En ce qui concerne la vie, le bonheur et le bien-être, il n’y a pas un seul domaine de la vie sur lequel nous devons nous concentrer. Au lieu de cela, la vie est multidimensionnelle et dynamique.

Voici 6 aspects de la vie que je ressens réunis une « image complète » d’une personne équilibrée. En étant plus conscients de ces différentes dimensions de la vie, nous pouvons déterminer sur quels domaines nous devons nous concentrer davantage et travailler à nous améliorer.

Les différents aspects d’une personne équilibrée comprennent: 1) Physique, 2) Mental, 3) Émotionnel, 4) Social, 5) Travail / Financier et 6) Spirituel.

Si nous nous concentrons trop sur un domaine, nous risquons d’en négliger un autre. C’est pourquoi il est si important de pratiquer l’équilibre et de prendre une perspective complète de la vie.

Voici une ventilation de chaque aspect, ainsi que quelques astuces et conseils sur la façon dont vous pouvez commencer à améliorer chacun d’eux.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE

L’aspect physique de la vie inclut notre santé et la façon dont nous prenons soin de notre corps.

Cela inclut ce que nous consommons, la fréquence à laquelle nous faisons de l’exercice, le maintien de notre corps propre, ainsi que notre posture quotidienne et la façon dont nous nous portons.

Notre corps est le don le plus précieux que nous ayons et sans lui, nous ne pouvons pas exister. Si nous ne restons pas en bonne santé, nous ne pouvons certainement pas profiter de tous les autres aspects de la vie. Pour cette raison, prendre soin de notre santé physique est la toute première étape sur la route du bonheur.

Quel que soit votre état de santé actuel (ou votre âge), il n’est jamais trop tard pour commencer à changer nos habitudes, même si c’est juste quelque chose de petit comme faire une promenade le matin.

Un corps sain est un esprit sain, et en prenant mieux soin de nous-mêmes, nous nous sentirons plus confiants, plus motivés et plus énergisés.

Choses à faire:

• Trouvez des moyens d’être physiquement actif au quotidien. Cela pourrait être n’importe quoi, de rejoindre une salle de sport à danser seul dans votre chambre. Trouvez quelque chose avec lequel vous êtes à l’aise, rendez-le amusant et recherchez de nouveaux défis. N’oubliez pas ces sports que vous aimiez pratiquer quand vous étiez enfant, et si vous le devez vraiment, vous pourriez même commencer avec un « jeu vidéo d’exercice” comme Wii Fit. Adoptez un état d’esprit ”tout compte » en matière de santé. Il y a des opportunités d’être plus actif tout autour de nous.
• Gardez un horaire de sommeil cohérent. Le sommeil est l’une des habitudes #1 en ce qui concerne votre santé physique et mentale. Des études montrent que ceux qui ne dorment pas suffisamment (entre 6 et 10 heures par nuit) souffrent souvent de mauvais résultats pour la santé, tels qu’un système immunitaire plus faible, un risque plus élevé d’obésité, une énergie et une endurance plus faibles et plus de stress et d’anxiété. Si vos habitudes de sommeil ne sont pas saines, cela aura probablement un effet d’entraînement négatif sur presque tous les autres aspects de votre journée. Découvrez ces principes simples derrière une bonne nuit de sommeil pour en savoir plus sur la façon d’améliorer votre sommeil.
• Faites attention à votre alimentation. Il y a beaucoup de régimes différents, mais le plus important est de ne pas trop manger, en particulier la malbouffe, la restauration rapide, les bonbons et beaucoup d’aliments transformés. Utilisez votre bon sens. Manger des frites et des gâteaux la nuit tout en buvant Netflix ne va pas vous faire ressortir le meilleur de vous-même. Envisagez un jeûne intermittent (ou des restrictions caloriques) pour perdre du poids et devenir plus en forme. Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux choses que vous mangez: Quels aliments vous fatiguent et vous sentent comme de la merde? Quels aliments vous donnent de l’énergie et vous font vous sentir bien?
• Gardez-vous propre. Ne soyez pas paresseux et évitez l’hygiène de base comme prendre une douche, vous brosser les dents ou vous laver le visage. Ces choses semblent avoir du bon sens, mais elles peuvent avoir une grande influence sur ce que vous ressentez pour vous-même et sur la façon dont vous vous présentez aux autres. Une partie de l’amour de votre corps consiste à le traiter comme une nouvelle voiture, à le garder frais et à sentir bon.
• Quittez ces mauvaises habitudes. Bien sûr, un autre aspect important de votre santé physique est de réduire les mauvaises habitudes, en particulier de boire de l’alcool, de fumer des cigarettes ou de prendre des drogues nocives. Bien que beaucoup de ces habitudes puissent ne pas avoir l’impression de vous blesser en ce moment, elles peuvent avoir des conséquences énormes à long terme. Trouvez un membre de votre famille ou un ami qui a démissionné pour vous aider. Ou envisagez des techniques comme le surf par envie pour apprendre à surmonter les envies addictives (cela peut aussi fonctionner pour manger). Si vous avez vraiment un problème, envisagez une aide professionnelle.

