Écrit par: La science s’amuse! le 18 octobre 2016 @ 12: 25

Si vous devez dormir avec une veilleuse allumée, vous pourriez penser que les lumières bleues et blanches pourraient créer une sensation de calme et vous aider à mieux dormir. Cependant, une nouvelle étude impliquant des hamsters suggère que la lumière bleue a eu les pires effets sur l’humeur, suivie de près par la lumière blanche. Alors, quelle est la meilleure couleur pour les veilleuses? La réponse vous surprendra!

ROUGE!

Source de l’image: Makezine.com

Les hamsters exposés à la lumière rouge la nuit présentaient beaucoup moins de signes de symptômes de type dépressif et de changements cérébraux liés à la dépression que ceux exposés à la lumière bleue ou blanche. Cependant, l’obscurité totale au coucher est toujours la meilleure pour dormir.

Alors pourquoi la couleur rouge est-elle une meilleure lumière pour la nuit?

Des cellules photosensibles spécialisées appelées ipRGC sont situées dans la rétine de nos yeux. Ces cellules sont capables de détecter toute lumière et d’envoyer des messages à une partie du cerveau qui aide à réguler l’horloge circadienne du corps. C’est l’horloge maîtresse du corps qui aide à déterminer quand les gens se sentent endormis et éveillés. Ces cellules ipRGC sont les plus sensibles aux longueurs d’onde bleues de la lumière et les moins sensibles aux longueurs d’onde rouges.

Dans presque toutes les mesures de cette étude, les hamsters exposés à la lumière bleue étaient les plus mal lotis, suivis de ceux exposés à la lumière blanche. Alors que l’obscurité totale était la meilleure, la lumière rouge n’était pas aussi mauvaise que les autres longueurs d’onde étudiées.

En conclusion

Donc, si vous avez besoin d’une veilleuse dans la salle de bain ou la chambre à coucher, il peut être préférable d’en avoir une qui émet une lumière rouge plutôt qu’une lumière blanche! Pourquoi ne pas essayer à la maison et expérimenter comment le changement de couleur vous fait sentir! Assurez-vous également de télécharger une application sur vos appareils sans fil pour émettre une lumière rouge quelques heures avant le coucher. Quelques exemples d’applications que vous pouvez télécharger sont Twilight (Android), Flux (iOS, Mac).

Regardez cette Vidéo informative:

Sources:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tags: meilleur sommeil, lumière bleue, rythme circadien, horloge interne, lumières la nuit, veilleuse, lumière rouge, sommeil

Catogories: Sujets d’actualité: La science dans l’actualité, Non classé

1. veilleuses nos enfants approuverait. Nos plus anciens avaient des veilleuses bleues. Nous avons constaté que les veilleuses rouges sont plus utiles pour rester endormi que toute autre

   • juri choudhury dit:

     je l’ai moi-même expérimenté.. cette lumière rouge rend mon esprit plus calme.n prêt pour le sommeil où la lumière bleue vous rend moins prêt pour le sommeil

2. Luke dit:

   Je trouve la lumière bleue extrêmement apaisante, mais ma lumière préférée pour dormir sous est toutes les couleurs qui passent

3. La lampe Naples dit:

   Ceci est un post brillant, merci d’avoir partagé à propos de cette lumière de couleur est la meilleure pour le sommeil – la couleur vous surprendra. Nous avons toujours tendance à changer quelque chose ou l’autre dans notre maison, merci pour ce bon conseil.

4. Selaj dit:

   Je trouve le vert et le jaune les plus apaisants. Chaque fois que j’ai du rouge, je n’ai presque jamais une bonne nuit de sommeil

5. Bradley Wellington dit:

   Je trouve que le vert est le plus apaisant pour la méditation avant de dormir, mais je dors toujours le mieux avec le rouge.