Le succès sur le terrain de softball n’est pas quelque chose que vous activez et désactivez. Vous y travaillez, en ajoutant à vos capacités à chaque perceuse, chaque représentant. Les exercices de softball à domicile peuvent vous aider à poursuivre votre voyage loin du diamant. Utilisez cette collection d’exercices de softball à domicile pour créer votre nouvelle routine à domicile.

CONSTRUIRE VOTRE CENTRE D’ENTRAÎNEMENT À LA MAISON

Pour développer votre jeu, vous avez besoin du bon environnement. Utilisez ce que vous avez à la maison et transformez votre salon, votre sous-sol, votre garage ou votre cour arrière en votre propre centre d’entraînement. Dégagez un peu d’espace et équipez votre zone avec des équipements tels que des t-shirts, des filets et d’autres aides à l’entraînement au softball. Ces outils peuvent vous permettre de vous entraîner plus fort tout au long de votre plan d’entraînement à domicile.

EXERCICES À DOMICILE AXÉS SUR L’AGILITÉ

Un bon point de départ lors de l’entraînement à la maison est de s’échauffer avec de simples exercices d’agilité. Mettez un peu de peps dans votre pas pendant que vous vous entraînez dans la maison avec ces exercices axés sur l’agilité.

Exercices de Softball pour améliorer le changement de direction

Le Softball offre de nombreuses actions de démarrage et d’arrêt. Les joueurs doivent pouvoir accélérer rapidement, que ce soit sur le terrain ou sur les chemins de base. Ces exercices à cône d’agilité peuvent être facilement installés à la maison pour aider à entraîner votre esprit et votre corps aux rigueurs du jeu. En savoir plus sur ces exercices simples et efficaces avec ces conseils de softball.

Exercices de Softball: Le Shuffle Drop Drill

Body control est une autre compétence que vous pouvez chercher à améliorer avec les exercices de softball en intérieur. Le shuffle drop drill peut être un exercice amusant qui favorise la rapidité des pieds, la coordination œil-main et le sang-froid. Prenez l’équipement nécessaire et préparez-vous à bouger avec ces conseils utiles.

Exercices de Softball pour améliorer les pieds rapides

Que ce soit sur le diamant ou dans votre jardin, une échelle d’agilité est un excellent outil pour s’entraîner rapidement. Cette aide à l’entraînement peut également vous aider à travailler votre vitesse et votre athlétisme. Découvrez quelques exercices d’échelle d’agilité populaires pour votre prochain entraînement de softball à domicile avec ce guide.

EXERCICES DE LANCER À DOMICILE

Un autre élément clé de toute pratique de softball est le lancer. Maintenir la force des bras à la maison peut aider quand vient le temps de retourner sur le terrain. L’entraînement à la maison peut également vous aider à vous assurer que votre mouvement de lancer reste constant tout au long de l’année. Utilisez les exercices de lancer de balle molle à domicile suivants pour rester précis et confiant à chaque lancer.

Conseils de lancer de balle molle: Une action correcte du bras

Les mécanismes sont importants pour rester cohérent lors du lancer. Un mouvement de projection de fluide peut aider à améliorer la précision, quelle que soit votre position. Bien que chaque joueur ait sa propre technique, il y a quelques facteurs fondamentaux à un lancer approprié. Découvrez comment entraîner ces compétences à la maison avec ces conseils de softball.

Conseils de lancer de balle molle: La progression du lancer

Lancer long peut être un autre excellent moyen de garder votre bras prêt pour l’action de softball. Cependant, vous devez vous préparer à lancer de plus longues distances pour vous assurer d’être bien réchauffé. Découvrez comment étirer votre entraînement à domicile jusqu’à de nouvelles marques grâce à ces conseils sur la progression du lancer.

Comment Rester concentré Lors du lancer d’une Balle Molle

Lancer. Attraper. Répéter. Ce processus peut aigrir rapidement pour certains athlètes de softball. Une façon amusante de vous aider à maintenir votre concentration lors du lancer est de transformer votre prise en compétition. Apprenez à rester enfermé dans votre cible avec ces conseils pour la maison.

ENTRAÎNEMENT À DOMICILE PAR POSITION

Même sans champ, vous pouvez ajouter des exercices de position efficaces à votre plan d’entraînement à domicile. Il existe plusieurs exercices d’entraînement que vous pouvez effectuer sur votre terrain pour développer vos compétences défensives. Découvrez comment travailler pour votre rôle sur le diamant avec les exercices suivants pour chaque position.

ATTRAPEURS

Perceuses de Softball: Perceuse à main à bille

La conscience de poche est une compétence essentielle à avoir en tant que receveur. Comprendre où se trouve la poche de votre gant peut aider à faciliter la réception des emplacements. La perceuse à main à billes peut vous permettre de mieux sentir la réception des balles de manière naturelle. Essayez cet exercice lorsque vous vous entraînez à la maison et cherchez à développer vos compétences de capture instinctives.

Perceuses de receveur de balle molle: Perceuse à échelle

En tant que receveur, il est important de rester vigilant sur le diamant. Mis à part le terrain entrant, vous devez également vous concentrer sur les baserunners qui cherchent à progresser. Pour tirer le meilleur parti de vos lancers au deuxième, votre jeu de jambes doit être solide comme le roc. La perceuse à échelle peut être une perceuse de softball intérieure efficace pour les attrapeurs qui cherchent à améliorer ce domaine de leur jeu. Créez une habitude de jeu de jambes approprié avec ces conseils de softball.