Veuillez ne pas sous-estimer l’importance de garder votre corps en forme. Il s’agit de bien plus que de regarder et de se sentir bien dans sa peau – il s’agit également de vivre une vie de santé et de longévité, et de garder l’esprit en forme. Vous pouvez avoir tout le reste de votre vie compris, mais si vous ne maintenez pas votre santé, vous ne serez pas là très longtemps pour en profiter.

BIEN-ÊTRE MENTAL

Si vous ne prenez pas soin de votre corps, il se détériorera lentement. Et la même chose est vraie pour votre esprit.

Ce n’est pas parce que vous n’avez plus à aller à l’école que vous ne pouvez pas continuer à apprendre de nouvelles choses et à défier votre cerveau.

Lecture de livres. Apprendre de nouveaux sujets. Suite aux nouvelles. Ce sont tous des moyens de garder l’esprit vif et de continuer à mettre à jour nos connaissances et nos croyances.

L’apprentissage est quelque chose qui est une entreprise de toute une vie. Et des études montrent que continuer à exercer votre cerveau est un excellent moyen d’améliorer les capacités cognitives et de maintenir la santé mentale jusqu’à un âge avancé (y compris la prévention de la démence et de la perte de mémoire).

Choses à faire:

• Lire plus de livres. La lecture est un excellent moyen de garder l’esprit vif et d’apprendre de nouvelles choses. Les livres de non-fiction sur la science ou l’histoire peuvent vous aider à élargir vos connaissances. Et les livres de fiction peuvent garder votre esprit imaginatif et élargir votre vocabulaire. Si vous n’avez pas lu de livre depuis un certain temps, essayez de vous donner comme objectif de lire 2 à 3 nouveaux livres cette année. Trouvez-en un qui a une histoire intéressante ou couvre un sujet intéressant sur lequel vous avez toujours voulu en savoir plus.
• Regardez des documentaires. Les documentaires sont un autre excellent moyen d’apprendre de nouvelles choses et d’élargir votre perspective. Il a été démontré que les documentaires sur la nature comme la Planète Terre stimulent des émotions positives comme la joie et la curiosité. Et les documentaires sur la science, l’histoire ou les figures passées peuvent être un moyen amusant d’absorber de nouveaux faits et de s’inspirer d’histoires réelles.
• Défiez votre cerveau. Puzzles, jeux de société, jeux vidéo et autres activités de résolution de problèmes sont d’excellents moyens de garder votre esprit actif. La meilleure partie est que vous pouvez généralement trouver quelque chose que vous aimez vraiment, de sorte que vous pouvez garder votre cerveau en bonne santé, et en même temps trouver un passe-temps amusant (encore mieux si c’est quelque chose que vous pouvez faire avec vos amis et votre famille).
• Suivez des sources d’informations fiables et des blogs éducatifs. Il est important que nous surveillions notre alimentation informationnelle, les types d’informations que nous consommons quotidiennement, en particulier d’où nous recevons nos nouvelles. Il est également bon de se diversifier et d’écouter des podcasts éducatifs ou de lire des blogs éducatifs (y compris celui-ci!)
• Regardez des conférences et des discours en ligne. Il y a beaucoup de grandes conférences que vous pouvez trouver gratuitement sur Internet ces jours-ci. Sur YouTube, vous pouvez trouver des cours gratuits de Yale, Harvard et du MIT. Vous pouvez également trouver des discours approfondis de toutes sortes de penseurs étonnants comme des scientifiques, des philosophes, des musiciens, etc. de renom. Internet peut être une source infinie d’éducation si vous savez l’utiliser correctement.
• Renseignez-vous sur votre esprit et votre cognition. Un aspect essentiel pour être un penseur plus intelligent est également de savoir comment fonctionne votre esprit. Tout le monde devrait au moins apprendre les principes de base de la thérapie cognitivo-comportementale, y compris comment identifier les erreurs logiques et les biais cognitifs dans notre propre pensée.

