Rester debout, à flot et sans bouger en eau profonde peut être assez délicat si vous n’avez aucune expérience de l’eau. La prochaine chose à laquelle vous pouvez penser est la noyade et c’est pourquoi le foulage de l’eau est non seulement important, mais aussi une compétence vitale pour l’eau.

Il existe diverses techniques aquatiques de marche qui n’impliquent que des bras / coups de pied ou les deux, y compris le batteur à œufs, le vélo, le flottement, etc. Voici des détails sur le moyen de marcher sur l’eau et comment le faire correctement, ainsi que des exercices.

Marcher sur l’eau Signifie

Marcher sur l’eau, est un moyen d’équilibrer debout dans l’eau sans nécessairement se déplacer dans les deux sens. C’est une excellente technique à connaître car elle offre la possibilité d’économiser de l’énergie ou de sauver une vie car elle coule encore le nageur. Le but est de garder la tête au-dessus de l’eau tout en respirant facilement.

Bien qu’il existe différentes façons de marcher sur l’eau, tous les mouvements destinés à vous aider à flotter en position verticale sans se déplacer dans n’importe quelle la direction est considérée comme piétinant l’eau. Il existe des styles connus pour marcher sur l’eau, les nageurs ajoutant leurs propres variations à mesure qu’ils deviennent meilleurs à la natation.

Avec le piétinement de l’eau, l’accent devrait être mis sur la détente et la création d’une force ascendante juste suffisante pour vous maintenir à flot. La raison de la noyade est souvent la panique et la raideur dans le corps suivies de mouvements francs et désordonnés. Marcher sur l’eau est exactement le contraire de cela.

Comment marcher sur l’eau

Il existe de nombreuses façons de rester à flot en position verticale. Cependant, beaucoup de techniques sont en fait basées sur les coups de natation les plus populaires tels que la brasse et le papillon. La grenouille, le flottement et le coup de pied de vélo sont fortement utilisés dans cet exercice.

Les nageurs expérimentés peuvent marcher en utilisantseulement les bras ou les jambes. La plupart des débutants utilisent les deux jambes et les bras.

Commençons par des techniques qui impliquent à la fois des coups de pied de jambe et des coups de bras

La technique de coup de pied au batteur

Le coup de pied au batteur est emprunté aux mouvements d’engrenage des mains du batteur et à leur similitude avec les mouvements des jambes lors de la marche avec cette technique. C’est la technique de traitement de l’eau la plus efficace, bien que la plus complexe également.

Pour effectuer cette technique, vous devezêtre vertical dans l’eau. Pliez vos jambes de sorte que la région de la cuisse soit parallèleau sol de la piscine et formant un angle de 90 degrés vers l’arrière. Le dos doit également être perpendiculaire au sol de la piscine. En gros, vous serez en position assise dans l’eau.

Ouvrez les genoux aussi loin que possible, puis commencez à encercler le bas des jambes tout en maintenant la position du reste du corps.

Les jambes doivent se déplacer de telle sorte que, lorsque l’une se déplace dans le sens des aiguilles d’une montre, l’autre doit se déplacer dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Ils doivent également se déplacer de manière à ne pas se rencontrer au milieu. Lorsque l’un arrive au milieu du corps, l’autre devrait aller vers l’extérieur.

Le coup de pied du batteur à oeufs repose peu sur le mouvement des bras. Cependant, pour commencer, vous pouvez tenir les mains horizontalement tout en les déplaçant d’avant en arrière.

Bien que vous puissiez également les déplacer de haut en bas, vous utiliserez beaucoup d’énergie lorsque le but avec le foulage de l’eau est d’économiser de l’énergie.

Le moyen le plus efficace, cependant, est de déplacer les mains en cercles lents vers l’arrière et vers l’avant. De cette façon, vous serez sûr de rester dans la même position.

Avec le temps et la pratique, la maîtrise de cettela technique devient une réalité. La recommandation est de l’essayer jusqu’à 10 minutes par jour.

La technique du coup de pied de vélo

Le coup de pied de vélo est fondamentalement comme une bicyclette imaginaire dans l’eau. Le mouvement de pédalage où chaque pied suit un mouvement circulaire complet de manière alternée est utilisé pour fournir suffisamment de poussée pour vous maintenir à flot.

Vous devez effectuer ces mouvements des jambeslorsque vous êtes en position verticale. La faiblesse de cette position est que vous allez devoir basculer sur les côtés. Ceci est surmonté en utilisant la circulation vers l’arrièreles mouvements des bras pour stabiliser le corps.

C’est l’une des techniques de watertreading les plus faciles à apprendre car elle est très naturelle et instinctive. Il est principalement utilisé par les plongeurs pour garder une position presque verticale tout en se déplaçant avec ou sans équipement dans les mains.

