J’ai récemment été contactée par une cliente qui me demandait si je pouvais l’aider à comprendre ce qu’elle ne pouvait pas surmonter son ex. Ils avaient été séparés pendant un an et demi et elle était toujours totalement amoureuse de lui. Elle ne savait pas s’il était ”normal » de se sentir encore de cette façon après si longtemps, et elle n’était pas sûre de la meilleure façon de gérer la situation. Nous avons donc travaillé ensemble pour déterminer d’où venaient ces sentiments et ce qu’elle était prête à faire à leur sujet!

Parce que c’est un sujet tellement courant, j’ai voulu y consacrer un autre article aujourd’hui. Je vais expliquer pourquoi ces sentiments pour votre ex n’ont pas disparu, et les options qui s’offrent à vous. Comme nous sommes une équipe d’entraîneurs spécialisés dans le rétablissement des gens, j’inclurai une section sur la façon de récupérer votre ex si c’est ce que vous savez que vous voulez faire! Alors allons-y.

Comment se fait-il que je ne puisse pas surmonter mon ex après tout ce temps?

Les émotions que nous développons dans une relation peuvent devenir si profondément ancrées en nous. Ils ne s’évaporent pas du jour au lendemain, surtout lorsque la rupture a été douloureuse. La douleur que nous éprouvons lors d’une rupture est comparable à ce que nous ressentons lorsque nous perdons un être cher. C’est essentiellement le processus de deuil de la mort de vos espoirs et de vos rêves pour un avenir avec quelqu’un.

Alors, ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous pensez: « Je ne peux pas surmonter mon ex”, ou même « Est-il normal d’aimer toujours mon ex”. Surmonter quelqu’un prend du temps. C’est vraiment le cas.

Je comprends à quel point cela peut être frustrant parce que vous avez l’impression de ne pas pouvoir garder cette personne hors de vos pensées et chaque fois qu’elle apparaît dans votre esprit, vous avez le cœur brisé à nouveau. Mais j’ai de bonnes nouvelles pour vous – vous contrôlez plus que ce que vous pourriez réaliser et vous pouvez changer cela.

Lorsque vous pensez « Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex”, pensez à cela

Si cela fait très longtemps que vous vous êtes séparé, la chose la plus importante à garder à l’esprit lorsque vous pensez « Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex” est qu’il y a un manque de bonheur quelque part dans votre vie en ce moment. Il n’est pas rare d’aimer encore quelqu’un, mais si plus d’un an s’est écoulé et que vous souffrez toujours de votre rupture avec cette personne, cela signifie que vous ne générez pas assez de bonheur dans votre vie quotidienne.

Il est normal de manquer quelqu’un, mais si cela nuit régulièrement à votre bonheur, il sera important que vous commenciez à apporter des changements.

Il y a un exercice que nous faisons avec des gens qui viennent nous voir en disant: « Je ne peux pas me remettre de mon ex petite amie ou de mon petit ami”, et je vous encourage à essayer aussi. Commencez à rédiger une liste complète de la façon dont vous passez votre temps. Soyez aussi détaillé que possible. Commencez par la façon dont vous commencez votre journée lorsque vous vous réveillez et vous brossez les dents. Écrivez votre routine pour toute la semaine!

Le but de faire cela est de vous aider à identifier d’où viennent les déclencheurs et quels domaines de votre vie manquent de joie. Quelles sont les choses que vous devez modifier?

Si vous pouvez commencer à incorporer des choses dont vous êtes vraiment fier dans votre vie, votre état d’esprit va changer et vous cesserez de vous fixer autant sur le fait que vous n’êtes toujours pas au-dessus de votre ex. En fait, en changeant votre vie quotidienne, vous pouvez commencer à vous aider à commencer à surmonter votre ex (et non, cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas les récupérer!)

Penser « Je ne peux pas surmonter mon ex » est un obstacle

Si vous vous permettez de penser que vous ne pouvez jamais être heureux sans votre ex, vous allez vous assurer que vous n’êtes jamais heureux sans lui. Mais si vous pouvez générer plus de bonheur et faire des choses qui vous rendent vraiment fier, vous commencerez à voir que votre chagrin va s’estomper.