Il est important que nous continuions à utiliser notre cerveau pour apprendre de nouvelles choses et nous remettre en question, surtout en vieillissant. L’éducation fait de vous une personne meilleure et plus équilibrée dans l’ensemble, et c’est un élément essentiel de toute amélioration personnelle.

BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL

Sous la section « Mentale”, j’ai couvert comment garder notre cerveau actif et être des penseurs plus intelligents, mais il y a aussi un tout autre aspect de notre psychologie auquel nous devons également prêter attention: notre côté « émotionnel”.

Les émotions peuvent souvent sembler quelque chose sur lequel nous avons un pouvoir limité, mais être une personne plus intelligente émotionnellement signifie devenir plus consciente de soi et apprendre à mieux réguler nos émotions et notre comportement.

Il est crucial que nous réfléchissions à nos mondes émotionnels et sachions les naviguer.

Choses à faire:

• Apprenez les bases de l’intelligence émotionnelle. Il y a 4 piliers fondamentaux de l’intelligence émotionnelle que nous devons cultiver: 1) Conscience de soi (reconnaître nos émotions quand elles se produisent), 2) Autorégulation (savoir répondre à nos émotions et les canaliser dans une direction positive, 3) Empathie (ou « conscience de l’autre”, être conscient des émotions et des états internes des autres), et 4) Compétences sociales (savoir répondre aux émotions des autres de manière saine et constructive).
• Pratiquez la méditation et la pleine conscience. La méditation est un excellent moyen de devenir plus conscient de votre esprit et de son fonctionnement. Il vous apprend également à ”prendre du recul » et à observer simplement vos pensées et vos sentiments sans avoir besoin d’y répondre immédiatement. Cet espace entre nos « sentiments » et nos ”actions » est crucial pour être une personne plus intelligente émotionnellement. Essayez une simple méditation à 100 respirations pour commencer.
• Pardonnez-vous pour les erreurs du passé. Un aspect important de la santé émotionnelle est d’apprendre à se pardonner. Nous faisons tous des erreurs, certains d’entre nous plus grands que d’autres – mais si nous apprenons à pardonner et à apprendre de ces erreurs, nous pouvons finalement devenir une meilleure personne à la fin de la journée.
• Interrogez vos sentiments. Vos sentiments peuvent être trompeurs si vous y réagissez toujours sans réfléchir. À certains moments, c’est une bonne idée de prendre du recul et de les remettre en question. Lorsque vous remettez en question vos sentiments de manière saine et constructive, vous pouvez souvent en apprendre davantage sur leur origine et sur ce qu’ils vous disent. Les émotions sont un signe important qui peut guider notre comportement, mais nous devons être prêts à les écouter et à y réfléchir.
• Apprenez à vous détendre et à mieux gérer le stress quotidien. La gestion du stress est essentielle pour la santé mentale et l’intelligence émotionnelle. Si vous ne savez pas comment gérer votre stress de manière saine, il peut souvent se répandre dans vos pensées, vos sentiments et vos comportements en vous rendant plus sensible, irritable et dérangé (même par de petites choses). Consultez mon guide complet sur le stress quotidien pour un excellent cadre sur la façon de mieux répondre à votre stress (en y voyant un signal pour « prendre du recul”, se détendre et se rajeunir). Envisagez également un exercice de relaxation musculaire progressive pour aider à libérer le stress et la tension accumulés dans votre corps.

Ne prenez pas vos émotions pour acquises. Nous avons souvent plus de pouvoir que nous ne le pensons une fois que nous apprenons à les canaliser de manière saine et constructive.

BIEN-ÊTRE SOCIAL

Des relations saines sont un ingrédient essentiel au bonheur et au bien-être.

Il fut un temps où je croyais « Je n’ai pas besoin des gens pour être heureux, tout ce dont j’ai besoin, c’est de moi-même. »Mais au fil des ans, j’ai appris de plus en plus qu’avoir une vie sociale et un sentiment d’appartenance est un besoin humain fondamental qui ne peut être évité.

Vous pouvez être la personne la plus introvertie du monde, mais vous avez toujours besoin de quelques bons amis pour vous donner un sens et un sens.

