Syndrome de Douleur Trochantérique Supérieure (GTPS)

Qu’est-ce que le Syndrome de Douleur Trochantérique Supérieure?

Le syndrome de douleur trochantérique (GTPS) est une affection courante de la hanche qui provoque des douleurs à l’extérieur de votre muscle cuisse / fesse. La cause de ces symptômes est généralement due à une blessure aux tissus mous qui se trouvent sur la partie supérieure de l’os de la cuisse.

Les GTPS étaient autrefois appelées Bursite trochantérique car on pensait que la douleur provenait d’une bourse enflammée (un petit sac rempli de liquide) qui se trouve sur le plus grand trochanter du fémur (une partie osseuse de l’os de la jambe).

Cependant, des recherches récentes suggèrent que la plupart des cas de douleur sur l’aspect extérieur de vos muscles de la cuisse / fesse sont dus à de petites blessures aux muscles ou aux tendons voisins. Ainsi, plutôt que le terme Bursite Trochantérique, le terme plus général, Syndrome de douleur Trochantérique plus important est maintenant préféré.

Quels sont les symptômes?

Ceux-ci peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction des facteurs initiaux à l’origine de la maladie. Les personnes peuvent ressentir:

• Douleur dans la région externe du bas / de la cuisse / de la fesse.
• Pire douleur lorsque vous êtes allongé sur le côté.
• La douleur augmente avec l’exercice, comme de longues périodes de marche, de position debout ou de course.
• Modèle de marche modifié.
• Douleur plus perceptible lors de la marche rapide.
• Tendresse au toucher.
• Douleur assise les jambes croisées.

Causes

Les causes des GTP incluent:

• Une blessure telle qu’une chute sur le côté de la hanche.
• Mouvements répétitifs excessifs impliquant votre région de la hanche tels que des distances de marche accrues, un rythme de marche rapide, une course trop longue.
• Une pression prolongée ou excessive sur la région de la hanche, telle que de longues périodes assises dans des chaises / sièges trop bas, des jambes croisées, une prise de poids sur une jambe en position debout
• Réduit la force et la flexibilité des muscles autour de la hanche et de la fesse.
• Secondaire à l’arthrose des genoux et des hanches.
• Secondaire à la lombalgie.
• Mode de vie inactif, provoquant une faiblesse des muscles fessiers.

Que puis-je faire pour aller mieux?

Le livret ci-joint constituera un bon point de départ pour votre gestion.

Les exercices et les conseils fournis dans le livret ont été fournis pour vous aider avec votre Syndrome de Douleur Trochantérique (GPTS). S’il y a un doute sur votre aptitude à faire ces exercices, veuillez en discuter avec votre médecin généraliste avant d’essayer.

Vous constaterez peut-être que ces exercices peuvent initialement augmenter vos symptômes au cours des 12 prochaines semaines, mais soyez assuré que persévérer devrait vous être bénéfique à long terme. Si les exercices causent un certain inconfort, demandez à votre pharmacien de généraliste local des conseils de gestion de la douleur pour vous aider à poursuivre les exercices.

Si après 12 semaines, il n’y a pas de changement notable dans vos symptômes quotidiens, veuillez contacter votre médecin généraliste ou NHS Inform pour plus de conseils.

Aussi:

Gestion du poids: L’excès de poids augmente la pression des articulations porteuses, y compris vos hanches. Perdre même une petite quantité de poids peut aider à réduire la tension sur vos articulations lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes normales telles que la marche et la montée des escaliers.

Conseils utiles

• Évitez de longues périodes d’assise avec les jambes croisées
• Évitez de longues périodes d’assise avec les genoux écartés
• Évitez de vous tenir debout sur une jambe
• Évitez de vous asseoir sur une chaise basse
• Essayez de maintenir votre niveau d’activité, mais n’en faites pas trop
• Lorsque vous montez des escaliers ou que vous montez – montez avec la jambe non affectée en premier
• Lorsque vous descendez l’escalier ou descendez – descendez avec la jambe affectée en premier