Une fois que la douleur de la rupture commence à s’atténuer, il deviendra considérablement plus facile de déterminer exactement comment vous devez procéder. Lorsque vous venez d’un endroit de profonde tristesse, il est difficile de voir les choses clairement. Pour beaucoup de gens, leurs ex étaient leurs zones de confort et quand ils ont été forcés de sortir de leur zone de confort, ils veulent juste revenir dans la relation pour arrêter de ressentir le chagrin.

Le problème de ces situations est que très souvent, les décisions sont prises par dépendance émotionnelle. Cependant, si une personne est capable de prendre en charge sa vie et son bonheur, elle peut jeter un regard objectif sur la situation et analyser correctement la relation avec son ex. De cette façon, au lieu de penser: « Je ne peux pas surmonter mon ex et je ne sais pas si je devrais essayer de les récupérer ou non”, ils peuvent penser: « Je suis heureux dans ma vie maintenant, alors être avec mon ex apporterait-il une valeur ajoutée ou non? »

En d’autres termes, ils s’assurent que leur bonheur ne dépend pas de leur ex et c’est l’une des clés pour développer des relations durables, stables et saines qui résistent à l’épreuve du temps (que ce soit avec un ex ou non!)

Une autre chose à garder à l’esprit est que si vous n’êtes pas dans le bon état d’esprit, il sera presque impossible de récupérer votre ex. Les gens sont attirés par les gens qui aiment la vie qu’ils vivent! Si votre ex décide de se remettre avec vous, ce sera parce qu’il a reconnu qu’il pouvait vivre quelque chose de nouveau et de positif avec vous. Ils ne voudront pas revenir dans la même relation exacte que vous aviez auparavant, parce que vous savez tous les deux déjà comment cela s’est terminé.

Comment surmonter quelqu’un par introspection

Je vous encourage à vraiment utiliser l’outil dont j’ai parlé ci-dessus à votre avantage. Regardez votre vie et identifiez où vous éprouvez un manque de bonheur et d’épanouissement.

Est-ce votre travail? Voulez-vous faire autre chose?

Faites-vous suffisamment d’exercice physique?

Passez-vous assez de temps avec vos amis et les membres de votre famille pour vous rendre heureux?

Avez-vous l’impression de faire des choses qui ont un impact positif sur les autres?

Obtenez-vous suffisamment de stimulation mentale? Avez-vous pris le temps de lire ou d’écouter des podcasts?

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour remplir votre emploi du temps avec des choses qui apportent plus de joie dans votre vie, et c’est le moment idéal pour commencer à vous concentrer sur ces choses! Plus vous pouvez remplacer les expériences malheureuses par des expériences heureuses, plus votre chagrin va guérir.

Donc, quand vous n’êtes pas sur un ex, ce n’est pas à propos de la situation entre vous deux; il s’agit de ce que vous ressentez dans votre propre vie, et vous en contrôlez entièrement.

Maintenant, quand il s’agit de se remettre avec quelqu’un une fois que vous avez décidé que c’est la route que vous voulez prendre, il existe différents outils qui vont vous aider à atteindre cet objectif. Je vous encourage fortement à entrer en contact avec moi ou un membre de mon équipe pour des conseils individuels, surtout si un long moment s’est écoulé depuis votre rupture.

Si cela ne fait pas si longtemps depuis votre rupture et que vous pensez « Je ne peux pas le surmonter”, je vous recommande de lire cet article sur la règle de non-contact. C’est l’un des outils les plus puissants disponibles pour tous ceux qui veulent récupérer leur ex. Cet article touche à sa fin, mais vous êtes au bon endroit pour trouver tout ce que vous devez savoir sur la façon de vous remettre avec un ex. Il existe des techniques comme la lettre manuscrite et nos séminaires audio pour vous aider à atteindre votre objectif.

Nous sommes là pour vous aider de A à Z!

Je vous souhaite sincèrement le meilleur dans la vie et l’amour

Votre coach quand vous pensez: « J’aime toujours mon ex”,

Adrian

Je Sais Que Nous Sommes Faits pour Être!

Bonus: 3 stratégies avancées qui feront de vous un Expert en Relations humaines et vous donneront les outils pour retrouver celui que vous aimez… pour de bon !