S’il y a une compétence qui vous distingue dans le monde d’aujourd’hui est pour être cohérent. Entraînez-vous à vous présenter et vous serez en mesure d’obtenir de la valeur et du sens dans votre vie.

Voici une histoire commune:

Vous devenez obsédé par un objectif particulier. Comme écrire un roman. Ou perdre du poids.

Pendant les deux premiers jours, vous surfez sur cette vague de motivation. Vous vous présentez, faites le travail, passez à autre chose. Un autre jour a gagné.

Mais alors la nouveauté s’estompe. Vous commencez à sauter l’entraînement. Arrête d’être cohérent. Un jour ici et un jour là-bas et avant longtemps, vous n’avez pas écrit un mot depuis des jours ou vous êtes allé à la gym ce mois-ci.

Cela vous semble familier?

Chaque année, les gens prennent de nouvelles résolutions. Les suivent-ils ? La plupart ne le font pas. Pourquoi? Ils manquent de cohérence. La seule chose à laquelle ils sont cohérents est de commencer et d’arrêter.

Mais ça ne doit pas être comme ça. Vous devez développer l’habileté d’être cohérent. Voici comment Step

Étape 1: Choisissez un objectif

C’est la partie facile: choisissez quelque chose que vous voulez atteindre. Vous avez déjà quelque chose en tête.

Peut-être que vous voulez commencer à écrire. Ou perdre du poids. Ou soyez au top de vos finances.

Pour maximiser vos chances de succès, attachez-les au changement de personnalité. Vous ne cherchez pas à atteindre, vous voulez devenir.

Vous êtes quelqu’un qui écrit. Une personne en bonne santé qui mange propre et fait de l’exercice. Vous savez gérer vos finances personnelles.

Connectez votre objectif à un changement de personnalité pour le faire tenir.

Devoirs: complétez la phrase suivante « Je veux devenir _______. »

Étape 2: Attachez-le à une action

Comment allez-vous atteindre votre objectif? À quoi ressemble le succès? C’est le représentant — l’action que vous ferez constamment pour atteindre votre objectif.

Pourquoi ne se présente-t-on pas ? Parce que nous nous concentrons sur le résultat plutôt que sur le processus.

Mais maintenant vous savez mieux. Vous aimez le processus.

Un écrivain écrit. Il n’y a vraiment rien d’autre. Votre action est assise pour écrire pendant 30 minutes chaque jour.

« L’art d’écrire est l’art d’appliquer le siège du pantalon sur le siège de la chaise. »- Mary Heaton Vorse

Une personne en bonne santé fait de l’exercice. Engagez-vous à faire 10 pompes par jour, quoi qu’il arrive.

Asseyez-vous pendant une heure tous les dimanches et parcourez tout ce que vous avez dépensé et que vous devez payer.

Choisissez des actions faciles. Grand objectif, petites actions. Tu n’essaies pas encore de devenir écrivain. Tout d’abord, vous devez maîtriser la cohérence. Vous devez maîtriser la présentation.

L’habitude de la cohérence n’est pas une question de grands gestes ou de résultats rapides. Il s’agit de progrès incrémentiels sur une longue période de temps. C’est 1% pendant des années.

Devoirs: « Je veux devenir _______ par ____________ tous les jours / semaine. »

Étape 3: Engagez-vous dans un Temps et un Lieu

Savez-vous qui vous voulez devenir et les actions pour y arriver? Bien. Il est maintenant temps de définir des intentions: choisir un moment et un lieu pour effectuer votre action.

Le point de départ le plus simple est d’insérer votre nouvelle action dans votre routine matinale. C’est en fait comme ça que j’ai commencé à écrire: J’écrirais pendant 30 minutes à la première heure du matin. Après, je continuais ma routine matinale.

Vous pouvez également faire de même pour les pompes dès la sortie du lit, à la manière de Bruce Wayne.

Bien sûr, toutes les actions n’ont pas de sens à pratiquer le matin ou même tous les jours. Mais il est important que vous choisissiez un moment non négociable pour pratiquer et être cohérent.

