Qu’est-ce que l’Anxiété d’engagement?

Pour la plupart des gens, être en couple est une partie importante de la vie. Cependant, pour certains d’entre nous, il est très difficile de s’ouvrir aux autres et d’entrer en relation. Au lieu de sentiments de bonheur, la pensée d’une relation à long terme provoque des peurs, du stress ou même de la panique. Ces personnes souffrent d’anxiété d’engagement.

Le terme « peur de l’engagement » ou ”phobie relationnelle » décrit une peur durable d’entrer dans des relations à long terme. Engagement – les phobes ont beaucoup de mal à établir des relations stables avec d’autres personnes. Bien qu’ils ne veulent rien de plus que d’aimer et d’être aimés, ils ont du mal à permettre une proximité émotionnelle et physique. Ils perçoivent une telle proximité comme une menace. Au lieu de chercher une relation sérieuse après l »engouement initial, ils se distancient généralement.

La peur de l’engagement peut également survenir dans des relations solides. Engagement – les phobes commencent souvent des querelles parce que la proximité émotionnelle et physique avec le partenaire devient trop pour eux. Ils ont besoin de plus de liberté. Beaucoup d’entre eux ne sont même pas conscients de leur peur de l’engagement, ou ils le nient.

Qu’est-ce qui provoque la peur de l’engagement?

Les hommes et les femmes peuvent avoir peur de l’engagement.

Ce qui s’applique à d’autres phobies telles que le vertige ou la claustrophobie s’applique également à l’anxiété d’engagement: la peur ne disparaît pas d’elle-même, mais augmente. Alors que la phobie relationnelle a longtemps été considérée comme un phénomène chez les hommes, nous savons maintenant que de nombreuses femmes ont également peur de s’engager.”

Les causes d’une telle anxiété peuvent être trouvées dans le passé. Des expériences négatives telles que des déceptions, des blessures ou des traumatismes qui n’ont pas été correctement traités peuvent être la raison de la phobie relationnelle. Dans de nombreux cas, il y a eu une séparation très douloureuse dans le passé, ce qui a endommagé la confiance. Ensuite, il est difficile de s’engager à nouveau. La peur de devoir à nouveau ressentir une telle douleur est plus grande que le désir de proximité ou d’amour.

Les origines dans l’enfance

Ces mauvaises expériences remontent souvent beaucoup plus loin, parfois même au point où les gens ne peuvent pas s’en souvenir consciemment. Dans de nombreux cas, la peur de l’engagement prend naissance dans la petite enfance, souvent au cours des deux premières années de la vie. Elle est souvent causée par une relation dysfonctionnelle avec la mère, le père ou les deux parents. Les causes les plus courantes sont:

• solitude et privation de sécurité émotionnelle
• rejet ou négligence par les parents
• combats entre les parents
• enfance surprotégée

En particulier chez les hommes, la cause de l’anxiété d’engagement est souvent une relation dysfonctionnelle avec leur mère. La perte d’un proche aidant dans l’enfance peut également être la raison d’une peur ultérieure. L’engagement et la relation sont alors des concepts associés à des pensées négatives dues aux mauvaises expériences.

Par l’engagement émotionnel à distance – les phobes essaient de se protéger d’être à nouveau abandonnés, de nouvelles blessures et de nouvelles déceptions. La peur du rejet rend difficile pour eux de nouer une relation étroite avec une autre personne.

Doutes sur soi et manque de confiance en soi

Un manque de confiance en soi et une image de soi négative peuvent également provoquer une anxiété d’engagement. Si vous ne vous considérez pas aimable, vous ne pouvez pas imaginer que quelqu’un d’autre le fasse. Cela amène les phobes de l’engagement à douter constamment de l’amour de leurs partenaires. S’il s’agit plus de la peur de la proximité physique que de la proximité émotionnelle, les expériences d’abus sont une cause fréquente. De telles expériences peuvent être la raison de difficultés avec le toucher, la sexualité et la confiance.

Les symptômes de l’anxiété d’engagement

De nombreux phobes d’engagement ne sont pas vraiment conscients de leur anxiété d’engagement. Au contraire, beaucoup d’entre eux aspirent à une relation solide et en parlent beaucoup avec leurs amis. Pour le fait que leurs relations ne fonctionnent jamais, ils trouvent généralement des explications telles qu’ils tombent toujours amoureux des mauvais hommes ou femmes. Il est souvent plus facile pour les femmes de cacher leur peur de l’engagement aux autres et aussi à elles-mêmes. Cette forme d’anxiété est également connue sous le nom de peur passive de l’engagement.

