Rencontrer de nouvelles personnes ou parler devant une foule nombreuse peut être difficile pour n’importe qui. Pour un adolescent souffrant d’anxiété sociale, cela peut être carrément débilitant. Un adolescent social anxieux a une peur intense d’être jugé par les autres. Et un sentiment écrasant de se ridiculiser complètement. Ils peuvent éviter des situations sociales nouvelles ou inconfortables afin de minimiser leur anxiété.

Éviter une situation sociale potentiellement effrayante peut se sentir super soulageant sur le moment. Mais que se passe-t-il lorsque cela commence à gêner la vie de votre adolescent? Et si cela les empêchait de participer à des activités parascolaires? Ou se faire de nouveaux amis, ou même se rendre à l’école pour la journée? En tant que parent d’un adolescent socialement anxieux, votre instinct pourrait vous dire de donner une pause à votre adolescent. Pour les laisser rester à la maison de l’école pour la journée. On t’a eu. Vous aimez votre adolescent et voulez lui enlever sa douleur. À ce moment-là, vous croyez vraiment que c’est ce dont votre adolescent a besoin, ou que c’est ce qui va améliorer les choses.

Voici la chose When Quand vous cédez, ce que cela enseigne à votre adolescent socialement anxieux, c’est qu’il est acceptable d’éviter. Que c’est correct d’éviter ce qui les met mal à l’aise. Et de se replier sur eux-mêmes parce que le monde extérieur et les autres sont effrayants et les jugeront. Cela leur permet d’avoir plus de mal à grandir. Non seulement pour établir des liens avec d’autres personnes, mais pour acquérir l’indépendance dont elles ont besoin. Cela peut également entraîner de nombreux autres défis. Cela inclut une faible estime de soi, l’anxiété dans d’autres parties de leur vie et même la dépression et la consommation de substances.

Peut-être que pour votre adolescent souffrant d’anxiété sociale, cela se passe comme ceci:

Vous êtes dans une épicerie bondée avec votre adolescent et vous êtes à la recherche d’un article que vous ne pouvez tout simplement pas trouver. Tu es épuisé puisque c’est la fin de la journée. Tout ce que vous voulez faire, c’est faire vos courses et rentrer à la maison pour préparer le dîner. Vous demandez à votre adolescent d’approcher un commis de magasin pour trouver le dernier article de votre liste afin que vous puissiez enfin rentrer à la maison. Votre adolescent repère le commis – quelqu’un qui a le même âge qu’eux, peut-être un peu plus âgé.

Elle a l’air vaguement familière, comme si elle venait du même lycée. Votre adolescent se fige, commence à rougir et vous remarquez que ses mains tremblent visiblement. Tu n’as pas le temps pour ça – « Es-tu sérieux? »vous leur dites de rouler les yeux et vous approchez vous-même du commis du magasin. Votre adolescent prend une respiration tremblante, baisse la tête et s’éloigne.

À ce moment-là, il se passe tellement de choses. Votre réaction immédiate à voir votre adolescent geler pourrait être de vous sentir ennuyé et de devenir vif.

Après tout, est-ce vraiment si difficile de parler à un commis de magasin? À la fin de la journée, c’est juste une tâche simple que vous demandez à votre adolescent de faire pour vous. Vous roulez les yeux et finissez par le faire vous-même. Cela semble tellement plus facile que de convaincre votre adolescent de le faire.

Vous pourriez même passer d’être extrêmement ennuyé par votre adolescent à trop comprendre. En tant que parent, vous pourriez vous retrouver lié à leur expérience. Peut-être vous souvenez-vous à quel point c’était gênant pour vous quand vous aviez un âge similaire. Vous pourriez même assimiler leur comportement à leur simple timidité. Après tout, il est normal que les adolescents soient conscients de soi devant leurs pairs. Et c’est vrai – entre les changements hormonaux, la recherche de leur identité et souvent le simple désir d’appartenir, il est normal que les adolescents se mettent dans la tête, surtout lorsqu’ils interagissent avec les autres.

