Les chercheurs ont examiné les données recueillies auprès de 638 participants inscrits à l’étude cardiaque de Framingham. Ces participants ont porté une Apple Watch tous les jours, pendant au moins 5 heures à chaque fois.

La montre intelligente enregistrait le nombre de pas qu’elle effectuait quotidiennement. Les volontaires ont également enregistré leur propre tension artérielle à la maison sur une base hebdomadaire pendant la durée de l’étude — qui a duré environ 5 mois.

Au cours de la période d’étude, les chercheurs ont noté que la pression artérielle systolique moyenne des participants, qui est la pression artérielle lorsque le cœur se contracte, était de 122 millimètres de mercure (mm Hg).

Leur pression artérielle diastolique moyenne, qui est la pression artérielle lorsque le cœur se détend, était de 76 mm Hg.

Ces deux mesures indiquent une pression artérielle normale à légèrement élevée, selon les dernières directives émises par l’American College of Cardiology et l’American Heart Association.

Les chercheurs de l’étude ont constaté — après avoir pris en compte les facteurs de confusion possibles — que pour chaque 1 000 pas effectués par jour par un participant, leur pression artérielle systolique était inférieure d’environ 0,45 point.

Cela suggère qu’une personne qui fait environ 10 000 pas chaque jour a une pression artérielle systolique inférieure de 2,25 points à celle d’une personne qui fait la moitié de ce nombre de pas.

En moyenne, sur la période de 5 mois, les participants ont fait environ 7 500 pas par jour.

Bien que l’étude était observationnelle et ne visait pas à établir de relations causales, les chercheurs soutiennent qu’elle ajoute aux preuves que l’activité physique régulière peut aider à protéger la santé cardiovasculaire.

« La mesure de l’activité physique habituelle dans les milieux communautaires de cette manière distingue notre étude des études antérieures qui ont examiné l’activité physique autodéclarée ou utilisé des accéléromètres pour mesurer l’activité quotidienne pendant une courte période, généralement environ une semaine”, note l’auteur principal, le Dr Mayank Sardana.