Dans cet article, nous vous dirons ce qu’est la L-arginine, ses propriétés, avantages et contre-indications. Commençons par le début, qu’est-ce que la L-arginine?

La L-arginine est un acide aminé qui fait partie des protéines du corps. Il a été isolé pour la première fois à partir de graines de lupin en 1886 par le chimiste-agronome suisse Ernst Schulze, qui a également isolé d’autres acides aminés, et a été l’un des pionniers de la biochimie.

La L-arginine est obtenue dans l’alimentation à partir de diverses sources, légumes et animaux, légumineuses, viande, poisson, produits laitiers, noix, etc.Le corps peut aussi le faire. Il est dénaturé à la chaleur, au-dessus de 50 °C.

Ce n’est pas un acide aminé considéré comme essentiel, car le corps le produit également, mais il est considéré comme basique, en raison de son importance. Regardons maintenant quelles sont leurs propriétés, leurs avantages et leurs contre-indications.

Propriétés et avantages de la L-arginine

Parmi les propriétés et avantages de la L-arginine, nous pouvons mettre en évidence la synthèse des protéines et leur rôle structurel dans les hormones et les enzymes typiques des acides aminés, la L-arginine possède de nombreuses autres propriétés.

Ce sont les dix propriétés et avantages les plus remarquables de la L-arginine, mais d’abord, clarifions un concept:

Synthèse de l’oxyde nitrique

Dans les cellules, une enzyme appelée oxyde nitrique synthase décompose l’arginine et la convertit en un autre acide aminé appelé citrulline et oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est une molécule qui, parmi de nombreuses autres fonctions, garantit la relaxation vasculaire et la vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins), ce qui permet d’améliorer le flux sanguin et l’apport de nutriments à tous les points du corps. Ainsi, la L-arginine est un acide aminé vasodilatateur et, par conséquent, certaines des propriétés et avantages de la L-arginine dérivent de cette fonction.

1º La prise de L-arginine, à fortes doses avec contrôle du médecin intégrateur, en raison de son action vasodilatatrice, semble soulager les symptômes des personnes souffrant d’angine de poitrine. Bien que des études indiquent qu’il ne guérit pas la maladie.

2º La prise de L-arginine testée à fortes doses, plusieurs grammes par jour, (consulter le médecin intégrateur) a une action favorable chez les personnes en bonne santé ayant une pression artérielle légèrement élevée, ou une tendance à celle-ci.

3ºContrairement à ce que l’on pourrait penser, la L-arginine ne semble pas prévenir les crises cardiaques et est même contre-indiquée chez les personnes qui en ont eu. Ne prenez pas de suppléments de L-arginine si vous avez eu une crise cardiaque récemment. Cet avertissement est obligatoire sur les contenants d’Arginine, dans certains pays.

4º Action afridisiaque, amélioration de la fonction sexuelle et de la fertilité, car elle augmente l’apport de sang, d’oxygène, d’hormones, etc. aux tissus génitaux des hommes et des femmes.

Cette action se produit chez les jeunes et en particulier les personnes âgées.

Apparemment chez l’homme augmente le nombre et la motilité des spermatozoïdes, et l’apport de testostérone.

Chez les femmes, la fonctionnalité de l’œuf et le désir sexuel augmentent.

Des études ont été menées avec des injections de 500 mg ou plus de L-arginine par jour pendant 6 à 8 semaines. Il est souvent associé à des plantes adaptogènes telles que le ginseng ou le damiana avec des vitamines et des antioxydants. Dans certains essais, il est associé à l’alcaloïde yohimbine, qui n’est pas commercialisé.

En particulier, l’association avec le pycnogénolse s’est avérée très efficace.

Aussi avec la Maca et le Tribulus, cela a été intéressant.

5º Est un complément pour un usage spécifique, il n’est pas pratique de l’utiliser comme produit régulier.