Vous décidez de donner une pause à votre adolescent et de le laisser s’éloigner au lieu de parler au commis du magasin. Il s’agit peut-être d’un incident isolé, mais vous remarquerez peut-être que cela devient de plus en plus fréquent; votre adolescent commence à manquer l’école, n’a plus autant d’amis qu’avant ou évite de se retrouver dans des situations sociales inconnues.

Il est vrai qu’aider un adolescent souffrant d’anxiété sociale peut être très difficile. Surtout si votre instinct parental vous dit qu’il est normal de céder au soulagement temporaire.

Cependant, ce que nous savons sur l’anxiété, y compris l’anxiété sociale, c’est que l’évitement aggrave les choses à long terme. Si nous pouvons apprendre à soutenir nos adolescents en validant leur expérience tout en les encourageant à faire face à leurs peurs, nous pouvons non seulement aider à réduire leur anxiété, mais aussi augmenter leur confiance à long terme.

Le plus gros inconvénient de ne pas pouvoir aider votre adolescent à surmonter son anxiété sociale est que cela pourrait entraîner encore plus de difficultés. À la fois pour vous en tant que parent, ainsi que pour votre adolescent. Cela peut conduire votre adolescent à s’isoler des autres. Cela peut à son tour avoir un impact sur votre vie de famille et votre capacité à vous connecter avec eux.

Cela peut avoir un impact sur le travail scolaire de votre adolescent, surtout si une grande peur est invoquée en classe ou si vous faites une grande présentation. Leur capacité à entretenir des amitiés peut en être affectée. Surtout quand ils apprennent qu’ils peuvent diminuer leur anxiété en évitant les situations sociales. Cela peut entraîner une faible estime de soi. D’autant plus qu’une grande composante de l’anxiété sociale est la peur d’être jugée par les autres.

Lorsque votre adolescent est capable de surmonter son anxiété sociale avec votre aide, cela peut aider à changer sa vie. De leur donner plus de confiance dans les interactions sociales, à les aider à développer leur estime de soi et leur estime de soi. Ces tâches simples, comme poser une question à un commis de magasin, deviennent simplement cela: simples.

Soudain, ils sont capables d’initier des conversations avec leurs pairs sans craindre d’être complètement jugés. Bien sûr, ils peuvent toujours se sentir nerveux, mais ils pourront reconnaître que c’est un sentiment temporaire. Et que cela n’aura pas d’impact sur leur vie dans la mesure où ils en avaient l’impression avant. En tant que parent, vous vous sentirez plus confiant dans la capacité de votre adolescent à s’épanouir dans ses interactions avec les autres. Qu’ils gagneront lentement leur indépendance et de bonnes relations saines.

Bien que vous ayez du mal à aider votre adolescent souffrant d’anxiété sociale maintenant, vous pouvez apprendre à l’aider à surmonter ses plus grandes peurs.

Pendant la thérapie pour adolescents à Simi Valley, en Californie, nos thérapeutes et psychologues aident votre adolescent à maîtriser son anxiété sociale, tout en vous soutenant en tant que parent.

Jetez un coup d’œil à ces pointeurs pour voir comment vous pouvez aider votre adolescent avec l’anxiété sociale.

Numéro 1:Comprenez vraiment ce qu’est l’anxiété sociale et ce qu’elle n’est pas

Vous pensez peut-être, qu’est-ce que l’anxiété sociale de toute façon? Il est facile d’assimiler l’anxiété sociale de votre adolescent à un simple fait d’être timide. Mais il y a une différence clé. La timidité est un trait de personnalité stable, où votre adolescent est un peu plus lent à se réchauffer, en particulier dans de nouvelles situations sociales. Vous avez peut-être remarqué que votre adolescent timide était aussi un enfant timide, qui était peut-être au départ nerveux dans de nouveaux environnements. Mais a finalement pu se sentir plus à l’aise et vaquer à leurs occupations. C’est par rapport à l’anxiété sociale, où la personne a une peur irrationnelle paralysante. Cette peur est liée au fait d’être humilié, jugé ou perçu négativement par d’autres personnes.

