Le chewing-gum en marchant peut vous aider à brûler plus de calories, selon une recherche de l’Université Waseda de Tokyo. Et, en ce qui nous concerne, cela doit être le moyen le plus simple de brûler les graisses rapidement.

Dans l’étude, publiée dans le Journal of Physical Therapy Science, les chercheurs ont recruté 50 participants âgés de 20 à 60 ans — dont cinq participants masculins et cinq participants féminins par groupe d’âge de 10 ans. Le groupe d’essai a marché à un rythme normal sur une piste intérieure pendant 15 minutes tout en mâchant deux morceaux de gomme; le groupe témoin a suivi le même protocole, seulement ils ont bu 30 ml d’eau avant de marcher qui a été mélangée avec de la poudre contenant les mêmes ingrédients de gomme (maltitol, xylitol (édulcorant), arôme de pomme, gomme arabique (épaississant), amidon) — moins la base de gomme.

Tous les participants portaient un moniteur de fréquence cardiaque pendant qu’ils marchaient.

Il s’avère que la fréquence cardiaque a augmenté lorsque les participants ont mâché de la gomme en marchant — mais elle a été particulièrement élevée chez les hommes d’âge moyen; leur distance de marche, leur fréquence cardiaque et leurs calories brûlées ont toutes augmenté.

Les chercheurs pensent que la raison est double. Premièrement, le chewing-gum stimule l’activité nerveuse sympathique (c’est votre réponse de combat ou de fuite) et augmente la fréquence cardiaque; et deuxièmement, une fréquence cardiaque accrue peut être liée à quelque chose appelé synchronisation cardiaque-locomotrice, ce qui signifie simplement que votre corps synchronise votre rythme cardiaque avec vos pas, correspondant à la cadence pour que vous marchiez un peu plus vite et plus loin.

Les joueurs de baseball peuvent passer par des kilos de bulles pour soulager la bouche sèche dans les champs poussiéreux – et l’ennui, franchement – mais cela pourrait aider n’importe qui à brûler des calories supplémentaires lors de la promenade au travail ou d’une promenade quotidienne dans le quartier. Le chewing-gum peut également garder vos gencives en bonne santé. Assurez-vous simplement de choisir des variétés sans sucre. Découvrez 10 autres façons de brûler des calories que tout le monde peut faire.

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