Perceuses de receveur de balle molle: Perceuse de blocage à six balles

L’une des principales responsabilités des attrapeurs est de bloquer les lancers sauvages à tout moment. Pour vous garder devant le ballon et prêt à bloquer, vous devez avoir de fortes compétences en mouvement latéral. Une excellente façon de former ces traits à la maison est avec la perceuse de blocage à six billes. Utilisez ces conseils de softball pour découvrir comment configurer et effectuer cet exercice d’entraînement de premier plan.

JOUEURS de CHAMP

Conseils de joueur de champ intérieur de Softball: Comment gérer votre jeu de jambes

Lorsque vous lancez des balles au sol, le jeu de jambes approprié peut avoir une grande influence sur vos performances de terrain. Avoir une approche efficace de la balle peut préparer votre corps à une prise, un transfert et une libération ultérieurs plus faciles. Un exercice de softball utile pour renforcer ces bonnes habitudes est le foret à trois cônes. Apprenez à configurer et à effectuer cet exercice avec ces conseils pour votre prochaine séance d’entraînement à domicile.

Conseils de joueur d’avant-champ de Softball: Comment manipuler une balle au sol à main nue

Les balles au sol à roulement lent peuvent être difficiles à maîtriser pour les joueurs de softball. Souvent, cela se résume à une prise et un lancer à mains nues, ajoutant plus de difficulté au jeu. Travailler sur la façon de manipuler une balle au sol peut être un excellent moyen d’utiliser votre entraînement de softball à domicile. Développez le jeu de jambes et la coordination œil-main nécessaires avec ces embouts de softball.

Conseils de joueur d’avant-champ de Softball: Comment terminer le jeu et sortir

Un lancer errant peut rendre même le jeu le plus éblouissant inutile. Terminer chaque jeu avec un lancer puissant à la base peut vous aider à enregistrer plus de sorties sur le terrain. La perceuse à cinq cônes peut vous aider à améliorer votre jeu de jambes à travers la prise lorsque vous gagnez du terrain vers votre cible. Suivez ces conseils pour un autre exercice de softball de qualité pour votre plan d’entraînement à domicile.

LANCEURS

Conseils pour les lanceurs de balle molle: Comment avoir un bras efficace

Pour améliorer votre vitesse et votre précision dans le cercle, vous devez avoir un bras solide. Un mouvement constant dans votre foulée peut entraîner des lancers plus serrés et plus de retraits potentiels. Utilisez cette perceuse pour travailler sur votre livraison à domicile avec ces embouts de softball.

Exercices de lanceur de balle molle: Enjambez la perceuse à obstacles

Réduire la distance entre vous et le frappeur peut vous aider à gagner un avantage lors du lancer. Raccourcir cette plage avec une longue longueur de foulée peut vous aider à effectuer des lancers rapides et explosifs vers la maison. Pour vous aider à vous entraîner pour une foulée prolongée, utilisez l’exercice stride over hurdle. Suivez ces conseils pour découvrir la configuration et le processus de l’exercice.

Exercices de lanceur de balle molle: La perceuse à bascule

Une autre perceuse à balle molle que vous pouvez mettre en œuvre à la maison pour la longueur de foulée est la perceuse à bascule. Être explosif dans votre pas peut vous aider à réduire cette distance entre vous et la plaque de la maison. La perceuse à bascule peut être utile pour l’entraînement à domicile en raison de ses instructions faciles à suivre et de sa configuration simple. Découvrez-en plus avec ces conseils de softball.

EXERCICES DE FRAPPE POUR LA MAISON

Frapper à la maison peut sembler difficile, mais une pratique à part entière au bâton n’est pas la seule façon d’entraîner votre swing. Il existe plusieurs exercices et exercices de softball que vous pouvez effectuer pour travailler sur votre approche de frappe. La mise en œuvre de ces exercices de frappe dans votre routine à domicile peut maintenir votre jeu à des performances optimales.

Frappe de balle molle: Prise et position

Lorsque vous entrez dans la boîte du frappeur, vous n’êtes pas seulement là à attendre sur le terrain entrant. Votre position et votre adhérence travaillent ensemble pour vous aider à mettre votre meilleur swing sur chaque balle lancée. Améliorer ces qualités à la maison peut être simple avec cette perceuse à balle molle. Tirez le meilleur parti de vos hacks à domicile avec ces conseils de formation.

Frappe de balle molle: Mécanique du bas du corps

Un puissant swing de softball commence dans vos jambes et vos hanches. Avoir tout synchronisé peut vous aider à mettre une explosion derrière votre point de contact. Utilisez cet exercice d’entraînement de softball utile pour travailler sur la conduite de vos hanches et la finition avec votre talon arrière sur votre orteil.

Frappe de balle molle: Jeu de jambes par gifles

La gifle peut être une approche de frappe efficace pour les joueurs qui cherchent à faire avancer les coureurs ou à se mettre eux-mêmes sur la base. Pour frapper efficacement, vous avez besoin du jeu de jambes approprié. Vous pouvez vous familiariser avec les étapes correctes pour une gifle réussie tout en vous entraînant à la maison. Découvrez comment mettre votre entraînement en mouvement avec cette perceuse à gifles à balle molle.

Les athlètes peuvent briller sur le terrain, mais les grands sont faits à l’entraînement. Que ce soit sur ou en dehors du diamant, ne perdez aucune occasion de vous améliorer avec ces conseils de pro du softball à domicile.

Besoin d’alimenter votre entraînement avec encore plus d’entraînements? Ajoutez à votre routine avec cette collection organisée d’exercices d’entraînement à domicile pour le baseball et le softball.