Définition

Les crampes nocturnes dans les jambes, également appelées crampes nocturnes dans les jambes, sont des contractions involontaires douloureuses ou des spasmes des muscles de vos jambes, qui surviennent généralement lorsque vous êtes allongé. Les crampes dans les jambes pendant la nuit affectent généralement les muscles du mollet, bien que les muscles des pieds ou des cuisses puissent également cramper. L’étirement forcé du muscle contracté soulage la douleur.

Causes

La plupart du temps, il n’est pas possible d’identifier la cause des crampes aux jambes nocturnes. En général, les crampes nocturnes dans les jambes sont probablement dues à une fatigue musculaire et à des problèmes nerveux.

Le risque de crampes nocturnes dans les jambes augmente avec l’âge. Les femmes enceintes sont plus susceptibles d’avoir des crampes aux jambes nocturnes.

Plusieurs maladies, telles que l’insuffisance rénale et les lésions nerveuses dues au diabète, sont connues pour provoquer des crampes nocturnes dans les jambes. Cependant, si vous souffrez d’une de ces conditions, vous le savez probablement et présentez d’autres symptômes que les crampes aux jambes nocturnes.

Les personnes qui prennent certains médicaments, tels que certains diurétiques, sont également plus susceptibles d’avoir des crampes aux jambes nocturnes, même si on ne sait pas s’il existe un lien direct.

Le syndrome des jambes sans repos est parfois confondu avec les crampes aux jambes nocturnes, mais ce sont des maladies différentes. En général, la douleur n’est pas caractéristique du syndrome des jambes sans repos, bien que certaines personnes la décrivent comme douloureuse.

D’autres maladies qui peuvent parfois être associées à des crampes nocturnes dans les jambes comprennent:

Troubles structurels

• maladie artérielle périphérique
• Sténose du canal rachidien

troubles métaboliques

• Insuffisance rénale aiguë
• Maladie d’Addison (insuffisance surrénale)
• Anémie
• maladie rénale chronique
• Cirrhose (processus de cicatrisation du foie)
• Hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive)
• Hypothyroïdie (thyroïde sousactive)
• Diabète de type 1
• Diabète de type 2

Médicaments et procédures

• Médicaments pour pression artérielle
• Médicaments hypocholestérolémiants (statines)
• Dialyse
• Diurétiques (diurétiques pour la rétention d’eau)
• Contraceptifs oraux

Autres maladies

• Déshydratation
• Diarrhée
• Fatigue musculaire
• Blessure aux nerfs, par exemple, due à des traitements contre le cancer
• Arthrose (maladie cause de la dégradation des articulations)
• Maladie de Parkinson
• Grossesse

Quand consulter un médecin

Pour la majorité des personnes, les crampes aux jambes pendant la nuit sont principalement une nuisance, quelque chose qui vous réveille parfois surpris. Cependant, dans certains cas, vous devrez peut-être consulter un médecin.

Consulter immédiatement un médecin si vous avez des crampes persistantes sévères

Planifiez une visite au bureau si vous avez des problèmes de performance diurnes car les crampes aux jambes perturbent votre sommeil

Soins personnels

Les activités qui peuvent aider à prévenir les crampes aux jambes pendant la nuit comprennent: ceux-ci incluent:

• Boire beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation
• Étirer les muscles des jambes ou faire du vélo stationnaire quelques minutes avant de se coucher
• Desserrer les couvertures au pied du lit

Les activités qui peuvent aider à soulager les crampes aux jambes la nuit comprennent:

• Fléchissez votre pied vers le haut en direction de votre tête
• Massez le muscle à l’étroit avec vos mains ou de la glace
• Marchez ou secouez votre jambe
• Prenez une douche chaude ou un bain chaud

Bien que la quinine ait été autrefois largement utilisée, elle n’est plus recommandée en raison des risques associés à son utilisation.