6º Joue un rôle important dans de nombreuses fonctions hormonales et dans divers processus immunologiques du corps humain. La prise de L-arginine a été liée à une augmentation de la production d’hormones de croissance. Grâce à une action inhibitrice de la somatostatine, qui s’oppose à l’hormone de croissance.

7º a une action anti-âge générale et des études indiquent qu’il améliore la perte de mémoire liée à l’âge. Des études positives ont été menées avec des apports de L-arginine chez des hommes et des femmes de plus de 45 ans.

8º Amélioration de la récupération après la chirurgie. La supplémentation en L-arginine avant ou après la chirurgie s’est avérée efficace pour réduire le temps de récupération, réduire le risque d’infections et améliorer la guérison après la chirurgie.

9º Dans la performance sportive et l’effort physique, a des actions favorables.

L’action favorable serait plus importante chez les ”non-athlètes », hommes et femmes. Associé à l’ornithine pourrait favoriser le développement de la masse musculaire.

Des études plus récentes semblent indiquer que cette action sur la performance des athlètes pourrait être contradictoire.

L’élimination de l’ammoniac du tissu musculaire après l’effort et sa conversion ultérieure en urée qui est éliminée par l’urine facilitant la récupération, est une autre action intéressante de la L-Arginine.

Les athlètes les plus dévoués utilisent des doses supérieures à 1 g par jour avant la pratique sportive mais nous vous conseillons.

10º Présente une action mondiale favorable chez les personnes atteintes de diabète, améliorant la réponse à l’insuline et améliorant la santé circulatoire de ces personnes.

Comment prendre de la L-arginine?

Il est important de savoir comment prendre de la L-arginine. Gardez à l’esprit qu’il est généralement disponible en capsules de 500 mg de divers fabricants de suppléments. L-Arginine Nature’s Plus | L-Arginine Solgar / L-Arginine Solaray / L-Arginine Health Aid

Est considéré comme sûr à utiliser aux doses recommandées, pour cette raison, de nombreux experts en nutrition recommandent actuellement une supplémentation en L-arginine au-delà de son apport alimentaire.

La dose recommandée dans les publications spécialisées varie généralement de 500 mg à 3 g par jour. Parfois plus. Dans la supplémentation nutritionnelle les fabricants indiquent un mode d’utilisation sur l’emballage, il doit être respecté.

Prendre pendant les repas.

Des doses très élevées sont utilisées en milieu intégratif ou hospitalier. Bien que des quantités plus élevées soient conseillées dans certains cas et qu’il soit considéré comme non toxique, j’ai vu qu’il existe un risque à des doses très élevées (supérieures à 6 grammes par jour) d’une production excessive d’oxyde nitrique, avec des effets de lésion cérébrale.

Consommez les suppléments aux doses recommandées par le fabricant ou par le médecin.

Les contre-indications de la L-arginine

Peuvent augmenter la fréquence d’apparition des boutons de fièvre. Ne pas utiliser dans les infections d’origine virale, car cela favorise son développement.

Contre-indiqué chez les personnes ayant eu des crises cardiaques et en cas d’insuffisance hépatique ou rénale, la discrétion du médecin doit être respectée.

Attention chez les personnes allergiques et asthmatiques, car cela semble augmenter la réponse allergique.

Prudence chez les patients hypotensifs.

Ajuster la dose chez les enfants et les femmes enceintes.

Ne prenez pas de L-arginine avant une opération à l’insu de votre médecin.

Les personnes allergiques doivent surveiller l’absence d’allergènes.

Les interactions de la L-arginine avec les médicaments

Favorisent l’efficacité de l’Ibuprofène.

Stimule les médicaments pour réguler la pression.

Ne doit pas être associé à des diurétiques.

Ne pas associer à des agents antidiabétiques.

Il peut améliorer l’action des anticoagulants dans les médicaments et les suppléments.

Ne pas associer au Sildénafil (Viagra ®).

Juan María Serra Mandri, Pharmacien

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