Un adolescent souffrant d’anxiété sociale ne se sent pas seulement un peu nerveux avant d’être dans une situation sociale.

Ils éprouvent une anxiété intense qui comprend des symptômes de type panique. Cela peut inclure un rythme cardiaque rapide, une difficulté à respirer, une difficulté à parler, une transpiration, des tremblements, des étourdissements et même des nausées. Ces symptômes physiques peuvent être trop importants à prendre. Votre adolescent trouvera un soulagement en évitant les situations qui peuvent provoquer une réaction aussi forte.

Cela peut inclure la limitation de leurs interactions avec leurs pairs, la prise de parole dans une classe ou même la commande dans un restaurant. Par conséquent, leur capacité à fonctionner, y compris à entretenir des relations ou à fréquenter l’école, est fortement affectée.

Comprendre ce que vit votre adolescent dans ces moments d’anxiété extrême est la première étape pour pouvoir comprendre d’où il vient et comment l’aider à le soutenir. Notre équipe de thérapeutes et de psychologues peut vous aider à comprendre ce qui se passe en interne.

Numéro 2 : Validez, validez, validez votre ado !

Lorsque vous abordez l’anxiété sociale de votre adolescent, il est vraiment important de ne pas minimiser ce qu’il vit. Aussi frustrant que cela puisse être ou aussi petit que la situation vous semble, rejeter ce que vit votre adolescent envoie le message que son expérience et ses émotions sont une réaction excessive et qu’elles n’ont pas d’importance.

Essayez plutôt de vous mettre à leur niveau et de vraiment comprendre ce qui se passe. Ce faisant, votre adolescent se sentira entendu et commencera à comprendre ce qu’il ressent est complètement réel. Ils seront également plus susceptibles de s’ouvrir. Et de ne pas être aussi dur avec eux-mêmes. Ils peuvent également venir à vous pour plus de soutien à l’avenir.

Suite à une situation spécifique où vous voyez votre adolescent visiblement énervé, vérifiez-le par la suite. Dites-leur ce que vous avez remarqué de manière ouverte et sans jugement. Votre adolescent pourrait s’éloigner et ne pas vouloir parler, et ce n’est pas grave. Même avoir une petite conversation avec eux et l’ouvrir enverra le message que vous remarquez. Valider votre adolescent ne signifie pas nécessairement que vous êtes d’accord avec lui. Au contraire, il envoie ce message que vous obtenez d’où ils viennent. Et que leurs émotions à ce moment-là sont réelles et ont un sens. Cela vous aide vraiment à vous connecter avec votre adolescent.

Au Groupe psychologique Simi, nous travaillons à aider les adolescents à se valider. En leur donnant un espace pour traiter leurs expériences et en reconnaissant qu’ils ne sont pas seuls. Nos thérapeutes travaillent avec les parents en utilisant des jeux de rôles et d’autres stratégies pour les aider à trouver les mots pour pouvoir vraiment se connecter avec leur adolescent.

Numéro 3: Aidez-les à faire face progressivement à leurs peurs d’anxiété sociale

Il est naturel de vouloir aider à protéger votre adolescent d’une situation qui le rend très anxieux. Malheureusement, cela ne les aide pas à long terme. Au contraire, alors qu’ils pourraient avoir le soulagement temporaire de leur anxiété dans le moment, cela rend les situations sociales futures encore plus grandes et plus difficiles à surmonter.

