>

Tout le monde éprouve des regrets de temps en temps, même les plus performants sur le plan socio-économique d’entre nous. En fait, beaucoup de mes clients et clients m’ont demandé comment ils pouvaient gérer plus efficacement les regrets.

Il est facile de regarder en arrière nos vies et de penser, « si seulement j’ai fait ça” ou « si seulement j’ai fait ça. »Nous imaginons comment nos vies auraient pu être meilleures si nous faisions les choses différemment. Ce genre de réflexion a tendance à nous remplir d’émotions négatives douloureuses.

J’ai moi-même dû faire face à d’intenses sentiments de regret à plusieurs reprises. Honnêtement, j’aurais dû commencer InnerConqueror plus tôt que je ne l’ai fait. Avant de commencer InnerConqueror, j’ai gaspillé des années 3 et des milliers de dollars en essayant de créer des entreprises « s’enrichir rapidement” dans des industries dont je ne me souciais pas.

J’ai appris à la dure qu’il n’y a rien de tel que de devenir riche rapidement. Cela est particulièrement vrai lorsque vous n’avez pas de passion ou de but derrière votre travail. C’est à ce moment, mes amis, que le regret a commencé à s’infiltrer et que cela a commencé à polluer mon état d’esprit.

J’avais l’habitude de me dire: « si seulement j’avais commencé InnerConqueror, ce que je ressens être ma véritable vocation depuis le début, j’aurais eu 3 ans de croissance et de progrès à mon actif. »Très vite, le regret a commencé à me démotiver et à m’empêcher de faire le travail acharné que je devais faire pour réussir. Je laissais le passé affecter mes actions présentes et le regret nuisait également à mon avenir.

Finalement, j’ai décidé que ça suffisait! J’ai ramassé chaque livre, écouté chaque podcast et regardé chaque formation que j’ai pu trouver sur la psychologie, la motivation, le succès et le développement personnel.

J’ai pu surmonter mes regrets et j’ai commencé à me concentrer sur la création d’un avenir meilleur pour moi et ma famille. Aujourd’hui, je vais vous transmettre cette connaissance durement acquise. Mon objectif est de vous apprendre rapidement à gérer efficacement les regrets.

Commençons!

La première étape pour gérer efficacement le regret consiste à identifier les émotions qui accompagnent le regret. Je recommande de le faire par la méditation réfléchie. Vous pouvez en savoir plus sur la méditation réfléchie ici.

Les émotions de regret vont être négatives, et ce n’est pas grave. Ces émotions que vous évoquez peuvent être de la colère, de la tristesse, de l’envie ou de l’embarras. Il est important d’être précis et d’identifier les émotions négatives que vous ressentez afin de pouvoir travailler à les accepter.

Souvent, nous sommes coincés dans le déni quand il s’agit de regretter. Nous savons ce qui est arrivé pour causer le regret, mais nous finissons par rester coincés dans une boucle mentale.

Je suis sûr que vous avez déjà vécu cela. C’est l’expérience de rejouer l’événement regrettable encore et encore dans votre tête. Lorsque vous êtes coincé dans une boucle mentale, cela signifie que votre subconscient essaie de vous envoyer un signal.

Pour rompre la boucle, il est important d’accepter les émotions que nous avons précédemment identifiées. Acceptez que vos regrets soient causés par ces émotions, et acceptez que vous ayez ressenti ces émotions et qu’elles vous blessent. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez travailler sur l’étape suivante afin de gérer le regret, qui est de lâcher prise.

Abandonner les émotions regrettables

Après avoir identifié les émotions négatives qui causent des regrets, vous serez prêt à passer à l’étape suivante. Il est temps de commencer à lâcher prise mentalement pour pouvoir passer à autre chose.

Tout le monde a différentes façons de lâcher prise, mais je vais partager avec vous comment j’aime le faire. Je suis une personne très visuelle, donc j’aime créer des images mentales pour gérer les regrets.

Tout d’abord, j’utilise l’œil de mon esprit pour imaginer que je suis sur une falaise herbeuse avec une belle vue sur la mer. Je sais que cela semble un peu woo-woo, mais imaginer cet environnement paisible aide à me garder calme et détendu. J’imagine chacune des émotions associées au regret comme des ballons individuels.

Dans ma visualisation mentale, je me tiens au bord de la magnifique falaise avec le vent dans les cheveux. Je tiens fermement les ballons dans ma main gauche. Peut-être que je tiens un ballon de colère, un ballon de peur ou un ballon d’anxiété. Pour améliorer encore l’image mentale, j’aime associer des couleurs à chaque ballon. Par exemple, j’imagine des ballons rouges représentant la colère et des ballons bleus représentant la tristesse.

