Ce Que Dit Le Dr Michael Smith:

Cela fonctionne-t-Il?

Même si de nombreux experts de la santé ne recommandent pas le jeûne, si vous allez le faire, les auteurs de ce plan ont raison. Manger 500 à 600 calories quelques jours par semaine sera difficile, mais c’est faisable.

Une des raisons pour lesquelles les experts disent aux gens de ne pas réduire les calories est que cela peut ralentir votre métabolisme, ce qui rend encore plus difficile la perte de poids. Mais des études montrent que le jeûne de temps en temps peut être une stratégie efficace pour perdre du poids. En outre, la réduction des calories sur quelques jours au lieu de tous les jours peut aider à préserver les muscles, de sorte que vous perdez principalement de la graisse.

L’équipe de Mosley a constaté que les gens n’abusent pas les jours sans jeûne. D’autres recherches suggèrent qu’ils ont peut-être raison. Mais c’est finalement à vous de vous assurer de ne pas saboter vos efforts de perte de poids les jours « off”.

Est-Ce bon pour Certaines conditions?

Si vous souffrez de diabète, ce n’est absolument pas le plan de perte de poids pour vous. Cela pourrait être dangereux, surtout si vous prenez des médicaments, et abaissez votre glycémie dans un territoire dangereux, voire mortel.

Pour d’autres, certaines études précoces montrent que cela peut aider à améliorer certains facteurs de risque de maladie cardiaque, y compris la pression artérielle et le cholestérol. Bien que tout plan de perte de poids qui diminue les kilos est susceptible d’avoir également cet effet.

Parlez d’abord à votre médecin avant d’essayer un régime à jeun. Cette approche pourrait mettre un stress supplémentaire sur votre corps.

Le Mot de la fin

Si le jeûne vous intéresse, Le Régime rapide est une approche décente. Cela va prendre une volonté sérieuse, mais si vous êtes prêt à relever le défi, cela peut fonctionner. Ce n’est certainement pas destiné à tout le monde, alors n’ignorez pas les avertissements.

Il peut également être difficile de s’en tenir à long terme. Mais l’essayer pour voir si cela vous convient est un plan digne. Ayez un autre plan dans votre poche arrière si vous ou votre corps vous fatiguez de cette approche.