Le Coup de battement

Le coup de battement consiste à garder les jambes droites tout en alternant les unes devant les autres comme si elles marchaient. Quandsur un axe horizontal, le coup de pied flottant est une technique de propulsion efficace. Tu propulseras ton corps au-dessus de l’eau.

Tout comme le coup de pied de vélo, vous aurez tendance à basculer sur le côté et à avoir besoin de l’entrée des mains pour rester droit.

Le coup de pied de grenouille

Le coup de pied de grenouille est un autre coup de propulseur courant dans les coups de nage traditionnels. Il peut nécessiter plus d’énergie que les trois coups de pied précédents, mais fonctionne bien pour vous aider à marcher sur l’eau. Il imite les mouvements des jambes d’une grenouille pour générer de la poussée ascendante et vous maintenir à flot.

Vous commencez par serrer vos jambes de manière à être en position verticale. Vous dessinez ensuite les pieds vers l’intérieur et vers le haut de sorte qu’ils viennent vers le bas.

Les genoux doivent tirer vers l’extérieur et s’éloigner du corps. Lorsque les pieds se rejoignent et se touchent presque, vous lancez simultanément vers l’extérieur et vers le bas pour générer la poussée ascendante nécessaire pour vous maintenir à flot.

En même temps, vous devriez regarder vos bras sur un plan horizontal et tourner comme dans les autres techniques ci-dessus. De cette façon, vous resterez à flot.

La pagaie pour chien

La pagaie pour chien est une méthode primitive de marcher sur l’eau qui est observée chez les enfants lorsqu’ils sont laissés dans l’eau. Il est plus intelligent que basé sur une méthode de formation. Cependant, le fait que cela fonctionne signifie qu’il peut être utilisé pour sauver une vie lorsqu’il y a un risque de chute.

Cette méthode fonctionne en agitant les mains et les jambes de manière aléatoire, puis vous êtes sur votre ventre tourné vers le bas. Il est à noter que ce n’est pas en agitant les mains au-dessus de l’eau mais en mouvements restreints tout en gardant la tête au-dessus de l’eau.

Marcher sans les mains (Jambes uniquement)

Pour les techniques de jambes, vous pouvez simplement utiliser les techniques ci-dessus mais sans utiliser les mains. Cela peut se produire lorsque vous êtes blessé, fatigué ou que vous sauvez quelqu’un.

Vous pouvez également utiliser la technique des jambes uniquement lors de sports nautiques tels que le water-polo ou la nage synchronisée. Dans ces cas, vous devez avoir une technique de jambe appropriée pour vous garder bien droit et la tête au-dessus de l’eau.

L’objectif de votre technique de marche devrait toujours être de créer un moment qui garde la tête au-dessus de l’eau pour respirer. Vous n’êtes pas non plus censé bouger dans n’importe quelle direction.

Les mouvements des bras qui entraînent une amotion similaire aux applaudissements (sans toucher les paumes) sont appelés sculling et l’un des aspects les plus importants lorsqu’il s’agit de marcher sur l’eau.

Pourquoi l’eau de roulement est-elle une compétence importante ? (Avantages)

Les raisons pour lesquelles vous devez apprendre à lire l’eau sont les suivantes:

Survie

La principale raison d’apprendre à lire l’eau est de survivre en empêchant la noyade. Cela peut se produire lorsque vous n’êtes pas encore doué pour la natation et qu’il n’y a pas de sauveteur ou d’autre personne pour vous aider.

De plus, vous vous êtes peut-être blessé, avez avalé de l’eau ou êtes tout simplement fatigué, mais le rivage est un peu loin. Il peut également ne pas être rentable de sortir de l’eau. Vous pouvez également vous arrêter pour nettoyer vos lunettes ou fixer votre équipement dans l’eau.

Ajustez votre course de natation&Forme

Cela se produit surtout lorsque vous apprenez un nouveau style de natation ou que vous vous remettez d’une blessure.

Lorsque vous faites mal une partie donnée d’un AVC, vous devrez vous arrêter et l’ajuster souvent avec l’aide d’un entraîneur.

Vous n’aurez pas besoin de sortir de l’eau pour cela car vous devrez donc flotter dans la même position en marchant sur l’eau.

Sports

Les sports tels que le water-polo et la natation synchronisée utilisent fortement les compétences de marche sur l’eau car ils dépendent de l’équilibre sur l’eau et de la pratique d’autres parties du sport.

En l’état, marcher sur l’eau est une compétence majeure qui a même été enseignée dans la marine pour se tenir prête à faire face à des situations difficiles.

Exercices &Exercices

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