Si vous pensez que personne ne vous comprend, alors vous n’êtes pas seul. C’est en fait assez communpour les humains d’être mal compris.

Après tout, les autres n’ont pas accès à vos pensées, donc ils ne vont jamais voir le monde exactement comme vous le voyez. En outre, les humains communiquent via des expressions faciales, etles expressions faciales peuvent être extrêmement trompeuses.

Ainsi, selon Heidi Halvorson, « vous êtes plus difficile à comprendre que vous ne le pensez”. Mais vous pouvez aider les autres à mieux vous comprendre! Développer votre conscience de soi etl’intelligence émotionnelle est un bon point de départ.

Pourquoi faut-il se sentir compris

Le désir de se sentir compris n’est pas unique; c’est une partie normale de l’être humain experience.In en fait, selon la « théorie de l’auto-vérification », nous recherchons des informations sociales qui valident notre image de soi. Pourquoi voulons-nous valider notre image de soi? Eh bien, il y a au moins 3 raisons pour lesquelles nous faisons cela

1. Pour nous aider à nous sentir bien dans notre peau
   Si vous avez une image de soi positive, vous l’apprécierez lorsque les autres reconnaîtront ces qualités positives en vous. Alors, disons que vous vous voyez comme quelqu’un qui esttrès vif d’esprit. Quand quelqu’un d’autre rit de vos blagues, cela affirmera votre image de soi et vous aidera à vous voir en termes plus positifs.

• Pour prédire les interactions futures avec d’autres personnes
  Disons que vous vous identifiez comme libéral, mais que quelqu’un d’autre vous voit comme conservateur.Vous préféreriez que l’autre personne vous considère comme un libéral, car vous trouveriez plus facile de prédire comment l’autre réagirait aux choses que vous dites et faites. Après tout, si l’autre personne a mal interprété vos convictions politiques, vous craignez qu’elle puisse mal comprendre beaucoup de ce que vous dites et faites. En général, les humains aiment pouvoir prédire avec précision comment les autres leur répondront.
• Se sentir en contrôle de notre image de soi
  Si une autre personne vous perçoit exactement comme vous vous voyez, cela vous aidera à vous sentir en contrôle, car cela vous rappellera que vous avez une prise ferme sur la réalité. En fait, les personnes qui se voient négativement préfèrent souvent être perçues négativement par les autres, car cela confirme leur réalité. Par exemple, disons qu’un mari croit qu’il estpas très intelligent, mais sa femme le considère comme très brillant. Bien que l’appréciation de sa femme soit positive, le mari peut se sentir menacé par celle-ci car elle compromet sa propre compréhension du monde.

De manière stupéfiante, les recherches montrent que les personnes ayant une image de soi négative sont plus enclines à choisir un conjoint qui les évalue de manière négative plutôt que positive. Cela montre à quel point il est important que les humains se sentent compris!

Pourquoi pensez-vous que personne ne me comprend?

Selon Heidi Grant Halvorson, « vous êtes plus difficile à comprendre que youthink »” En effet, nous avons tendance à supposer que les autres comprennent clairement qui nous sommes, mais ce n’est tout simplement pas vrai. Pour le démontrer, Heidi divise l’information en deux catégories: (1) les informations que vous avez sur vous-même et (2) les informations que les autres ont sur vous. Les différences sont révélatrices!

Informations que vous avez sur vous–même

• Intentions
• Pensées
• Sentiments
• Émotions
• Votre comportement
• Votre histoire
• Votre langage corporel et vos expressions faciales – Mais les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ont une mauvaise compréhension de leur langage corporel et de leurs expressions faciales.

Informations que d’autres ont sur vous

• Votre apparence
• Langage corporel – c’est l’un des plus importants que les gens utilisent pour vous comprendre.
• Expressions faciales – Cependant, les recherches montrent qu’il est très difficile de lire avec précision les expressions faciales de quelqu’un. Cela explique pourquoi les gens sont si souvent mal compris.
• Vos paroles et votre comportement (en supposant qu’ils font attention).

Donc, la première chose à reconnaître est que les autres ont moins d’informations sur les jeunes que vous pensez qu’ils en ont. Aussi, reconnaissez que les jugements des autres sont affectés par leurs propres lentilles d’interprétation.

