Je suis sérieusement le pire quand il s’agit de rester coincé dans le blues post-voyage. Donc, je veux dire, je ne suis probablement pas la meilleure personne pour écrire un guide pratique sur la gestion de la dépression post-voyage, mais d’un autre côté, j’ai beaucoup d’expérience avec ça!

Comme quelqu’un a-t-il remarqué à quel point mon premier article de blog après avoir écrit sur mes vacances à Majorque parlait de la façon dont je pouvais (sauf pas vraiment!) déteste la Norvège maintenant?

Non, en fait, je n’ai pas eu le blues post–voyage après mon voyage à Majorque – mais Dan l’a totalement fait, haha. Je ne devrais pas rire, mais après toutes les fois où Dan m’a fait remarquer à quel point je suis déprimé chaque fois que je reviens d’un voyage, j’étais un peu soulagé de voir que cela lui arrivait aussi. Il n’y a pas que moi, le blues de l’après-voyage est réel!

Heureusement, j’ai trouvé des choses qui m’aident vraiment à sortir de ce retour à la maison après le marasme de l’aventure.

Soyez prêt à vous sentir bleu

D’accord, cela peut sembler un inconvénient total, car il est assez difficile de rentrer de vacances sans le poids supplémentaire de savoir que vous allez vous sentir encore pire une fois à la maison. Mais au fil des ans, j’ai réalisé que l’une des choses qui me déprime le plus en rentrant chez moi est que je me sens déprimé quand je rentre chez moi.

Si je reviens d’un voyage plus long, je me sens coupable de ne pas être aussi excité de retrouver ma famille, mes amis et mes aliments préférés que je le pensais. Et puis tout le but des vacances plus courtes est de me reposer et d’avoir une énergie renouvelée, donc si je rentre à la maison en me sentant bla et hors de ça, je commence à me demander si je n’aurais pas été mieux de ne pas partir du tout.

Mais maintenant que je m’attends toujours à me sentir un peu déprimé à mon retour, je ne m’en fais plus autant. Il devient beaucoup plus facile de simplement effacer ces sentiments étranges, en me disant, à moi et à mon entourage, que c’est comme ça que je vais être pendant un moment maintenant, n’hésitez pas à en rire.

L’avantage supplémentaire de me préparer à ce que mon humeur s’effondre, c’est que quand cela n’arrive pas, je me sens très incroyable. Je suis rentré de Majorque de si bonne humeur et j’étais fondamentalement comme si je venais de rentrer de voyage, donc je devrais me sentir pire que d’habitude, donc je suppose que cela signifie que je me sens 5 fois mieux que cela en réalité, high five!

Notez ce qui vous manque pendant votre absence

Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis retourné dans ma ville natale et j’ai oublié de prendre un moulin italien de Boisseau. Je me souviens toujours après mon départ et c’est comme aaaah, tous les facepalms!

D’accord, peut-être que la clé pour sortir d’un marasme post-voyage n’est pas un sandwich. Mais là encore, peut-être que c’est le cas?

Bien qu’il puisse être utile d’écrire des choses plus significatives que la nourriture, comme la façon dont votre famille, votre jardin ou votre cours de poterie vous manquent.

Je veux dire, cela ne m’empêchera pas nécessairement de faire pleurer ma grande sœur quelques heures après la voir – les sœurs seront toujours des sœurs – mais cela me rappellera quand je me sens contrariée et agacée de ce qui me manque et de l’apprécier.

Avoir une liste de choses que vous voulez faire et continuer à y ajouter

Dans la même veine, j’essaie de trouver une liste concrète de choses que je veux faire à mon retour à la maison.

Parce que chaque fois que je pars, il me semble que je me souviens comme par magie de toutes les choses vraiment amusantes que je peux faire à la maison, mais quand je rentre à la maison, la seule chose que je puisse imaginer est de regarder Nashville en pyjama. Il y a plus de choses à faire à Rauland que de regarder Nashville en pyjama.

Soyez actif quand vous rentrez à la maison

En tant que personne paresseuse, je déteste toujours l’admettre, mais l’exercice soulève vraiment les esprits comme rien d’autre.

J’ai naturellement tendance à être plus actif lors de mes voyages que lorsque je suis à la maison, alors revenir à la vie sans cette dose supplémentaire d’endorphines peut être un coup dur. Et même si j’ai été sur l’un de ces paresseux allongés sur la plage et mangeant toutes les vacances alimentaires, il y a de fortes chances que mon corps ait sérieusement besoin de plus de mouvement physique d’ici mon retour à la maison.

Alors maintenant, je fais toujours un effort pour être très actif quand je rentre de voyage (au moins au début) parce que courir dans ma rue plusieurs fois n’est peut-être pas la même chose que d’errer dans les rues de Lviv toute la journée, les endorphines sont des endorphines, n’est-ce pas?

Faites un changement dans votre vie

Celui-ci s’applique probablement davantage au retour à la maison après de grands voyages, même si j’ai l’impression que même de courts voyages peuvent me changer un peu.

Et le pire, c’est de vous sentir comme si vous veniez de vivre quelque chose de grand et de significatif lors de vos voyages, puis de revenir à la même vie que vous aviez auparavant.

Alors maintenant, j’essaie d’apporter de petits changements à ma vie, que ce soit en m’inscrivant à un cours, en passant plus de temps dans mes endroits préférés ou simplement en changeant le shampooing que j’utilise. Parce que même de petits changements dans la vie m’aident à ne pas me sentir comme si le voyage n’avait jamais eu lieu.

Imprimez vos photos de voyage préférées

J’adore remplir ma maison de souvenirs de mes aventures, mais je ne suis pas non plus une grande acheteuse, alors je rentre souvent chez moi sans aucun souvenir. Donc, au lieu de cela, j’ai commencé à imprimer des photos de mes voyages à avoir chez moi, et les voir me rend vraiment si heureux!

Essayez d’éviter de planifier immédiatement un autre voyage

Mon premier réflexe en rentrant de voyage est toujours de sauter en ligne et de réserver de nouveaux vols dans un endroit passionnant. Mais dernièrement, j’ai essayé de résister à cette envie, du moins au début.

Au lieu de me concentrer sur le moment où je vais m’échapper à nouveau, j’essaie de mieux apprécier d’être à la maison.

Et je fais généralement environ 30 heures avant de réserver un vol pour la Biélorussie.

Quelqu’un veut aller en Biélorussie avec moi cet automne?