L’emplacement peut être aussi simple que « au bureau » ou plus large comme ”le parc ».

Sortez de cette étape avec un moment et un lieu pour votre habitude.

Devoirs: « Je deviendrai _______ par____________ tous les jours / semaine à _______ am / pm à_________.”

Le casse-tête de la cohérence est presque terminé. Il est temps de passer à l’étape finale: suivre vos progrès et vous assurer de ne pas tomber du wagon.

Étape 4: Suivez vos progrès

Vous souhaitez vous responsabiliser. Tout ce dont vous avez besoin est un calendrier et un marqueur.

N’importe quel calendrier fera l’affaire. Utilisez ce que vous avez, créez le vôtre ou imprimez-en un. Il doit être physique et vous comprendrez pourquoi dans une minute.

Rappelez-vous que la formule de cohérence est la suivante: « Je deviendrai (OBJECTIF) par (ACTION) tous les jours à (HEURE) à (LIEU). »

Écrivez votre « affirmation » de cohérence en haut de votre calendrier.

Lorsque vous pratiquez votre habitude, dessinez un grand X au-dessus de cette journée. Chaque X sur votre calendrier est un vote pour qui vous voulez devenir.

Chaque fois que vous vous asseyez pour écrire, c’est un vote pour que vous deveniez écrivain.

Une visite au gymnase est un vote pour devenir une personne en bonne santé.

Passer ses dimanches à examiner les dépenses est un vote pour devenir bon dans la gestion des finances.

Chaque représentant est un vote pour la personne que vous voulez être. Et lentement, mais sûrement, tu deviendras.

Étape 5: Ne cassez pas la chaîne

Après quelques jours, vous commencerez à voir une chaîne de X. Vous aimerez voir cette chaîne. Le progrès visuel plaît au cerveau.

Continuez la chaîne. C’est tout ton travail. Chaque jour où vous allez développer de la cohérence, vous pratiquez l’habitude. Peu importe si le résultat final est bon ou mauvais, vous le faites simplement. Pas d’excuses. Pas de jours zéro.

Si vous échouez, remettez-vous sur la bonne voie aussi vite que possible. Un jour est un lapsus. Deux est le début d’une nouvelle habitude — l’habitude de ne pas être cohérent.

Ne pas apparaître vous fait plus mal que de vous présenter et de faire un travail terrible. Vos pertes se répercutent sur vos victoires.

Embrassez la Phase Amateur

Les 100 premiers articles que vous écrirez seront terribles. Heck, les 100 premiers mots de chaque article seront terribles (certainement vrai pour cet article).

Vous aurez du mal. Cela fait partie du processus. Acceptez-le, embrassez-le, passez à autre chose. Concentrez-vous sur vos récoltes.

« C’est une règle de vie simple et généreuse que peu importe ce que vous pratiquez, vous vous améliorerez. »- Elizabeth Gilbert

Maîtrisez la cohérence et vous pourrez tout maîtriser.

Notes de terrain

Pour atteindre vos objectifs, vous devez être cohérent. Comment ?

1. Choisissez un objectif: pensez à qui vous voulez devenir.
2. Attachez-le à une Action: une tâche ou une habitude que vous répéterez tous les jours
3. Engagez-vous à un Moment et à un Lieu: choisissez quand et où vous effectuerez votre action. Soyez précis.
4. Suivez vos progrès: obtenez un calendrier et marquez les jours où vous effectuez votre action.
5. Ne cassez pas la chaîne : mais si vous le faites, remettez-vous sur la bonne voie le lendemain.

Suivez les étapes ici et faites craquer.

Voici celle qui m’a fait commencer à bloguer: « Je vais devenir écrivain en écrivant 30 minutes tous les jours 7 heures du matin à mon bureau. »

Autres exemples:

• « Je deviendrai une personne en bonne santé en faisant 10 pompes tous les jours à 8 heures du matin sur le sol de ma chambre. »

• « Je deviendrai une personne organisée en matière financière en examinant mes dépenses chaque semaine le dimanche à 16 heures à ma table de cuisine.”

Quel est le vôtre ?

Allez là-bas et soyez cohérent.