Les objets interprétatifs peuvent être bruyants

Selon Heidi, les jugements des autres sur vous peuvent être affectés par le « bruit ». Des exemples de « noise » incluent:

• Stéréotypes sur les groupes auxquels vous appartenez – La recherche Montre que même si les gens ne sont pas consciemment d’accord avec les stéréotypes, leur comportement est souvent encore influencé par eux.
• Hypothèses telles que « fausse unicité » – C’est l’hypothèse que nos bonnes qualités nous sont uniques. Alors, disons que quelqu’un s’identifie comme un trèsune personne compatissante. Si cette personne rencontre ensuite une autre personne compatissante, elle peut sous-estimer cette qualité chez l’autre personne parce qu’elle suppose faussement que la compassion est sa qualité unique. Donc, si vous constatez que les autres ne reconnaissent pas vos forces, cela pourrait expliquer pourquoi.
• Expériences passées avec vous – D’autres personnes se fieront souvent à leur première impression de vous lors de l’interprétation des comportements futurs – mais nous savons tous à quel point les premières impressions peuvent être inexactes!
• Leurs propres bagages et problèmes – Vous n’avez aucun contrôle sur cela, maisil peut avoir un impact énorme sur la façon dont les autres vous voient.
• Contexte – À certains moments, vous pourriez vous comporter de manière « anormale » parce que vous avez été confronté à une situation difficile. D’autres personnes tiendront parfois compte du contexte d’asituation lors de l’interprétation de votre comportement, mais souvent elles ne le feront pas.

Malheureusement, pour la plupart, vous ne pouvez pas contrôler le « bruit » qui affecte les interprétations de vous des autres. Cependant, comme nous l’explorerons plus tard, vous pouvez aider les autres à mieux vous comprendre.

Les effets de se sentir incompris

Se sentir mal compris conduit généralement à la souffrance. Plus précisément, cela peut causerdes sentiments de colère, de ressentiment, d’anxiété et de tristesse. Cela peut également conduire à la socialisolation et à la solitude. Par exemple, vous pourriez vous sentir entouré de gens maistout seul.

Souvent, quand d’autres ne nous comprennent pas, il semble qu’ils ne se soucient pas de nous non plus.Cependant, c’est rarement le cas. Souvent, les gens font de leur mieux pour comprendreautres, mais les choses se perdent dans la traduction.

Trouver ce que les autres pensent de vous

Si vous voulez que les autres vous comprennent mieux, vous devrez savoir comment vous allez rencontrer les autres. Plonger dans les jugements des autres peut susciter des difficilesémotions, alors faites-vous plaisir lorsque vous essayez cela.

Selon Heidi, demander à une autre personne comment vous rencontrez est le meilleur endroit pour commencer. Surtout, vous devez choisir quelqu’un qui vous connaît depuis plusieurs années et à qui vous pouvez faire confiance pour être honnête. Demandez-leur de compléter la phrase suivante

« Si je ne vous connais pas mieux, je pense que vous étiez un peu. »

C’est une question utile car elle vous montrera comment vous rencontrez les gens – en particulier ceux qui n’ont pas eu le temps de vraiment vous connaître.

Essayez de ne pas vous offenser de la réponse de votre ami, mais utilisez-la plutôt comme une occasion d’améliorer vos interactions avec les autres.

Comment aider les autres à mieux vous comprendre

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider les autres à mieux vous comprendre. Tout d’abord, considérez comment vous utilisez le langage corporel et les expressions faciales lorsque vous interagissez avec les autres.Maintenir le contact visuel et le sourire sont deux des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour améliorer les interactions personnelles.

Deuxièmement, si vous avez l’impression que quelqu’un de votre entourage vous a complètement mal compris, discutez-en ouvertement avec eux. Cependant, n’utilisez pas de langage de blâme. Au lieu de cela, disquequelque chose comme. « Je crains que je puisse être tombé sur X way This Ce n’est pas vraiment ce que je voulais rencontrer… »” Prenez la responsabilité de la situation et essayezne blâmez pas les autres de vous percevoir d’une manière particulière.

Dans son discours, Heidi Grant Halvorson soutient que, si vous voulez bien vous rencontrer dans un cadre professionnel, vous devez dégager (1) de la chaleur et (2) de la Compétence. Exsuder l’un sans l’autre peut amener les autres à vous juger défavorablement, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous établissez des relations au travail.

Enfin, etpeut-être surtout, ne sous-estimez pas la pratique de l’acceptation de soi. Bien qu’il soit important que les humains se sentent compris et acceptés par les autres, il est avant tout important que les humains se reconnaissent eux-mêmes.