J’ai eu tellement de bébés qui se réveillent à 4h, 4h30 et 5h et qui rendent leurs parents pauvres déments. Je suis sûr que l’heure d’été y a contribué! Et la dentition et la maladie

Donc un blog était bien en retard! Donc, ici, ce sont de pauvres parents privés de sommeil. J’aimerais savoir ce que vous trouvez utile, alors quand vous le réparerez, laissez-moi un commentaire et nous pourrons nous entraider!

Maintenant, les bébés, je vais vous nommer et vous faire honteBailey Bailey, Alice, Luca, Abigail et j’ajoute des tout-petits à la pièceA Ari, Ben et même Mlle Freya qui a été connue pour faire un réveil à 5h30. J’envoie à ma sœur un Groclock pour faire un peu d’enseignement dans l’espoir d’un revirement rapide!

Le réveil matinal se produit pour de nombreuses raisons

Le danger de commencer votre journée à 4 ou 5 heures du matin est que cela peut devenir la nouvelle norme et un événement fixe et même arriver plus tôt e eeek!

Je peux tout à fait comprendre la tentation de céder, mais à long terme, cela ne vous aidera pas. Il est en fait plus important de traiter le réveil tôt le matin par rapport à tout autre réveil nocturne régulier.

Combien De Sommeil Suffit-Il ?

La plupart des bébés ont besoin de beaucoup de sommeil (11-12 heures la nuit et 2-3 heures supplémentaires dans la journée. 14-15 heures au total). Allez par leur humeur et s’ils sont grincheux en se levant et grincheux dans la journée, ils ne dorment pas assez. Le sommeil est important pour tant de raisons et je suis sûr que je n’ai pas besoin de vous le rappeler. Voici donc quelques idées auxquelles réfléchir et peut-être essayer

Plus tard par rapport aux heures de coucher plus tôt

Certains parents mettent leur bébé au lit plus tard que d’habitude en espérant qu’une quantité finie de sommeil est nécessaire. Cependant, cela ne fait qu’empirer les choses. Souvent, l’inverse est nécessaire, un coucher plus tôt de 18h30 peut être la solution. Le sommeil réparateur profond est de 19h à 1h du matin, donc si votre bébé descend à 20h, il manque en fait une heure de sommeil profond. Le sommeil profond réduit le cortisol et aide à prévenir les bébés stressés et le réveil nocturne.

J’aidais un bambin privé de sommeil qui pleurnichait toute la journée et se couchait à 19h30 ou 20h et une fois que je l’ai rencontré, j’ai réalisé qu’il avait besoin d’une heure de coucher plus tôt et devinez quoi? Il dort maintenant jusqu’à 7h30 et ses parents doivent le réveiller! 13 heures de sommeil heureux. J’ai fait le tour pour la nuit et il refusait son dîner, ne voulait pas de bain. Il était fondamentalement surmené. C’était donc aussi simple qu’un coucher plus tôt.

Descendre trop tôt pour une sieste de jour

Les bébés de plus de six mois qui dorment le matin et l’après-midi peuvent avoir besoin d’un sommeil plus tard le matin plutôt que 9h. Si l’écart entre le réveil et la descente augmente un peu, cela peut vous aider à les descendre plus tôt dans la nuit. Alors essayez de faire un 9h15 ou 9h30 et voyez si cela aide.

Essayez de dormir la journée dans le lit de bébé à la maison

Dormir dans la voiture ou à l’extérieur sont souvent les voleurs d’une bonne nuit de sommeil et vous obtenez un petit chat napper. Un bon long sommeil réparateur dans la journée favorisera la même chose la nuit. N’oubliez jamais que le sommeil favorise le sommeil. Plus vous en obtenez, plus vous en avez besoin et plus vous en voulez. Pensez donc à ces jours de sommeil et à l’endroit où ils se produisent. Tant qu’il y a plus de sommeil dans le lit que dans la voiture ou la poussette, il est peu probable qu’il régresse. Et en particulier le long sommeil dans le lit pendant la journée.

Températures hivernales et température dont les bébés ont besoin pour dormir

Il est important que la température ambiante soit plus fraîche pour induire le sommeil et garder bébé endormi. Essayez pour 16-18 ° C (60,8-64,4 ° F) la nuit. Utilisez des couches de mérinos sur le bébé avec un vêtement de type sac de couchage. S’ils sont gentils et grillés, ils peuvent dormir beaucoup mieux. Je viens d’avoir un rapport de la mère de Mlle Abigail selon lequel une jupe supplémentaire sous le Grobag a fait l’affaire, elle s’est réinstallée beaucoup plus facilement et a dormi plus longtemps.

Les bébés qui se réveillent à 3 ou 4 heures du matin peuvent se réveiller parce qu’ils ont froid. Les températures nocturnes chutent à 3h du matin, tout comme la température interne du corps. Les bébés perdent de la chaleur corporelle 4 fois plus vite qu’un adulte. Les chaussettes sur bébé peuvent aider, surtout quand il frappe 3 et 4 heures du matin. La nuit, la température baisse et si les pieds de bébé ont froid, il est vraiment difficile pour bébé de se rendormir. Vous aurez peut-être besoin d’une couverture supplémentaire ou d’un pull en laine mérinos ou d’un gilet chauffant pour bébé à 3h du matin.

Votre sac de couchage doit être en laine mérinos ou 2,5-3 tog pour une température ambiante de 16-20 ° C (60,8-68 ° F) en hiver. Si la chambre de votre enfant est très froide, en dessous de 12-16 ° C (53,6-60,8 ° F), alors certainement de la laine mérinos ou un 3,5 tog.

Les combinaisons de sommeil en laine mérinos retiennent beaucoup mieux la chaleur que le coton, ce qui en fait une meilleure option pour l’hiver.

