Lorsque nous arrivons à la guérison par le biais d’un centre de traitement de la toxicomanie et de l’alcool ou par le biais d’un programme en 12 étapes, l’une des nombreuses pensées qui nous trottent dans la tête est « Comment vais-je faire face aux débris de mon passé? »Même lorsque l’avenir semble prometteur et plein d’espoir, la plupart des alcooliques et des toxicomanes ont encore endommagé leur vie à un degré ou à un autre, et la peur de faire face à cela peut certainement nous retenir.

L’étape 8 des programmes en 12 étapes indique que nous « avons dressé une liste de toutes les personnes que nous avions blessées et sommes devenus prêts à les réparer tous. »Si cela semble intimidant, considérez que, comme pour toutes les étapes, avant de partir et de mener des actions dans le monde, nous devons d’abord regarder vers l’intérieur, avec l’aide d’un sponsor ou d’un conseiller en rétablissement de confiance. Avant d’agir, nous aurons l’occasion de nous attaquer aux choses de notre passé qui nous empêchent d’aller de l’avant – et de faire face à la honte, à la culpabilité, à la peur, à la colère et à d’autres sentiments qui font obstacle au nettoyage du passé.

Comme nous l’avons appris à la 4ème étape en énumérant nos ressentiments et nos peurs, mettre les choses sur papier sert un objectif important: sortir les idées de nos têtes, où elles ont pu prendre des proportions massives, et les mettre en perspective en noir et blanc. Il est essentiel de dresser une liste de toutes les personnes que nous pensons avoir lésées par notre abus d’alcool et de drogues, ou par nos comportements toxiques; cela nous empêche de nous précipiter et de dire « désolé » à tous ceux à qui nous pouvons penser, nous permettant plutôt de revoir calmement nos actions et de nous préparer à faire amende honorable.

On dit que les principes de l’étape 8 sont la responsabilité et la compassion. Premièrement, en écrivant qui nous croyons avoir blessé, nous nous tenons responsables. Deuxièmement, en admettant que nous sommes humains et que nous avons commis des erreurs, nous développons de la compassion pour nous–mêmes – et, lorsque nous examinons ces situations, pour les personnes que nous avons blessées, même si elles nous ont blessées.

Comment faire la liste de l’étape 8

La phrase clé est ‘faites la liste’ – faites-le! Même si vous vous sentez submergé de culpabilité, ou si vous êtes certain de ne pas pouvoir vous souvenir de la nature de vos torts, ou si vous êtes toujours en colère contre des personnes qui vous ont également fait mal, notez simplement les noms, sans ordre particulier. Pour référence, jetez un coup d’œil à l’étape 4; souvent, les personnes que nous ressentons, nous avons aussi blessées (c’est un cycle tragiquement commun). Peu importe si les dommages étaient grands ou petits, ou qui les a déclenchés. Comme le dit le Grand Livre, l’objectif est de nettoyer notre côté de la rue: prendre la responsabilité de notre propre part, pas celle de quelqu’un d’autre. Par conséquent, peu importe si les noms sur votre liste sont des personnes que vous avez taquinées sur le terrain de jeu, volées, trompées ou traitées froidement; qu’elles soient vivantes ou mortes; qu’elles veuillent ou non avoir de vos nouvelles. Vous faites juste une liste.

Si vous êtes coincé, essayez de penser aux personnes autour desquelles vous vous sentez mal à l’aise ou gêné. Il y a de fortes chances que si vous ne pouvez pas être avec quelqu’un en toute facilité, vous lui avez peut-être fait du mal ou ils vous ont fait du mal. Assurez-vous de vous inclure sur la liste. Vous vous êtes certainement fait du mal par vos actions, et cela doit être reconnu et attristé avant de pouvoir cesser de vous faire du mal à l’avenir.

Préparation de la modification à l’étape 9

Des instructions détaillées sur la façon d’apporter des modifications appropriées sont données à l’étape 9 dans la littérature en 12 étapes. Cependant, il est évident qu’il faudra éventuellement faire quelque chose avec les noms sur la liste, alors pourquoi ne pas commencer maintenant? À côté de chaque nom, écrivez comment vous croyez avoir nui à la personne. C’est là que nos commanditaires et conseillers peuvent fournir des conseils précieux. Par exemple, vous pouvez vous sentir comme si vous étiez vraiment un bon ami jusqu’aux derniers jours d’une relation, lorsque vous avez eu une éruption sur votre consommation d’alcool et de drogue. Mais votre sponsor peut souligner que bien avant cela, vous faisiez du mal à votre ami avec de l’évasion, de la malhonnêteté ou du retrait. Ou, vous avez peut-être été coupable pendant des années pour quelque chose qui n’est pas vraiment le vôtre du tout. Trier ce que vous avez vraiment fait pour nuire à un autre peut prendre du temps, mais c’est du temps bien dépensé: cela garantira que votre amendement – votre effort réel pour corriger le mal, puis changer votre attitude et votre comportement afin qu’il ne soit jamais répété – est sincère et n’a aucune condition.

Devenir prêt à faire Amende honorable pour Eux tous

Il y a quelques réparations que la plupart des toxicomanes et des alcooliques veulent généralement faire immédiatement. Par exemple, nous pouvons vraiment nous sentir horribles à l’égard des choses que nous avons faites à nos enfants, à notre conjoint, à nos parents et à d’autres êtres chers, et nous voulons rétablir ce droit dès que possible. Cependant, il y a d’autres corrections qui sembleront beaucoup plus difficiles à faire, même si nous avons identifié où nous nous sommes trompés. Ce sont généralement des réparations où une personne ou une entité est impliquée que nous n’aimons pas et qui, selon nous, nous a également fait du mal. Par exemple, les alcooliques qui doivent des arriérés d’impôts ne sont généralement pas trop ravis de devoir payer; le toxicomane qui a été licencié pour vol au travail n’a peut-être pas hâte de retourner voir son ancien patron pour se racheter; le couple qui a donné ses enfants à des parents peut nourrir du ressentiment quant à la façon dont les enfants sont élevés, et donc réticent à affronter leurs propres torts.

Pour ceux que nous ne sommes pas prêts à faire, le Grand Livre suggère de demander à une Puissance Supérieure la volonté jusqu’à ce qu’elle vienne. Nous devons être capables d’admettre où nous nous sommes trompés, sans tenir compte des fautes de l’autre. Il se peut que nous ne réparions jamais une relation avec l’autre, parce que nous (ou eux) ne le voulons pas. La chose cruciale est de ne pas oublier ou ignorer ces modifications simplement parce qu’elles sont gênantes ou désagréables. Nous avons passé beaucoup de temps à nous examiner et à identifier nos lacunes; peu importe ce que l’autre personne a fait, nous sommes prêts à apporter des changements afin de ne pas répéter les comportements nuisibles, et cela signifie que nous sommes prêts à nous racheter. Avec la volonté vient le soulagement que nous ayons enfin « grandi ». Nous avons examiné notre comportement de manière équilibrée et sommes prêts à reconnaître nos erreurs, à nettoyer le passé et à aller de l’avant.

Une table rase – quel cadeau.