Porter un bébé est une chose miraculeuse, mais peut également être très épuisant pour la maman. Malgré cela, les mamans enceintes ne peuvent pas rester assises pendant 9 mois.

Certains travaillent encore et ont de nombreuses tâches à accomplir en une journée!

Habituellement, c’est à ce moment-là que l’élixir (une tasse de café ou une canette de boisson énergisante) est utile; cependant, maintenant que vous portez un enfant, la question de savoir comment obtenir votre regain d’énergie en toute sécurité se pose.

Vous vous demandez peut-être, est-il sécuritaire de boire des boissons énergisantes pendant votre grossesse?

Si vous cherchez juste une réponse rapide, on a pensé pendant de nombreuses années qu’une quantité modérée de caféine était sans danger pendant la grossesse, mais les études les plus récentes concluent qu’aucune quantité de caféine n’est sans danger pendant la grossesse.

Avertissement:la plupart des entreprises de boissons énergisantes ont des avertissements stricts contre les femmes enceintes et les mères qui allaitent consommant des boissons énergisantes, alors prenez des précautions et consultez votre médecin avant de boire des boissons énergisantes pendant la grossesse.

Voici une vidéo sur la façon de lutter contre la fatigue de grossesse que vous pourriez trouver utile.

Ingrédients des boissons énergisantes

Caféine

La caféine est le principal ingrédient des boissons énergisantes qui contribue à leurs propriétés énergisantes.

Selon les recherches, la caféine est bénéfique non seulement pour vous garder éveillé et améliorer votre endurance physique, mais aussi pour stimuler les fonctions cérébrales pour une meilleure vigilance et une meilleure capacité mentale.

Cependant, il est important de noter que le corps de chacun traite la caféine différemment.

Vous pouvez avoir une tolérance à la caféine plus élevée, ce qui vous permet de gérer des doses plus élevées sans avoir d’effets secondaires tels que la nervosité, l’anxiété ou un mal de tête, mais cela ne s’applique pas à tout le monde.

Si vous êtes enceinte, vous devrez surveiller encore plus votre consommation de caféine. Même si vous êtes normalement capable de mieux tolérer la caféine, cela ne signifie pas que vous pouvez boire des boissons contenant de la caféine de manière excessive pendant la grossesse.

Des études ont montré que la plage acceptable de consommation de caféine si vous êtes enceinte est de 150 à 300 mg / jour.

Cependant, des recherches plus récentes suggèrent qu’aucune quantité de caféine n’est sans danger pendant la grossesse.

À mon avis, il vaut mieux être en sécurité que désolé. Évitez cette boisson contenant de la caféine pendant la grossesse pour la santé de votre bébé.

Sucre

Certaines boissons énergisantes sont fortement chargées en sucre tandis que d’autres sont sans sucre.

Comme le sucre est généralement considéré comme malsain, une consommation excessive de sucre doit être évitée encore plus lorsque vous êtes enceinte.

L’American Heart Association (AHA) recommande aux femmes adultes en bonne santé de ne pas consommer plus de 25 g de sucre par jour.

Habituellement, vous pourriez penser que la grossesse est un moment où vous pouvez manger tout ce que vous voulez et ne pas vous soucier des effets sur la santé ou de la prise de poids.

Cependant, selon les sites de santé, il est suggéré que les mamans enceintes ne devraient pas consommer trop de sucre car cela pourrait entraîner une prise de poids excessive et même un diabète gestationnel.

Les édulcorants artificiels, en revanche, sont sans danger pour les femmes enceintes, mais doivent également être consommés avec modération.

Autres ingrédients

Outre la caféine et le sucre, les boissons énergisantes contiennent de nombreux autres ingrédients supplémentaires, qui pourraient ne pas vous convenir si vous êtes enceinte.

Par exemple, le guarana est une substance naturelle ajoutée à la caféine utilisée dans de nombreuses boissons énergisantes. Ce que la plupart des étiquettes nutritionnelles de boissons énergisantes ne vous disent pas, c’est que 1 g de guarana équivaut à 40 mg de caféine.

De plus, cette quantité de caféine provenant du guarana n’est généralement pas non plus prise en compte dans la teneur globale en caféine indiquée par le fabricant.

En dehors de cela, des ingrédients comme la taurine et les BCAA sont censés aider à soulager la fatigue musculaire et sont bénéfiques pour ceux qui sont physiquement actifs, mais peuvent ne pas convenir aux femmes enceintes.

Au contraire, les vitamines B couramment présentes dans la plupart des boissons énergisantes peuvent être bénéfiques pour vous et votre bébé, car les vitamines B sont également des vitamines prénatales.

Comme mentionné ci-dessus, les boissons énergisantes contiennent divers ingrédients. Par conséquent, il serait sage de bien vérifier la liste des ingrédients avant de boire une boisson énergisante pendant votre grossesse.

