Contagion émotionnelle. Avez-vous déjà été de mauvaise humeur et tout à coup, il semble que tout le monde autour de vous soit de mauvaise humeur aussi? Pensez-vous que vos émotions et votre humeur peuvent être « attrapées” par les autres? La psychologie dit que la contagion émotionnelle est responsable de la façon dont les humeurs et les émotions peuvent affecter les autres. Laissez ce guide de contagion émotionnelle vous aider à découvrir à quel point vous êtes ”contagieux »!

Qu’est-ce que la Contagion émotionnelle?

La contagion émotionnelle est la capacité d’influencer les émotions et les comportements des autres, directement ou indirectement. L’étymologie de « Contagion » dans la contagion émotionnelle vient des actes conscients et inconscients de partager nos émotions avec les autres par l’expression verbale ou physique. Bien que le mot « Contagion” semble intimidant, la contagion émotionnelle est utilisée comme stratégie dans les milieux de travail et les relations. Notre cerveau s’adapte à une « culture émotionnelle » et il nous aide à lire les émotions des autres pour nous montrer à quel point nos réponses devraient être appropriées. Les neurologues ont découvert que les neurones miroirs sont responsables de ce phénomène et constituent un outil d’apprentissage utile.

Certaines personnes sont plus sensibles à la contagion émotionnelle que d’autres. Parce que cela peut influencer les pensées et les sentiments, les résultats sont également des changements d’humeur. Il est sûr de noter qu’il y a certaines humeurs et personnalités qui sont plus susceptibles d’être « contagieuses” que d’autres.

Pourquoi la Contagion émotionnelle est-elle importante?

Les humains sont des êtres sociaux. Nous sommes nés équipés de la capacité évolutive de contagion émotionnelle pour aider à synchroniser nos émotions et à exprimer nos désirs et nos besoins. Une expression simple est un nouveau-né qui pleure pour être nourri parce que c’est la seule façon dont il sait comment obtenir de la nourriture de son gardien. Il s’agit d’une tactique primitive qui aide à reconnaître et à traiter ultérieurement les sentiments et à comprendre comment les gérer de manière appropriée.

La contagion émotionnelle est également étroitement liée à l’empathie. Le manque d’empathie peut être un signe de troubles psychologiques ou de handicaps cognitifs. Les scientifiques conviennent qu’il existe un climat et une culture émotionnels qui nous disent quelles émotions nous devrions ou ne devrions pas afficher. Et ceux qui manquent d’empathie peuvent ne pas être sensibles aux processus de contagion émotionnelle, ce qui entraîne des situations où des émotions ou des comportements inappropriés sont exprimés.

La contagion émotionnelle est le résultat de nos propres interprétations et de celles des autres de nos pensées et de nos sentiments. Le résultat s’exprime par mimétisme et expressions faciales. Imaginez que vous avez fait des plans avec un ami mais qu’ils doivent annuler et peut-être que vous ne vouliez pas y aller en premier lieu. Vous pouvez dire, ou exprimer, que c’est dommage, mais en réalité, vous ressentez un sentiment de soulagement. C’est un exemple où ses pensées et ses comportements ne correspondent pas. Mais vous ne voudriez pas dire à votre ami que vous ne vouliez pas y aller après tout et que vous êtes finalement soulagé, n’est-ce pas? Une situation comme celle-ci utilise la contagion émotionnelle pour nous permettre d’agir de manière appropriée et de réussir dans notre climat émotionnel. La maîtrise de soi et les processus de rétroaction afférents nous permettent d’exécuter ce comportement émotionnel correct.

La recherche montre que la contagion émotionnelle est détectable dans la façon dont les signaux verbaux et non verbaux sont traités par. L’intelligence émotionnelle, en particulier la reconnaissance et la compréhension, peut nous aider à identifier comment nous traitons les signaux émotionnels. En particulier, des études ont montré que nos évaluations conscientes des sentiments des autres sont davantage influencées par ce que les autres ont dit — et en revanche, les propres émotions des peuples sont davantage influencées par des indices non verbaux et s’opposent à ce qu’ils ressentaient réellement. L’acte d’être émotionnellement contagieux est universel et automatique.

Parce que certaines personnes et certaines humeurs peuvent être plus contagieuses ou sensibles à la contagion émotionnelle, des recherches ont également montré que l’énergie de ces influences peut être plus puissante que l’émotion réelle affichée. La contagion émotionnelle peut finalement affecter nos humeurs et celles des autres.

Types de contagion émotionnelle

Nous pouvons mieux comprendre la contagion émotionnelle et comment elle affecte notre humeur en découvrant les deux types qui existent, implicite et explicite.

Actes implicites de contagion émotionnelle

On dit qu’ils sont automatiques et moins conscients. Cela inclut les signaux non verbaux et la communication médiatique. Les textos et les plateformes de médias sociaux sont les meilleurs exemples de contagion émotionnelle implicite. Facebook a montré que l’utilisation de publicités et de publications spécifiques par des amis Facebook influencent indirectement l’émotion et l’humeur.