Choses à faire:

• Restez connecté avec vos amis et votre famille. Vous devriez faire de votre mieux pour rester en contact avec les personnes avec qui vous avez une relation solide, en particulier la famille et les vieux amis. Il n’en faut pas beaucoup pour montrer que vous pensez à quelqu’un: un simple SMS, un e-mail ou un appel téléphonique suffit pour que les gens sachent que vous vous souciez toujours de votre relation avec eux et qu’ils apprécient votre relation.
• Améliorer les compétences en communication. La communication est tout dans les relations. Si vous ne savez pas comment communiquer vos pensées et vos sentiments de manière honnête et constructive, vous aurez du mal à établir des liens authentiques et sains avec les autres. Sachez communiquer sans manipuler et désamorcer les situations houleuses, et vous aurez déjà un énorme avantage en matière d’interactions sociales saines.
• Pratiquez des relations « 10 secondes ». Chaque fois que vous quittez votre maison, il y a possibilité d’interaction sociale. Des études montrent que même de simples « relations de 10 secondes” (comme dire « bonjour » à un voisin ou à un collègue) peuvent stimuler des émotions positives et des sentiments de connexion sociale. Cela peut également être un excellent exercice pour les personnes très introverties (ou qui ont beaucoup d’anxiété sociale) et qui veulent commencer à être une personne plus sociale.
• Trouvez des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous cherchez à élargir votre cercle social ou à vous faire de nouveaux amis, de nombreuses opportunités s’offrent à vous. Selon vos intérêts, envisagez de sortir davantage dans des bars, des clubs, des spectacles de musique, des cafés, des ateliers ou des clubs de lecture. Des sites en ligne comme Meet Up peuvent également être un excellent moyen de se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées dans votre région.
• Invitez quelqu’un à dîner. C’est une belle façon de se connecter avec les gens et de faire un effort supplémentaire pour montrer qu’ils sont une personne importante dans votre vie. Si vous ne voulez vraiment pas préparer un repas, vous pouvez toujours les inviter dans un restaurant avec vous aussi (mais ce n’est pas aussi spécial que de cuisiner vous-même un repas!)
• Utilisez les médias sociaux et Internet pour vous connecter. Internet peut être un excellent endroit pour se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées que nous ne rencontrerions jamais dans le monde réel. Essayez de suivre des personnes (ou des babillards électroniques) qui se concentrent sur des sujets qui vous intéressent (tels que la politique, la science, les sports, etc.). Participez à ces conversations en ligne. Souvent, nous pouvons établir des liens significatifs avec des personnes en ligne qui sont tout aussi importants que ceux que nous trouvons dans le monde réel. Gardez votre esprit ouvert à cela!
• Soyez gentil et ayez de bonnes manières (surtout en ligne). Que ce soit dans le monde réel ou sur Internet, les mêmes règles de base s’appliquent à toutes les relations saines et positives: soyez gentil avec les autres, traitez-les avec respect, écoutez leurs points de vue et ne répondez pas en attaquant ou en insultant. Les bonnes manières au 21e siècle ne sont pas si différentes des bonnes manières du passé, mais notre monde en ligne nous rend parfois trop facile d’être « méchants” ou « cruels” envers les autres lorsque nous pouvons nous cacher derrière un compte anonyme.
• Apprenez à identifier « le drame.”Le « triangle dramatique » est un excellent cadre pour identifier le drame dans votre propre vie et comment il se déroule. Les gens ont tendance à jouer des rôles différents (comme « victime”, « persécuteur” et « sauveur”), mais ces rôles limités peuvent souvent nous empêcher d’aller de l’avant et de résoudre les conflits dans notre vie quotidienne. Dans quel rôle avez-vous tendance à tomber le plus?
• Qualité des relations >Quantité de relations. Un dernier rappel en ce qui concerne l’aspect « social” d’être une personne équilibrée est que la qualité est souvent meilleure que la quantité en matière de relations. Vous n’avez pas besoin d’être super populaire ou d’être la vie de la fête pour avoir une vie sociale saine. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un couple d’amis très proches qui vous soutiennent et en qui vous pouvez avoir confiance, et vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour vivre une vie socialement satisfaisante.

Des relations saines sont une composante fondamentale du bonheur et du bien-être. Notre besoin d’appartenir et d’avoir des liens sociaux est lié à notre biologie et à notre évolution. Répondez-vous à vos besoins sociaux?

