Quelle est la plus grande source d’anxiété et d’angoisse sur ce chemin? Se sentir obsédé par la nourriture. Avoir l’impression que chaque instant de chaque jour est consacré à planifier, compter, intriguer et rêver de ce que vous pouvez / ne pouvez pas manger ensuite ou avoir l’impression de ne pas pouvoir arrêter de penser à la nourriture.

C’est en phase de régime.

Ensuite, lorsque nous essayons de manger normalement, nous pouvons passer à la suranalyse de l’écoute de la faim / de la plénitude, essayer de comprendre ce que signifie une envie, penser à ne pas manger émotionnellement, etc.

Cela peut être épuisant dans les deux camps!

L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai réalisé que j’avais un problème avec la nourriture était le moment où je me suis dit: Je ne peux pas arrêter de penser à la nourriture toute la journée. Cela consume littéralement ma vie.

Il ne peut sûrement pas être « normal” de manger des crêpes au petit déjeuner (un jour où je ne suivais pas de régime), tout en planifiant ce que je pouvais manger pour le déjeuner.

Et puis pendant ma pause déjeuner, je devenais étourdi à l’idée des brownies que je pouvais me faufiler de la salle de pause (parce que c’était une journée « Je peux avoir ce que je veux”).

En rentrant du travail, je me demandais comment je pouvais manger un bol de crème glacée plus tard ce soir-là

J’avais l’impression de passer toutes mes heures de veille à penser à la nourriture.

Je me souviens de la première chose que j’ai dite à ma thérapeute le jour où je suis entré dans son bureau:

« Je ne veux plus penser à la nourriture. Dites-moi simplement quoi faire, quoi manger et les étapes à suivre pour arrêter cette obsession exaspérante.”

J’avais passé des années à suivre un régime et à boire et j’étais épuisé de penser à la nourriture tout le temps.

Sa réponse m’a surprise:

« Je vais vous demander de penser à la nourriture », m’a-t-elle dit. « Vous voyez, nous voulons garder la nourriture à bout de bras et la tenir à distance. Nous voulons le réparer « là-bas » et revenir ensuite dans nos vies lorsque le problème sera résolu. Mais ça ne marche pas comme ça.”

Je voulais m’enfuir en criant quand elle me l’a dit.

Mais avec le recul, j’ai réalisé qu’elle avait raison. Pour guérir notre relation avec la nourriture, nous devons y penser. Nous ne pouvons pas l’éviter.

Voici ce que j’ai appris au fil des ans :

La nourriture est notre miroir. Ce que nous faisons avec la nourriture, nous le faisons dans nos vies. Comment nous mangeons, c’est comment nous vivons.

Si nous limitons notre nourriture, où sommes-nous en train de remplir les désirs, les espoirs et les rêves dans nos vies?

Si nous ignorons les signaux de notre corps autour des repas, où n’écoutons-nous pas les autres signes que notre corps nous donne? (Quitter une relation toxique, mettre fin à une carrière, changer de direction, dire non, se reposer).

Si nous nous battons et disons « visez-le, je peux avoir ce que je veux », où sommes-nous en train de surcharger et de ne pas nous occuper de nous-mêmes dans d’autres domaines?

Tout est lié.

Et lorsque vous commencez à penser à la nourriture et à guérir votre relation avec elle, elle filtre naturellement dans tous les autres domaines de votre vie.

Donc, je vous demande de penser à la nourriture.

Mais pensez-y d’une manière différente.

Parce que nous pensons tous à la nourriture.

Les mangeurs « normaux” planifient leurs repas, s’enregistrent avec leur corps, attendent avec impatience un morceau de gâteau fait maison et savourent chaque bouchée de paella de cet authentique restaurant espagnol.

Ceux d’entre nous qui luttent y pensent différemment: évitement, haine, critique &distain.

Le passage à une alimentation plus ”normale » se produit lorsque nous commençons à penser à la nourriture comme un moyen de prendre soin de nous-mêmes, d’alimenter notre corps, de trouver de la nourriture et d’honorer où nous sommes.

Nous devons tous manger 3 à 5 fois par jour pour le reste de notre vie. Nous pouvons aussi bien commencer à le tirer de près et à examiner notre relation à la nourriture.

C’est une notion difficile à accepter, surtout lorsque nous sommes convaincus que nous pensons TROP à la nourriture.

Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas séparer la nourriture de la vie. Tout est interconnecté :

Il y a une différence subtile entre être obsédé par la nourriture et y penser.

Bien sûr, planifier des dîners pour la semaine, essayer de comprendre ce que votre corps veut vraiment ou préparer des collations à emporter toute la journée n’est pas toujours amusant.

(Je viens de dire à un client hier: Je m’énerve en préparant un repas. Mais je le fais parce que je SAIS que si je ne le fais pas, venez à 18 heures un mardi soir, je mangerai des craquelins, des collations aléatoires et tout ce que je peux faire (ce n’est pas satisfaisant) parce que je n’y ai pas pensé à l’avance).