En vieillissant et en commençant à sortir avec plus de gens, nous pouvons trouver les mêmes modèles qui se jouent dans nos relations. Peut-être sortons-nous toujours avec le même genre de gars ou de fille, ou nous finissons toujours par faire la même erreur qui repousse la personne away Il est prudent de dire que nous avons tous connu des échecs et des douleurs relationnels.

En tant que psychothérapeute avec une spécificité et une formation dans le travail de couple, je vois beaucoup de mêmes schémas se répéter encore et encore dans mon bureau. Non seulement je vois des consistances dans ces modèles, mais les modèles eux-mêmes sabotent les relations de mes clients.

C’est pourquoi je voulais aborder certains de ces modèles d’auto-sabotage. Il est probable que vous en ayez expérimenté vous-même certains, ou peut-être que vous avez vous-même saboté une relation sans le savoir. Ce sont des modèles courants auxquels la plupart des relations ont fait face ou feront face à un moment donné.

Ci-dessous, j’ai dressé une liste des quatre façons les plus courantes de voir des couples saboter leurs relations. Il peut s’agir de modèles ou d’habitudes que vous n’avez pas encore pris le temps de regarder de manière critique, ou peut-être constatez-vous que vous sortez toujours avec des gens avec ces modèles et habitudes. Quoi qu’il en soit, il est crucial de passer le mot pour vous assurer que vous ne vous retrouvez pas coincé dans certains de ces pièges autodestructeurs. Il est temps de vous sauver de la fatalité des relations…

1. La capacité d’être humble et de s’approprier. Être capable de vous humilier suffisamment pour assumer la responsabilité des erreurs ou de la douleur que vous avez causées à votre partenaire est essentiel à la santé et à la longévité d’une relation. Souvent, je vois le contraire dans les couples qui viennent dans mon bureau it c’est tout ce qu’il a dit qu’elle a dit et tit for tat. Habituellement, une personne est blessée et l’autre saute rapidement sur la défense, ne voulant pas admettre qu’elle a pu causer de la douleur à son partenaire. C’est le résultat direct de la fierté et de la honte de s’approprier.

Avoir la capacité de dire : « Wow you tu sais quoi ? Je suis désolé et je n’ai pas compris comment telle ou telle action a pu vous affecter « , c’est très difficile… mais encore une fois, c’est l’une des façons les plus saines d’aborder les arguments ou les désaccords dans nos relations. S’il y a quelque chose que j’ai appris dans toute mon expérience en tant que thérapeute, c’est qu’avoir raison est extrêmement surestimé.

Et ce qui se passe quand une personne n’est pas assez forte pour s’excuser ou pour écouter comment ses actions peuvent avoir un impact sur son partenaire n’est pas bon it cela conduit simplement à un cycle sans fin de qui blesse qui plus. Peu importe ce que votre partenaire a fait ou non, il est toujours essentiel de prendre la responsabilité de vos actions et de l’impact qu’elles ont eu sur votre partenaire.

Cela peut sembler simple, mais posséder votre pièce aide à réduire le conflit et permet plus de connexion. Parfois, l’incapacité de valider les sentiments de votre partenaire le poussera à agir et à intensifier encore plus la dynamique. L’humilité vous aide à vous approprier ce que vous faites, vous aide à faire une pause et à réfléchir, et vous aide également à comprendre que dans chaque partenariat, deux personnes doivent être prêtes à parler du conflit, mais aussi à s’approprier leur rôle dans le conflit.

2. Jalousie. Pour être honnête, je crois qu’un peu de jalousie est normal. Bien sûr, nous pouvons devenir un peu jaloux ici et là et cela montre souvent que nous nous soucions de notre partenaire et de notre relation. Mais, cela peut aussi détruire votre relation si elle va trop loin

Des choses comme votre partenaire qui reçoit des likes sur les réseaux sociaux ou l’attention des autres ne devraient pas vous envoyer dans une spirale descendante précaire, si vous avez confiance en vous et en votre relation. En fait, cela devrait vous rendre fier. Et rappelez-vous toujours que les médias sociaux ne peignent pas toute l’image it cela laisse une grande partie de la réalité de chaque photo ou publication.

C’est pourquoi la jalousie peut en fait être un signe que vous devez creuser plus profondément en vous-même. Si la jalousie devient incontrôlable dans votre relation, vérifiez avec vous-même et voyez si cela découle d’un lieu d’insécurité plus profond. Il y a de fortes chances que vous ayez juste besoin d’être rassuré en vous-même et peut-être même d’être rassuré par votre partenaire.

Donc, si vous êtes aux prises avec la jalousie, regardez plus profondément en vous-même et voyez où vous pourriez vous sentir en insécurité. Demander un peu de réconfort à votre partenaire est acceptable, mais devenir trop jaloux entraînera une énergie toxique dans la relation. C’est un tueur de relations mortel.