TRAVAIL / BIEN-ÊTRE FINANCIER

Un autre aspect d’une personne équilibrée qui ne peut être ignoré est nos besoins matériels, y compris la nourriture, le logement, les soins de santé et d’autres éléments de base pour mener une vie saine et digne.

Pour la plupart des gens, cela signifie avoir un emploi / une carrière qui soutient à la fois votre bien-être matériel et votre bien-être psychologique.

Bien que nous n’ayons pas toujours le choix de ce que nous faisons pour gagner notre vie, il existe des moyens importants de nous donner plus de pouvoir sur notre vie professionnelle et financière. Voici quelques conseils importants.

Choses à faire:

• Connaissez vos forces. Avant de décider quel type de travail vous aimeriez faire pour gagner votre vie, il est important de savoir quelles sont vos forces, vos compétences et vos talents naturels. Dans quels types d’activités êtes-vous généralement doué (ou au moins supérieur à la moyenne)? Qu’aimez-vous faire? Une fois que vous avez identifié vos points forts, il est plus facile de décider quels types d’emplois ou de carrière vous conviendront le mieux (et où vous pouvez apporter le plus de valeur).
• Obtenez une éducation. Avoir un diplôme universitaire est l’un des plus grands prédicteurs de savoir si vous trouverez ou non un emploi. Bien que ce ne soit certainement pas gravé dans le marbre, c’est généralement une bonne idée d’obtenir un baccalauréat ou une maîtrise dans quelque chose qui vous intéresse et qui pourrait constituer un cheminement de carrière potentiel. Si l’université n’est pas votre truc (et ce n’est certainement pas pour tout le monde), envisagez d’aller dans une école de commerce pour apprendre une nouvelle compétence ou faire progresser votre expertise.
• La valeur de l’expérience de travail. L’expérience de travail est tout aussi importante que votre formation (sinon plus). Une expérience pratique et réelle dans un cadre de travail peut vous apprendre beaucoup plus que n’importe quelle salle de classe, y compris de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances et comment travailler avec les autres dans un cadre professionnel. Ne sous-estimez pas non plus la valeur de choisir un emploi « d’entrée de gamme” (ou même un stage) pour commencer à mettre le pied dans la porte et acquérir plus d’expérience. Vous pouvez toujours vous frayer un chemin à partir de là!
• Tirez le meilleur parti de votre travail. Bien qu’il soit rare que l’un d’entre nous obtienne le « travail de rêve”, nous pouvons toujours tirer le meilleur parti de notre vie professionnelle en étant un bon employé et en faisant de notre mieux. Utilisez les coups de coude pour rester motivé et productif tout au long de la journée, apprenez des stratégies mentales pour faire avancer les choses que vous n’aimez normalement pas faire, et faites-vous des amis au travail parce que ce sont des gens avec qui vous passerez beaucoup de temps (et il est crucial que vous ayez des relations saines avec eux).
• Vivez selon vos moyens. L’une des règles #1 pour le bien-être financier est de vivre selon vos moyens. Cela inclut la tenue d’un budget que vous pouvez maintenir (pour la nourriture, le loyer, les factures, les vêtements et les dépenses de loisirs), et ne pas acheter trop de choses que vous ne pouvez pas vous permettre et accumuler beaucoup de dettes. Gardez une trace de toutes vos dépenses et trouvez des moyens de réduire les dépenses qui ne sont pas nécessaires. Soyez également plus conscient des biais de dépenses (comme le pouvoir de « GRATUIT! »et le « piège de la relativité ») que les entreprises utilisent souvent pour vous faire acheter des choses dont vous n’avez pas besoin.
• Créer une relation saine avec « stuff. »Être trop matérialiste peut nuire à notre bonheur et à notre santé à long terme – n’oubliez pas qu’il y a beaucoup plus dans la vie que de l’argent et des choses matérielles (malgré ce que vous pouvez voir dans les films, les émissions de télévision et les publicités). Avez-vous une relation saine avec les choses matérielles dans votre vie? Ou l’argent est-il tout ce qui vous intéresse et il vous aveugle à d’autres aspects de la vie? La recherche en psychologie montre qu’après un certain point (généralement lorsque nos besoins de base sont satisfaits), l’argent a très peu d’effet sur notre bonheur et notre bien-être globaux.