Votre Enfant Se Réveille Tôt &Ne Peut Plus se Rendormir

Températures estivales

L’Australie devient incroyablement chaude en été, veillez donc à ne pas trop habiller les bébés. Toute température supérieure à 26 ° C (78,8 ° F) habille bébé dans une couche avec ou sans maillot à manches courtes.

L’utilisation d’un ventilateur dans une chaleur extrême peut être utile. Les bébés doivent s’adapter à l’Australie et l’utilisation de la climatisation affecte trop souvent cela. Évidemment, cela dépend de l’âge du bébé et de sa chaleur. Si vous avez un nouveau-né et que la journée est à 40 ° C (104 ° F), utilisez la climatisation ou un ventilateur électrique pour les refroidir. Les bébés plus âgés ont un thermostat plus adaptable.

Combien de vêtements mon bébé doit-il porter?

Vous devrez juger cela en fonction de nombreux facteurs – la température ambiante, la chaleur ou la fraîcheur ressentie par votre bébé, le type de vêtement que vous utilisez.

Utilisez uniquement des vêtements en fibres naturelles – le coton, le bambou ou la laine mérinos sont les meilleurs et les couches.

Utilisez de la laine mérinos contre la peau car elle aide à réguler la température. Certaines de mes options préférées sont les vêtements de nuit pour enfants Hello Night

La pièce est-elle suffisamment sombre et propice au sommeil?

Vous aurez peut-être besoin de rideaux plus foncés ou d’un store de blocage. Supprimez tous les mobiles et pensez aux veilleuses et à la musique, c’est-à-dire à ne pas les utiliser du tout. Les associations de sommeil sont des choses puissantes et les chambres doivent être des endroits apaisants et reposants. Regardez cette vidéo à partir de la marque de 50 secondes pour me voir démontrer l’application de la feuille d’étain https://youtu.be/mBNyUpJrePU

ou des stores occultants de la chambre et utilisez le code Nurture10 pour obtenir 10% de réduction sur votre achat.

Font-ils des dents ou ont-ils mal ?

La douleur de dentition peut provoquer un réveil nocturne. Ont-ils besoin de Panadol (paracétamol), de Tylenol (acétaminophène) ou de Nurofen (ibuprofène)? Si vous avez mal, vous ne pouvez pas vous rendormir facilement, c’est la même chose pour un bébé. Ils ont un point d’acupression sur la partie charnue de la paume entre le pouce et l’index. Essayez d’appuyer plusieurs fois par jour pour soulager la douleur. Vérifiez leur température pour vous assurer que vous ne manquez rien. Vous pouvez utiliser un thermomètre standard et une température normale est de 36,5 à 37,5 ° C (97,7 à 99,5 ° F). Ou sentez l’arrière de leur cou ou l’endroit optimal est de toucher leur ventre avec votre main.

Ont-ils suffisamment de solides dans la journée?

Après six mois, ils doivent être nourris à l’appétit et offrir de la nourriture en premier, du lait en second. Ils ont besoin de beaucoup d’aliments de bonne qualité nutritionnelle et peuvent avoir besoin de deux à trois Weetbix pour le petit-déjeuner et jusqu’à une tasse et demie de nourriture à chaque repas. Offre principale et dessert au déjeuner et au dîner. La nourriture contient plus de calories que le lait, alors méfiez-vous de donner plus de trois tétées ou 750 ml (25 fl oz) de lait s’il est âgé de six à 12 mois.

Plus d’un an (et si vous donnez du yaourt et du fromage, vous pouvez réduire le lait à une à deux tasses par jour). Pensez à ce qu’ils mangent et les aliments à faible indice glycémique se remplissent plus longtemps et dégagent lentement de l’énergie (riz basmati, citrouille, patate douce, weetbix, avoine bouillie, quinoa, bananes). Les aliments riches en calories sont importants, en ajoutant des produits laitiers à chaque repas, par exemple du beurre, du fromage, de la crème. En cas d’intolérance ou d’allergie aux produits laitiers, ajouter l’avocat, la crème de noix de coco, le beurre d’arachide, le poisson gras et cuire les aliments dans de l’huile de noix de coco. La graisse contient plus du double des calories des glucides. En savoir plus sur la fixation du sommeil de votre bébé avec l’alimentation sur mon autre blog ici: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

Alors que faites-vous quand ils se réveillent à 4h ou 5h du matin?

Vous devriez vous réinstaller. S’ils ont de six à 12 mois, utilisez la Présence Magique ou la Magie Mantra. Nous leur apprenons que pendant que nous sommes là pour eux, ils ne se lèvent pas et ne se nourrissent pas avant une heure plus raisonnable.

Cela peut prendre jusqu’à trois semaines avant que le nouveau réveil ne devienne 6 ou 7 heures du matin, mais cela sera payant. Alors ne cédez pas, la persistance est la clé. Les bébés vont protester, c’est ce qu’ils savent et ils savent qu’en pleurant, ils recevront une réponse.

Quoi que vous essayiez de ne pas nourrir ou mettre dans votre lit avant 6h du matin car cela récompense le comportement (les pleurs).

Essayez de ne pas tapoter ou de ne pas sortir du lit pour un câlin trop souvent. Le moins que vous fassiez, le moins que vous ayez à faire. Nous leur rappelons que c’est la nuit.

Et s’ils ont plus de 16 mois et que tout le reste n’a pas aidé à essayer une horloge Gro. cela peut sauver votre santé mentale!

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Pouvez-vous dire que Karen devient plutôt excitée pour tous vos parents qui ont besoin d’une bonne nuit de sommeil et qui se passe CHAQUE NUIT et pas seulement dans une lune bleue 🌑.

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