3. Attente. Je crois que nous commençons tous des relations avec des attentes irréalistes. Parce que le début est si merveilleux, nous avons tendance à nous attendre à ce que ce sentiment dure pour toujours… et que le résultat de la relation ne soit rien d’autre que la beauté et l’excitation. Souvent, notre être cher répond à beaucoup, sinon à tous, de nos besoins au début. Mais, il n’est tout simplement pas juste ou réaliste de croire qu’ils continueront à l’être pour toujours.

Sans oublier que tout ce qui nous manquait lorsque nous les avons rencontrés et qu’ils accomplissent maintenant finira par faire surface. C’est pourquoi nous ne pouvons pas placer toutes nos attentes sur eux pour répondre à nos besoins plus profonds we nous devons répondre à ces besoins.

Cette attente de notre être cher de nous satisfaire entièrement arrive beaucoup et arrive souvent inconsciemment. Ne vous méprenez pas, cela peut être difficile quand quelqu’un nous a rendus les plus heureux que nous ayons été et maintenant ils ne le font pas. Mais, c’est une chance pour nous de travailler à nous rendre à nouveau heureux au lieu de nous concentrer sur ce qui était autrefois là.

Au bout du compte, notre partenaire n’est qu’un autre humain avec des défauts et des douleurs humaines. Nous ne pouvons pas leur mettre autant de pression pour qu’ils soient notre seule source de bonheur. Nous ne pouvons pas non plus nous attendre à ce qu’une seule personne réponde à tous nos besoins. En fait, la plupart de ces besoins sont ceux qui doivent vraiment être satisfaits par nous de toute façon. Si nous pouvons travailler à avoir le moins d’attentes possible envers notre partenaire, tout en nous appuyant sur nous-mêmes pour certains de nos besoins plus profonds, nous trouverons une appréciation et une connexion plus profondes pour nous-mêmes et notre partenaire.

4. Priorité. Avec tant de choses qui se passent dans notre monde, il est facile de laisser notre relation glisser dans la liste des priorités après un certain temps. Je vois généralement cela avec des couples qui sont ensemble depuis longtemps alors que de plus en plus de « choses” commencent à entrer dans leur vie. Le travail, les enfants, les responsabilités, les passe-temps et même les médias sociaux commencent tous à gêner. Je vois aussi cela beaucoup avec les couples où un partenaire est très orienté vers la carrière, ou où un partenaire laisse être un parent les éloigner d’être un être cher, aussi. Une fois que les enfants entrent en scène, la famille prend le relais et un partenaire cesse de faire un effort parce qu’il est trop fatigué ou occupé.

Mais soyons réalistes kids enfants, carrière ou pas not ne pas faire de notre partenaire une priorité est quelque chose dont nous avons tous été coupables, moi y compris. Mais prendre du temps pour votre relation ne devrait jamais cesser d’être important pour vous no peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.

Des choses simples peuvent corriger cette erreur – poser votre téléphone, planifier une soirée ou sortir du mode de travail peuvent vous aider à vous rappeler à quel point il est important de consacrer du temps à votre bien-aimé. Il est important de prendre du temps pour être avec votre partenaire sans distractions.

Bien qu’il y ait d’autres problèmes que je vois avec les couples, ce sont les quatre problèmes les plus courants que je vois jour après jour. Alors, ne vous sentez pas mal si vous luttez avec l’un ou l’ensemble de ces sujets, car ils sont typiques de la plupart des relations. Au fur et à mesure que votre relation progresse et change, tous ces différents facteurs le font également. Mais, si vous pouvez prendre conscience de l’endroit où vous devez faire des changements et où vous pouvez vous développer personnellement, vous pouvez vous empêcher de saboter votre relation.

Personnellement, je lutte avec les médias sociaux. On dirait que je suis toujours sur mon téléphone parce que j’essaie de me connecter avec mon public. Ça fait partie de mon travail. Mais, je suis humain et c’est quelque chose avec lequel je me bats. J’ai donc appris à m’adapter à mon partenaire. Je travaille dur pour mettre des limites autour de mon téléphone. Je planifie des soirées avec rendez-vous et je me fais également un devoir de ne pas être sur mon téléphone lorsque nous passons du temps de qualité ensemble.

Rappelez-vous que nous sommes tous un travail en cours. Et il est important d’accepter que notre partenaire est un humain et travaille aussi sur lui-même. C’est pourquoi nous devons nous approprier là où nous devons nous appliquer davantage dans notre relation et continuer à apparaître comme notre meilleur moi. Parce que chaque relation mérite deux personnes qui essaient d’être leur meilleur moi.