Sur les 30 millions d’Américains atteints de diabète, 7 millions ne savent même pas qu’ils en sont atteints. Craignez-vous d’être l’un de ceux qui ne savent pas? Un certain nombre de facteurs peuvent vous prédisposer à développer un diabète. Certains que vous ne pouvez pas contrôler et d’autres que vous pouvez.

Si vous avez l’un des facteurs de risque de diabète, vous devez nous appeler chez First Choice Medical et prendre rendez-vous avec le Dr Lawrence Goldman. Il peut vous aider à gérer votre santé pour prévenir le diabète. Ou, si vous souffrez de diabète, nous pouvons vous aider à le maîtriser.

Un peu sur le diabète

Avant d’entrer dans les facteurs de risque du diabète, il est important de comprendre de quoi il s’agit. Le diabète est une maladie chronique caractérisée par une glycémie élevée. Il existe deux types: le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Les personnes atteintes de diabète de type 1 ne fabriquent pas d’insuline, une hormone qui escorte le glucose, ou le sucre, du sang dans la cellule. Les enfants et les adolescents sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de diabète de type 1.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 fabriquent de l’insuline, mais le corps a du mal à l’utiliser correctement. Le diabète de type 2 affecte les personnes de tous âges. Il est également beaucoup plus fréquent que le diabète de type 1.

Facteurs de risque incontrôlables du diabète

Il y a certains facteurs qui augmentent votre risque de diabète sur lesquels vous n’avez aucun contrôle. Ces facteurs comprennent:

• Âge
• Antécédents familiaux
• Origine ethnique
• Diabète gestationnel

En plus des cheveux gris et des rides, vieillir augmente également votre risque de développer un diabète. Le risque de diabète a tendance à augmenter chez les adultes à partir de 45 ans environ. Bien que, ce nombre pourrait être à la baisse à mesure que de plus en plus de jeunes reçoivent un diagnostic.

Si l’un de vos proches est atteint de diabète, il y a plus de chances que vous le développiez également. Votre origine ethnique prédispose également certaines personnes au diabète, y compris celles d’origine Afro-Américaine, Latino-Américaine, Asiatique, insulaire du Pacifique ou amérindienne.

Si vous avez développé un diabète pendant votre grossesse, appelé diabète gestationnel, vous risquez peut-être de contracter un diabète de type 2 en vieillissant. Le risque de diabète augmente également chez les femmes qui avaient des bébés pesant 9 livres ou plus à la naissance.

Facteurs de risque contrôlables du diabète

Vous ne pouvez peut-être pas contrôler votre génétique ou la main du temps, mais vous pouvez modifier un certain nombre de facteurs qui pourraient réduire votre risque de développer un diabète.

Les facteurs de risque contrôlables comprennent:

• Poids: surpoids et obésité
• Hypertension artérielle ou cholestérol élevé
• Non actif physiquement

Porter un excès de poids peut être le plus grand facteur de risque pour le développement du diabète de type 2. Près de 90% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses. Les chercheurs ne savent pas vraiment comment le poids augmente le risque de diabète, mais théorisent que le poids supplémentaire peut rendre votre corps moins sensible à l’insuline, ce qui le rend moins efficace.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de cholestérol élevé, votre risque de développer un diabète augmente. Perdre du poids et modifier votre alimentation peut aider à réduire votre tension artérielle et votre taux de cholestérol et à réduire votre risque de développer un diabète de type 2.

C’est assez difficile de jongler entre le travail et la vie, et encore moins d’essayer de trouver le temps d’en faire la salle de gym. Mais si vous ne prenez pas le temps d’être plus actif, vous risquez peut-être de développer un diabète. L’inactivité n’est pas un facteur de risque aussi important que le poids, mais c’est là-haut et c’est quelque chose que vous pouvez facilement changer.

Conseils pour réduire les facteurs de risque du diabète

Si vous êtes préoccupé par le diabète, modifier votre mode de vie peut réduire considérablement votre risque. Si vous transportez un excès de poids, faites un plan pour perdre du poids. Perdre aussi peu que 5% de votre poids actuel peut faire une grande différence. Si vous avez déjà un poids santé et que vous avez certains des facteurs de risque de diabète non contrôlables, faites tout votre possible pour maintenir votre poids.

Remplissez votre alimentation avec des aliments sains. Cela aide non seulement à contrôler le poids, mais manger plus de fruits et de légumes, de grains entiers, de sources maigres de protéines et de graisses saines peut aider à améliorer la pression artérielle et le cholestérol, ou réduire votre risque de développer ces facteurs de risque liés au diabète.

En ce qui concerne l’activité, nous vous recommandons de viser au moins 30 minutes d’exercice planifié cinq jours par semaine. La marche est l’un des moyens les meilleurs et les plus faciles d’ajouter de l’activité à votre journée. S’il fait trop froid pour marcher dehors, allez au centre commercial ou promenez-vous dans les couloirs au travail pendant vos pauses.