D’autres évitent les relations solides en se trompant eux-mêmes et leurs amis en pensant qu’ils ne veulent pas du tout de relation, mais veulent plutôt profiter de leur liberté. Ils plongent dans les affaires, les relations à distance ou les relations ouvertes. La distance émotionnelle mine leurs peurs. C’est aussi ce qu’on appelle la peur active de l’engagement.

Les hommes ont tendance à souffrir d’anxiété relationnelle active, tandis que les femmes ont plus souvent une peur passive de l’engagement.

Signes et comportements typiques

Les autres signes qui surviennent indépendamment du sexe sont les 15 suivants:

1. La peur de l’échec est plus grande que le désir d’une relation.
2. Les obligations et les responsabilités dans une relation provoquent la panique.
3. Il y a un grand besoin de sécurité.
4. Engagement – les phobes ont des attentes irréalistes vis-à-vis des partenaires potentiels.
5. Les personnes engagées craignent très souvent de changer de partenaire.
6. Après une rupture, ils plongent rapidement dans une nouvelle relation plutôt superficielle.
7. Ils ciblent souvent ou même exclusivement des partenaires potentiels hors de portée, par exemple des personnes déjà en couple.
8. Lorsque les choses deviennent sérieuses après plusieurs rendez-vous, elles prennent leurs distances et sont hors de portée pendant un certain temps.
9. Dans les relations, ils provoquent souvent des disputes pour créer de la distance, ou chercher des raisons de rompre.
10. Engagement – les phobes tentent par réflexe d’échapper à la proximité émotionnelle ou d’y réagir froidement et de loin.
11. Ils évitent des sujets tels que l’amour, un avenir commun, le mariage et la planification familiale.
12. Engagement – les phobes ne veulent pas présenter leur partenaire à leur famille et à leurs amis.
13. Une maison commune est hors de question.
14. Les caresses telles que des baisers, des câlins ou se tenir la main en public sont très inconfortables pour eux et donc extrêmement rares.
15. Les personnes qui ont peur de l’engagement ne sont pas fiables et, par exemple, annulent souvent des rendez-vous à court terme.

De nombreux phobes d’engagement souffrent non seulement de symptômes psychologiques mais aussi physiques. De tels symptômes physiques peuvent être très forts. Ils comprennent souvent des palpitations, des sueurs, des sentiments d’anxiété, un essoufflement et des attaques de panique.

La peur de l’engagement peut avoir divers symptômes, qui surviennent à des degrés différents chez chaque personne affectée. Par conséquent, un diagnostic doit toujours être posé par un médecin spécialiste. Néanmoins, chacun peut bien sûr s’observer et déterminer dans quelle mesure son comportement interpersonnel cause des problèmes et s’il est nécessaire d’agir.

Comment Traiter L’Anxiété Liée À L’Engagement ?

Pour traiter et finalement surmonter la peur de l’engagement, il est important que les personnes touchées reconnaissent d’abord et reconnaissent également qu’elles souffrent d’un trouble anxieux. Une fois cette étape franchie, la psychothérapie ou le conseil professionnel ont du sens afin de lutter contre la peur des relations. De cette façon, les personnes touchées peuvent découvrir la cause de leur peur et aller au fond du problème. Après tout, il est rarement possible de faire face à des expériences traumatisantes sans aide. Cependant, c’est une condition préalable essentielle pour surmonter le trouble anxieux.

Le partenaire Peut aider

Pour les personnes qui ont peur de faire des erreurs dans une relation, l’expérience qu’elles sont autorisées à faire des erreurs est importante et la guérison. Le sentiment d’être aimé tel que vous êtes est l’une des conditions préalables de base pour une bonne relation. Par conséquent, un partenaire prudent, compréhensif et patient peut faire beaucoup pour réduire la peur de l’engagement. Dans le meilleur des cas, les sentiments positifs de la nouvelle relation recouvrent les mauvaises expériences du passé, de sorte que les phobes d’engagement commencent à associer de moins en moins une relation à des sentiments négatifs.

Dans les cas où un manque de confiance en soi est la raison la plus profonde de la peur de s’engager, une perception de soi positive est un pas important dans la bonne direction. Ceux qui développent une forte confiance en eux sont mieux placés pour faire face au rejet et à la peur de la perte.