BIEN-ÊTRE SIGNIFICATIF / SPIRITUEL

La spiritualité peut parfois être l’aspect le plus négligé de la vie. Je le définis comme une « recherche de sens et de but. »

Pour beaucoup de gens, la religion est leur principale source de spiritualité et de sens, mais nous n’avons pas nécessairement besoin de la religion pour trouver un but plus large à la vie.

L’art, la culture, la philosophie, les relations, l’introspection et la créativité peuvent tous jouer un rôle pour créer plus de sens dans nos vies et vivre plus délibérément.

Choses à faire:

• Apprenez les piliers d’une vie qui a du sens. Il y a 5 piliers fondamentaux pour une vie significative, y compris 1) Un sentiment d’appartenance (avoir des relations saines avec ceux qui vous entourent), 2) Un sens du but (sentir que vous contribuez à un ensemble plus vaste), 3) La narration (les histoires que nous racontons sur nous-mêmes et sur le monde), 4) La Transcendance (éprouver de la « crainte” et de l' »inspiration”), 5) La croissance (avoir le sentiment que vous évoluez et avancez).
• Passez plus de temps dans la nature. La nature est une source fantastique de sens et de crainte. Essayez de passer plus de temps dans la nature, même si ce ne sont que des choses simples comme faire une promenade dans votre quartier, observer les oiseaux dans votre jardin ou regarder un coucher de soleil. Ce sont de grandes opportunités de se connecter davantage à la nature, ce qui nous donne également un sens plus profond de nous-mêmes et où nous nous situons dans le grand schéma des choses.
• Poursuivez un passe-temps créatif. Les loisirs créatifs sont un excellent moyen de donner plus de sens à votre vie. Souvent des activités artistiques (telles que l’écriture, la peinture, la musique, la photographie, le cinéma, etc.) nous donner l’occasion de nous exprimer et d’insuffler activement un sens à nos vies. Personnellement, je fais de la musique électronique depuis plus d’une décennie maintenant et c’est un excellent moyen pour moi de m’exprimer, de soulager le stress et l’anxiété et de canaliser mes émotions de manière saine et constructive. La photographie consciente a également joué un rôle majeur dans ma vie lorsque je traversais une période déprimante à l’université. Je crois fermement que tout le monde a besoin d’un certain type d’effort créatif dans sa vie. Vous n’avez même pas besoin d’être habile à quoi que ce soit, créez simplement!
• Faites partie de votre communauté. Nos relations sont également une énorme source de sens, y compris nous voir comme faisant partie d »un ”groupe » ou d »une « communauté ».”En tant qu’espèce sociale, nous avons tous envie d’une « tribu” à laquelle appartenir. Essayez de trouver des moyens de vous connecter et de participer davantage à votre communauté. Faites du bénévolat. Va à l’église. Assister à des événements. Faire de l’activisme local. Il y a toujours des occasions de « redonner” et de contribuer davantage à votre communauté. Trouvez des moyens de faire de votre quartier un meilleur endroit.
• Passez du temps dans la solitude. Un autre ingrédient essentiel à une « vie spirituelle » est de passer du temps sain seul, dans la solitude. Cela peut inclure la prière, la méditation ou simplement une introspection saine. Et en fait, des études montrent que la solitude peut jouer un rôle important dans notre découverte de soi et notre croissance personnelle.
• Ayez la foi que la vie est bonne. La foi n’a peut-être aucun rôle dans la science, mais elle a un rôle important dans le bien-vivre. Ne sous-estimez pas l’importance de voir le bien dans les choses, même nos pires expériences peuvent être précieuses, car ce ne sont que des leçons qui nous rendent plus forts. Chaque instant est source de richesse. Pratiquez une vie riche.

Ne sous-estimez pas l’importance de la « spiritualité” ou d’avoir une vie significative. Lorsque vous avez un noyau spirituel, vous pouvez résister à presque toutes les difficultés ou difficultés. Cela peut vous habiliter et vous motiver à un tout autre niveau.

CONCLUSION

Nous devons investir du temps et de l’énergie dans ces 6 aspects si nous voulons vivre une vie heureuse et équilibrée. Ces 6 aspects sont 1) Physique, 2) Mental, 3) Émotionnel, 4) Social, 5) Travail et 6) Spiritualité.

Dans quels domaines êtes-vous le plus fort? Dans quels domaines êtes-vous les plus faibles?

C’est un excellent cadre à garder à l’esprit lorsque vous vous lancez dans une vie d’amélioration de soi et de croissance personnelle.