Aidez votre adolescent en l’aidant à affronter ses peurs progressivement. Cela peut sembler les encourager à commander de la nourriture la prochaine fois que vous allez au restaurant alors que vous les commandez généralement; ou même un peu plus petit – sourire au serveur. La clé est de le rendre super progressif, en commençant par une situation un peu moins anxiogène, et en travaillant progressivement à la conquête de situations qui induisent plus d’anxiété

Lorsque votre adolescent est capable de faire face progressivement à ses peurs, il améliorera non seulement ses compétences sociales, mais aussi sa confiance dans de telles situations. Ils seront en mesure de reconnaître qu’ils ont réellement les compétences qu’ils pensaient ne pas avoir. Même s’ils ressentent de l’anxiété sur le moment, votre adolescent pourra reconnaître que « hé, je me sens anxieux mais je peux réellement passer à travers ça”. Gardez à l’esprit que cela peut prendre un certain temps et peut être très difficile pour votre adolescent. Assurez-vous de continuer à les valider et à les louer. Vérifiez aussi avec eux par la suite pour voir comment c’était pour l’époque et où se trouve leur anxiété.

Chez Simi Psychological Group, notre équipe de thérapeutes et de psychologues peut aider à guider l’exposition, notamment en établissant une hiérarchie des situations anxiogènes et en aidant votre adolescent à gagner en confiance à chaque étape pour pouvoir se remettre en question davantage et se mettre dans des situations plus anxiogènes. Nous vous aiderons également en tant que parent à aider votre adolescent à faire face à ses peurs et au lieu de s’enfuir.

Numéro 4: Exprimer ses propres émotions et modeler la prise de risques

Il est vraiment important pour vous, en tant que parent, de pouvoir parler à votre adolescent lorsque vous vous sentez anxieux, en particulier dans des situations sociales. Ce faisant, vous normalisez l’émotion et faites-leur savoir qu’il est normal d’en parler. Si vous êtes dans une situation qui vous rend un peu nerveux, parlez-en et mettez-vous dans cette situation! Parlez de ce qui vous rend anxieux, de ce que vous ressentez et de ce que vous ressentez après la situation.

En vous mettant dans une situation provoquant l’anxiété et en verbalisant votre adolescent que vous vous sentez anxieux, vous modélisez ce que vous aimeriez voir d’eux. Vous envoyez également le message à votre adolescent que ce qu’il ressent est tout à fait valable et qu’il n’est pas le seul à se sentir parfois dépassé dans des situations sociales. Cela aidera non seulement votre adolescent à se sentir plus à l’aise pour parler de ses peurs avec vous, mais lui donnera également la confiance nécessaire pour s’exprimer.

Comment le Groupe psychologique Simi aide votre adolescent souffrant d’anxiété sociale dans la thérapie pour adolescents

Au Groupe psychologique Simi, nous pouvons vous fournir un espace pour parler de vos propres angoisses, et comment vous pouvez en profiter pour aider votre adolescent.

Il est difficile de savoir exactement comment aider un adolescent souffrant d’anxiété sociale, mais être capable d’envoyer le message à votre adolescent que vous le comprenez et le soutenez ouvrira la possibilité de l’aider à progresser vers le changement. Vous pouvez absolument trouver le juste milieu entre céder à leur anxiété (par ex., les aidant à éviter) et se détachant comme indifférents et agacés. Nous sommes là pour vous aider! Aider votre adolescent à vaincre son anxiété sociale l’aidera à développer des relations avec les autres, à acquérir l’indépendance dont il a besoin et à se sentir mieux dans sa peau. Chez Simi Psychological Group, nous pouvons vous aider à vous donner les outils nécessaires pour augmenter à la fois la confiance de votre adolescent et celle de votre adolescent pour faire face à ses peurs qui les empêchent de se connecter aux autres. Veuillez nous appeler au (805) 842-1994 pour une consultation gratuite pour la thérapie de l’adolescence à Simi Valley, Ca

Nos Services Au Groupe psychologique Simi comprennent:

Dans notre cabinet de thérapie de la vallée de Simi, nous offrons une thérapie pour enfants, une thérapie pour adolescents, une thérapie pour adolescents, une thérapie pour adolescents et une thérapie pour adolescents. Traitement de l’Anxiété, Thérapie de la Dépression, Conseil matrimonial et Tests Neuropsychologiques. Nous offrons maintenant une thérapie en ligne pour adolescents à Los Angeles et dans le comté de Ventura et la plupart des services en ligne.