Combien de calories brûlées de folie dans votre entraînement?

Insanity est un système d’entraînement intense qui promet de vrais résultats en 60 jours. C’est un travail difficile mais gratifiant si vous vous y tenez.

L’une des principales questions que les gens se posent lorsqu’ils commencent à utiliser les séances d’entraînement sur la folie est « Combien de calories brûlées en faisant cela? »

Certaines ressources disent que vous pouvez brûler « jusqu’à” 1000 calories pendant une séance d’entraînement – mais est-ce ce que VOUS brûlez?

Sur les forums, vous pouvez voir combien de calories de folie brûlées par diverses personnes pour différents entraînements. Et si vous avez le même poids qu’eux et que vous travaillez à la même intensité pendant la même durée, cela répondra à votre question – mais que se passe-t-il si votre poids est complètement différent ou s’ils ne disent pas à quel point ils travaillaient dur ou pendant combien de temps?

Tout le monde est différent, vous devez donc prendre en compte votre poids, votre travail, la durée de l’activité et en quoi consiste l’activité elle-même. La façon la plus précise de mesurer les calories brûlées est d’utiliser un moniteur de fréquence cardiaque, mais si vous n’avez pas de moniteur de fréquence cardiaque, le calculateur de calories brûlées estime les calories brûlées, en fonction des taux métaboliques moyens par intensité.

Comment connaître l’intensité de mon entraînement ?

Pour sélectionner l’intensité de travail de folie appropriée:

• Low: Vous pouvez chanter tout en faisant votre entraînement de folie
• Mid: Vous pouvez parler tout en faisant votre entraînement de folie
• High: Vous êtes à bout de souffle et ne pouviez pas parler pendant votre entraînement de folie

Calculez vos calories brûlées de folie

Voici une calculatrice simple à utiliser: si vous remplissez les informations requises, vous pouvez savoir combien de calories VOUS avez brûlées.

Si vous cherchez à calculer vos calories pour un T25, consultez le Calculateur de calories brûlées T25