Mesurez votre tension artérielle régulièrement pour aider votre équipe soignante à diagnostiquer rapidement tout problème de santé. Vous et votre équipe de soins de santé pouvez prendre des mesures pour contrôler votre tension artérielle si elle est trop élevée.

Pourquoi dois-je mesurer ma tension artérielle?

Mesurer votre tension artérielle est le seul moyen de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle n’a généralement aucun signe avant-coureur ou symptôme, et beaucoup de gens ne savent pas qu’ils en sont atteints.

Où puis-je faire vérifier ma tension artérielle?

Vous pouvez faire mesurer votre tension artérielle

• Par un membre de l’équipe de soins de santé chez un médecin.
• Dans une pharmacie qui dispose d’une machine de mesure de la pression artérielle numérique.
• Avec un tensiomètre à domicile que vous pouvez utiliser vous-même.

Emportez cette icône de formulaire pdf avec vous lors de votre première visite de tension artérielle pour enregistrer les informations importantes liées à la tension artérielle.

Qu’est-ce qui affecte une lecture de la pression artérielle?

De nombreuses choses peuvent affecter la lecture de la tension artérielle, notamment:

• Nervosité à l’idée de prendre votre tension artérielle. C’est ce qu’on appelle le « syndrome du manteau blanc. »Jusqu’à 1 personne sur 3 qui a une lecture de pression artérielle élevée chez le médecin peut avoir des lectures de pression artérielle normales en dehors de celle-ci.1
• Ce que vous avez mangé, bu ou fait avant votre lecture. Si vous avez fumé, bu de l’alcool ou de la caféine ou si vous avez fait de l’exercice dans les 30 minutes suivant la mesure de votre tension artérielle, votre lecture pourrait être plus élevée.2
• Comment vous êtes assis. Croiser vos jambes et laisser votre bras s’affaisser à vos côtés plutôt que de vous reposer sur une table à hauteur de poitrine peut faire augmenter votre tension artérielle.2

Il est important d’obtenir une lecture précise de la pression artérielle afin d’avoir une image plus claire de votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Une lecture indiquant que votre tension artérielle est inférieure à ce qu’elle est réellement peut vous donner un faux sentiment de sécurité quant à votre santé. Une lecture indiquant que votre tension artérielle est plus élevée qu’elle ne l’est réellement peut entraîner un traitement dont vous n’avez pas besoin.

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Quelle est la bonne façon de mesurer la pression artérielle?

Apprenez la bonne façon de prendre votre tension artérielle, que vous la fassiez vérifier chez le médecin ou que vous la vérifiiez vous-même à la maison. Utilisez cette liste de contrôle:

• Ne mangez ni ne buvez rien 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
• Videz votre vessie avant de lire.
• Asseyez-vous sur une chaise confortable avec le dos soutenu pendant au moins 5 minutes avant de lire.
• Mettez les deux pieds à plat sur le sol et gardez vos jambes décroisées.
• Posez votre bras avec le brassard sur une table à hauteur de poitrine.
• Assurez-vous que le brassard de pression artérielle est bien ajusté mais pas trop serré. Le brassard doit être contre votre peau nue, pas sur les vêtements.
• Ne parlez pas pendant que votre tension artérielle est mesurée.

Si vous suivez votre tension artérielle à la maison, utilisez ces conseils supplémentaires.

Comment les professionnels de la santé mesurent-ils ma tension artérielle?

Tout d’abord, un professionnel de la santé enroule un brassard gonflable autour de votre bras. Le professionnel de la santé gonfle ensuite le brassard, qui se resserre doucement sur votre bras. Le brassard comporte une jauge qui mesurera votre pression artérielle.

Le professionnel de la santé laissera lentement l’air sortir du brassard tout en écoutant votre pouls avec un stéthoscope et en regardant la jauge. Ce processus est rapide et indolore. Si vous utilisez un brassard de pression artérielle numérique ou automatique, le professionnel de la santé n’aura pas besoin d’utiliser un stéthoscope.

La jauge utilise une unité de mesure appelée millimètres de mercure (mmHg) pour mesurer la pression dans vos vaisseaux sanguins.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, parlez à votre équipe de soins de santé des mesures à prendre pour contrôler votre tension artérielle afin de réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Utilisez cette liste de questions pour poser l’icône pdf à votre équipe de soins de santé pour vous aider à gérer votre tension artérielle.

Comment puis-je mesurer ma tension artérielle à la maison?

Discutez avec votre équipe de soins de santé de la mesure régulière de votre tension artérielle à domicile, également appelée surveillance de la pression artérielle auto-mesurée (SMBP).

SMBP signifie que vous utilisez régulièrement un appareil de mesure de la pression artérielle personnel loin du bureau d’un médecin ou d’un hôpital — généralement à la maison. Ces tensiomètres sont faciles et sûrs à utiliser. Un membre de l’équipe de soins de santé peut vous montrer comment en utiliser un si vous avez besoin d’aide.

Les données probantes montrent que les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont plus susceptibles d’abaisser leur tension artérielle si elles utilisent le SMBP combiné au soutien de leur équipe de soins de santé que si elles n’utilisent pas le SMBP.3

Utilisez ces conseils supplémentaires pour SMBP:4

• Utilisez une icône pdf du journal de tension artérielle pour enregistrer vos mesures de tension artérielle.
• Prenez votre tension artérielle à la même heure tous les jours.
• Prenez au moins deux lectures, à 1 ou 2 minutes d’intervalle.

À quelle fréquence dois-je mesurer ma tension artérielle?

Discutez avec votre équipe soignante de la fréquence à laquelle vous devriez faire mesurer votre tension artérielle ou du moment où la mesurer vous-même. Les personnes qui ont une pression artérielle élevée peuvent avoir besoin de mesurer leur pression artérielle plus souvent que les personnes qui n’ont pas d’hypertension artérielle.

Que dois-je faire si ma pression artérielle est élevée?

Si vous êtes préoccupé par vos chiffres de tension artérielle, parlez-en à votre équipe de soins de santé. Ils peuvent vous aider à établir un plan pour gérer l’hypertension artérielle.

Peu importe votre âge, vous pouvez également prendre des mesures chaque jour pour aider à maintenir votre tension artérielle dans une plage saine.