Est-il acceptable de consommer de la caféine pendant la grossesse?

Auparavant, selon l’American Pregnancy Association, il a été constaté qu’un apport modéré de caféine (150 à 300 mg de caféine) convient aux femmes enceintes.

Cependant, des recherches plus récentes en 2020 ont révélé qu’aucune consommation de caféine pendant la grossesse n’est considérée comme sûre et qu’elle devrait être évitée à la place.

La caféine peut augmenter votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle — les deux devraient être évitées pendant la grossesse.

En outre, la caféine est également un diurétique, ce qui signifie que vous pourriez souffrir de déshydratation si vous consommez trop de caféine.

En outre, l’exposition à l’effet de stimulation de la caféine peut être ressentie par le bébé in utero, car la caféine est absorbée dans le placenta et pénètre dans la circulation sanguine du bébé, ce qui peut entraîner des défauts cardiométaboliques.

En bref, la consommation de caféine peut ne pas avoir d’effet immédiat sur votre santé si elle est consommée en petites quantités pendant votre grossesse, mais la quantité de caféine la plus sûre à consommer pendant la grossesse n’est toujours pas du tout.

La caféine provoque-t-elle une fausse couche?

La caféine ne cause pas principalement une fausse couche, mais elle peut constituer une menace. La consommation de caféine pendant la période sensible de la grossesse peut entraîner des modifications épigénétiques (non génétiques) chez votre bébé.

Consommer plus de 200 mg de caféine peut augmenter le risque de fausse couche, mais des fausses couches peuvent également survenir en raison de nombreux autres facteurs.

Si vous vous sentez mal à l’aise de boire de la caféine, vous devriez arrêter complètement pendant la durée de votre grossesse.

La santé de votre bébé et de vous-même devrait avoir la plus grande importance après tout.

Est-il sécuritaire de boire des boissons énergisantes pendant la grossesse?

Comme j’ai déjà établi qu’aucune quantité de caféine ne peut être consommée sans danger pendant la grossesse, je ne recommanderais pas la consommation de boissons contenant de la caféine lorsque vous êtes enceinte si elle était évitable.

En plus de cela, dans les boissons énergisantes, il y a d’autres ingrédients ajoutés qui peuvent potentiellement être nocifs pour vous et votre bébé.

Même dans ce cas, si vous souhaitez toujours boire des boissons énergisantes pendant votre grossesse, assurez-vous de faire attention à la liste des ingrédients et choisissez-en un qui contient une quantité modérée de caféine et de sucre.

Puis-je faire une fausse couche en buvant des boissons énergisantes?

Les fausses couches ne se produisent pas nécessairement à cause des boissons énergisantes. Cependant, les boissons énergisantes peuvent constituer un facteur de risque, en particulier lorsqu’elles sont consommées en excès. Par conséquent, les boissons énergisantes fortes doivent être complètement évitées.

En ce qui concerne le risque de fausse couche, la consommation de boissons énergisantes contenant moins de 200 mg de caféine ne devrait pas poser beaucoup de risque selon la plupart des études. Cependant, je dois mentionner encore une fois, la dernière science nous dit qu’aucune quantité de caféine n’est sans danger pendant la grossesse.

L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) a déclaré qu’une teneur élevée en caféine n’est pas le principal facteur contribuant aux fausses couches.

Cela dit, vous devriez toujours consulter votre médecin en ce qui concerne la consommation de boissons énergisantes pendant la grossesse.

Comment booster l’énergie pendant la grossesse?

Maintenant que vous avez compris pourquoi vous ne devriez pas dépendre de la caféine comme booster d’énergie, vous devrez alors trouver une autre source d’énergie, la plus simple et la plus accessible étant des aliments sains et nutritifs.

Lorsque vous êtes enceinte, il est compréhensible que vous soyez dans un état constant de fatigue et que vous ne passiez peut-être même pas une bonne nuit de repos.

En plus de cela, vous pourriez même avoir des tâches quotidiennes à accomplir, ce qui ne manquera pas de vous épuiser.

Bonne nouvelle, les mamans – vous avez droit à 300 calories supplémentaires par jour pendant la grossesse! Voici un laissez-passer de prise de poids gratuit, afin que vous puissiez rassembler de l’énergie pour vous et votre tout-petit.

Pour gagner de l’énergie naturelle en mangeant correctement, vous devez manger des protéines, des glucides complexes et, bien sûr, vos fruits et légumes.

Pouvez-vous boire du Red Bull pendant la grossesse?

En général, il n’est pas recommandé de boire des boissons énergisantes pendant la grossesse en raison de leur teneur en caféine. Cependant, si vous le devez absolument, Red Bull reste une boisson énergisante viable à choisir si votre médecin vous dit que cela vous convient.