Ensuite, j’aime m’imaginer déplacer un de ces ballons d’émotion de ma main gauche vers ma main droite. Enfin, je m’imagine lâcher ce ballon particulier (disons que c’est de la colère), et j’essaie de sentir cette émotion quitter mon espace mental.

Je regarde le ballon de colère s’envoler dans les yeux de mon esprit, et je ressens un sentiment écrasant de paix et de calme. Ensuite, je prends le prochain ballon d’émotion négative (disons la peur) et je répète le processus.

Je sais que ce processus semble idiot pour tous ceux qui ne l’ont pas essayé. Je le pensais aussi au début! Mais croyez-moi, vous voudrez trouver quelque chose comme ça qui fonctionne pour vous.

Tant que vous avez l’objectif de lâcher vos émotions négatives en tête, vous pouvez utiliser ma méthode ou vous pouvez définir votre propre chemin pour y arriver.

S’inspirer de l’avenir

Une fois que vous avez abandonné les émotions négatives associées au regret, il est temps de passer à l’étape suivante. Bien que vous vous sentiez probablement bien après avoir travaillé sur le processus de lâcher prise, il reste encore du travail à faire. Nous voulons nous assurer que le regret ne reviendra pas nous hanter plus tard.

Une autre façon étonnante de gérer le regret est de commencer à se concentrer sur l’avenir plutôt que sur le passé. Avoir une vision positive de l’avenir vous rassurera que vous quittez le regret.

Pensez au fait que votre avenir n’est toujours pas écrit! Vous pouvez décider comment vous voulez vivre votre vie à l’avenir. Je sais que vous ne pouvez pas nécessairement décider de votre sort, mais vous pouvez décider quelles actions vous donneront la plus grande chance d’avoir un avenir meilleur. Cela signifie que les possibilités sont infinies pour vous.

Vous pouvez définir de nouveaux objectifs et de nouveaux plans pour l’avenir, en laissant derrière vous de vieux revers et regrets. Si vous avez fait une erreur dans le passé qui vous a blessé ou blessé les autres, devinez quoi? C’est fini maintenant, et vous avez la possibilité de vous rattraper à l’avenir.

Le temps n’attend personne, la montre du père Time s’allume en permanence. Ne perdez pas votre temps à penser à des choses que vous pouvez contrôler ou changer.

Essayez de diriger tous vos efforts vers ce que vous pouvez faire et concentrez-vous sur l’impact de vos actions. Vous ne savez jamais quelle action pourrait faire une énorme différence dans votre vie!

Une dernière stratégie clé pour gérer le regret

J’espère que maintenant, vous avez vraiment l’impression de gérer le regret. Vous avez reconnu les émotions négatives derrière le regret et travaillé dur pour les laisser partir. Vous avez également regardé vers l’avenir et créé de nouveaux objectifs passionnants qui vous motiveront.

La stratégie finale que je dois partager avec vous scellera l’accord. C’est simple à connaître et à comprendre, mais difficile à exécuter. Cependant, Si vous exécutez cette stratégie de manière cohérente, votre regret aura probablement disparu pour toujours.

La stratégie est simple: vous devez vous entraîner à prendre des mesures massives dans le présent. Prendre des mesures massives signifie que vous vous poussez vraiment à être plus, à faire plus et à accomplir plus aujourd’hui qu’hier. Idéalement, cette action massive sera alignée sur les objectifs que vous vous êtes fixés à l’étape précédente.

L’action massive est la stratégie clé pour écraser le regret car vous devez concentrer toute votre énergie mentale sur le présent pour le faire efficacement. Lorsque vous êtes si concentré sur l’accomplissement de vos objectifs futurs, vous ne penserez même pas au passé!

Au fur et à mesure que vous prenez des mesures massives, vous commencerez à voir des progrès prometteurs vers vos objectifs. Lorsque vous verrez des progrès, votre état d’esprit passera du regret du passé à l’enthousiasme pour le présent et l’avenir! Le moment présent est la seule phase du temps où vous pouvez changer votre vie pour le mieux.

Ne le laissez pas gaspiller!

Conclusion

J’espère que ce guide vous a aidé à gérer efficacement les regrets.

Rappelez-vous, vous devez d’abord accepter les émotions négatives qui sont la cause profonde du regret, et les laisser partir.

Après vous être débarrassé de ces émotions négatives, vous pouvez alors envisager l’avenir avec impatience.

Cette perspective positive vous permettra de prendre des mesures massives et de réduire les regrets.

Au fur et à mesure que vous prenez des mesures massives et améliorez votre avenir, vos regrets finiront par disparaître!