Le processus de rétroaction afférente est la façon dont nous recevons et traduisons des informations pour fournir des réponses appropriées aux autres dans une situation spécifique, en particulier avec des actes implicites de contagion émotionnelle. Les actes implicites nécessitent plus d’attention en fin de compte parce que nous dépensons de l’énergie pour traiter chaque situation, et lire les émotions des autres n’est pas toujours une tâche facile. Mais en faisant cela, nous faisons une comparaison sociale de nos émotions avec les autres pour voir si elles sont appropriées à la situation ou non.

En fait, la science de la contagion émotionnelle montre que les émotions négatives sont perçues plus fortes et plus rapides que les émotions positives. De plus, une énergie plus élevée dans les actes émotionnels implicites crée des réponses plus fortes et plus rapides que les actes émotionnels implicites d’énergie inférieure. Plus les émotions sont négatives et plus l’énergie est élevée, plus nos réactions peuvent être fortes. C’est ce qui entraîne nos changements d’humeur et le sentiment d’être émotionnellement « contagieux. »

Actes explicites de contagion émotionnelle

Ils sont utilisés lorsque l’on a l’intention de réaliser quelque chose avec un but par la manipulation. Les relations et le lieu de travail sont des exemples parfaits où les actes explicites de Contagion émotionnelle sont suffisamment perceptifs pour être efficaces. Les influences affectives, comme l’enthousiasme d’un collègue ou d’un patron, sont la façon dont leur influence peut produire des résultats souhaités, comme une meilleure éthique de travail et la réalisation des objectifs. Les actes explicites de contagion émotionnelle font référence au travail émotionnel le plus approprié pour le cas et peuvent par conséquent se sentir obligés d’exprimer, en particulier dans les environnements de travail. On dit que le théâtre et les compétences d’acteur sont une forme de contagion émotionnelle explicite car elle est intentionnelle et agit comme une représentation des pensées et des sentiments internes, autrement connue sous le nom de « gestion des impressions affectives. »

Un processus en deux étapes proposé par le Dr Elaine Hatfield stipule que nous imitons d’abord les personnes qui nous entourent et que, deuxièmement, il y a un changement d’humeur en « simulant” l’émotion

Physiologie de la contagion émotionnelle

Les neurones miroirs sont la raison physiologique et biologique de la contagion émotionnelle. Ici, nous avons toutes les informations sur les neurones miroirs pour un regard plus approfondi sur la façon dont nous les utilisons. Chez l’homme, le cortex prémoteur et la zone pariétale du cerveau, l’hippocampe et le système limbique sont responsables de l’exécution et de la perception des émotions. Les neurones miroirs sont déclenchés lorsque des actions liées aux objectifs sont vues ou exécutées par d’autres. La recherche indique que la contagion émotionnelle déclenche une activation neurologique similaire à un processus de direction de la compréhension expérientielle. Les neurones miroirs et l’activation neuronale agissent comme un mécanisme fonctionnel pour synchroniser ce qui est vécu et ce qui est perçu.

Le mimétisme et la rétroaction faciale sont le résultat d’une contagion émotionnelle. On dit que le mimétisme est un fondement dans le processus de contagion émotionnelle. La synchronisation et la représentation motrice faciale sont le résultat du processus de rétroaction afférente et de déclenchement de neurones miroirs. L’amygdale est responsable de l’empathie et de la réponse émotionnelle et nous permet de vivre et d’exprimer des émotions. Le tronc cérébral et les zones basales, situés près de l’amygdale, recréent l’état physiologique et permettent à leur tour à l’émotion d’affecter l’expression émotionnelle.

Conseils pour éviter la Contagion émotionnelle!

Maintenant, nous savons que cela peut affecter notre humeur et affecter l’humeur des autres, même sans s’en rendre compte. Voici quelques conseils si vous pensez que les vôtres ou les humeurs des autres semblent « infecter » votre comportement!

Soyez présent

Lorsque vous êtes dans une situation et que vous ressentez une sorte de pression émotionnelle des pairs, prenez un moment pour réfléchir: « Est-ce ce que je ressens vraiment ou est-ce ce que je pense que je devrais ressentir? »En vous donnant simplement la possibilité que vos sentiments ne correspondent pas à vos pensées, vous pouvez comprendre quels sentiments sont vrais pour vous ou seulement vrais pour qui vous êtes.

Faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez!

Tout le monde a de mauvais jours — mais si votre humeur ou celle de quelqu’un d’autre « contamine” les autres, sourire et rire sont des exercices simples. La reconnaissance musculaire du sourire fait croire à votre mémoire faciale et à vos neurones miroirs que vous êtes heureux, et avant que vous ne le sachiez, votre apparence de bonheur peut également être contagieuse pour les autres!

Demandez conseil à un professionnel

Si vous trouvez que vous êtes plus conscient ou sensible aux humeurs des autres, vous pouvez toujours évaluer ces relations et ces déclencheurs. Parler avec un professionnel qualifié peut vous aider à reconnaître les formes de pensée et vous guider dans de saines capacités d’adaptation et à éviter la contagion émotionnelle.