Un 8.4 fl. oz can de Red Bull contient 80 mg de caféine, qui est une quantité assez modérée de caféine et présente un risque minimal pour les femmes enceintes.

En fait, Red Bull eux-mêmes ont dit que les femmes enceintes peuvent boire du Red Bull bien qu’avec une limite de caféine de 200 mg.

C’est assez incroyable qu’ils aient dit cela à mon avis.

Cependant, une boîte de Red Bull contient également 27g de sucre et 110 calories. Ces chiffres ne sont pas sains pour vous, que vous soyez enceinte ou non.

Par conséquent, vous voudrez peut-être reconsidérer la consommation de Red Bull et opter plutôt pour d’autres boissons énergisantes plus saines.

Quelles boissons énergisantes sont sans danger pendant la grossesse?

Étant donné que toutes les boissons énergisantes contiennent de la caféine et qu’aucune quantité de caféine n’est sans danger pendant la grossesse, vous ne devriez jamais boire de boissons énergisantes si vous êtes enceinte.

Mais si vous insistez vraiment

Vous devriez faire très attention à la liste des ingrédients si vous allez boire des boissons énergisantes pendant la grossesse. Pour être prudent, choisissez ceux contenant moins de 100 mg de caféine.

Malgré cela, il est toujours recommandé de ne pas en consommer du tout lorsque vous êtes enceinte.

Aussi, faites attention aux boissons énergisantes avec peu ou pas de sucre et de calories pour votre santé générale, et faites également attention aux ingrédients supplémentaires.

Si vous rencontrez quelque chose d’étranger sur la liste des ingrédients, vous voudrez peut-être ignorer cette marque jusqu’à ce que d’autres recherches aient été faites à ce sujet.

Boissons énergisantes et allaitement

Après avoir accouché, vous allaitez peut-être votre enfant et je suis sûr que vous avez également des doutes sur la possibilité de consommer des boissons énergisantes pendant l’allaitement.

Contrairement à la grossesse, la consommation de boissons énergisantes pendant l’allaitement présente un risque minimal pour la santé du bébé.

Encore une fois, la principale préoccupation serait la teneur en caféine.

Cependant, avec l’allaitement, c’est beaucoup plus indulgent que la grossesse car seulement 1% de la caféine que la maman consomme va dans son lait maternel, qui est trop faible pour « nuire” à votre bébé.

Pour plus d’informations sur l’allaitement maternel et les boissons énergisantes, vous pouvez vous référer à mon post précédent où j’ai écrit à ce sujet plus en détail.

Meilleures boissons énergisantes

Voici quelques boissons énergisantes recommandées qui, je pense, pourraient vous convenir après avoir donné naissance à votre petit.

Vous devez cependant toujours consulter un médecin et lire également la liste des ingrédients en détail avant de les consommer.

Mountain Dew Kickstart

Mountain Dew Kickstart contient 92 mg de caféine, 20 g de sucre et 80 calories. Si vous n’êtes pas un fan de la teneur élevée en sucre, il existe 2 saveurs sans sucre:

• Ultra Energizing Original Dew
• Diet Mountain Dew

Il est également assez abordable, ne coûtant qu’environ 1,50 per par 16 fl.oz peut.

Boisson énergisante XS

La boisson énergisante XS contient 80 mg de caféine, 10 calories et zéro sucre. Cela me semble être une quantité assez décente de caféine.

Il ne contient pas non plus de guarana ajouté, ce qui signifie non plus aucune teneur en caféine ajoutée. XS a également deux options sans caféine, quelque chose que vous pourriez préférer.

Cependant, XS se place sur le prix le plus cher, allant d’environ 3 à 4 dollars la canette, ce qui, je pense, est un peu trop.

Vous pouvez l’acheter directement sur le site web d’Amway ou sur Amazon.

Boisson énergisante REIZE

La boisson énergisante REIZE est ma boisson énergisante préférée de tous les temps car elle contient une quantité très raisonnable de caféine – seulement 50 mg. Il est également sans sucre et ne contient que 11 calories au total.

REIZE vous fournit le boost d’énergie parfait sans crash. Avec un mélange intelligent de taurine, de ginseng et de vitamines B, REIZE pourrait bien être la boisson énergisante parfaite pour vous après avoir donné naissance à votre tout-petit.

À seulement environ 1 $ par boisson, y compris l’expédition à votre porte, REIZE est un rapport qualité-prix exceptionnel.

Essayez REIZE et je suis sûr que vous conviendrez que c’est le choix le plus intelligent.

Energy Drinks	Caffeine (mg)	Calories	Sugar (g)
Mountain Dew Kickstart	92	80	20
XS Energy Drink	80	10	0
REIZE Energy Drink	50	11	0

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