Qu’est-ce qu’un régime sensoriel?

Tout comme votre enfant a besoin de nourriture tout au long de la journée, le besoin d’apport sensoriel doit également être satisfait. Un « régime sensoriel » (inventé par OT Patricia Wilbarger) est un plan d’activité personnalisé soigneusement conçu qui fournit l’apport sensoriel dont une personne a besoin pour rester concentrée et organisée tout au long de la journée. Tout comme vous pouvez secouer votre genou ou mâcher de la gomme pour rester éveillé ou tremper dans un bain à remous pour vous détendre, les enfants doivent également s’engager dans des activités de stabilisation et de concentration. Les nourrissons, les jeunes enfants, les adolescents et les adultes souffrant de problèmes sensoriels légers à graves peuvent tous bénéficier d’un régime sensoriel personnalisé.

Chaque enfant a un ensemble unique de besoins sensoriels. En règle générale, un enfant dont le système nerveux est surchargé et trop câblé a besoin d’une entrée plus apaisante, tandis que l’enfant qui est plus fatigué et trop fatigué a besoin d’une entrée plus alerte. Un ergothérapeute qualifié peut utiliser sa formation avancée et ses compétences d’évaluation pour développer une alimentation sensorielle solide pour votre enfant — ou pour vous -, mais c’est à vous et à votre enfant de la mettre en œuvre tout au long de la journée.

La bonne nouvelle est que les effets d’un régime sensoriel, combinés à une intervention professionnelle, sont généralement immédiats ET cumulatifs. Les activités qui améliorent votre enfant ou le calment ne sont pas seulement efficaces sur le moment; elles aident en fait à changer le système nerveux de votre enfant au fil du temps afin qu’il soit mieux en mesure de:

• tolérer les sensations et les situations difficiles
• réguler les émotions, la vigilance et augmenter la capacité d’attention
• réduire la recherche sensorielle indésirable et les comportements d’évitement sensoriel
• gérer les transitions avec moins de stress

Créer un régime sensoriel: Les ingrédients

Il est fortement recommandé de travailler avec un ergothérapeute qui a une solide compréhension des problèmes de traitement sensoriel. L’un des aspects les plus délicats de la difficulté sensorielle consiste à reconnaître lorsqu’un enfant est hyperactif ou sous-réactif à un moment donné, puis à calibrer l’apport sensoriel pour le rencontrer là où il se trouve et lui fournir un « défi juste” pour l’aider à avancer dans un état d’être « juste”. C’est pourquoi il est si important de s’associer à une aide bien informée. Notre livre complet, Élever un enfant intelligent Sensoriel, qui comprend la liste de contrôle Sensorielle que vous pouvez imprimer ici, est axé sur la construction de votre « intelligence sensorielle. »

Imprimez ces activités de régime sensoriel pour commencer. Vous devrez les modifier en fonction de l’âge de votre enfant, de son niveau d’excitation (doit-elle se réveiller ou se détendre?), qu’elle soit à l’école, à la maison ou à l’extérieur, et que vous disposiez ou non d’un équipement spécial. Consultez notre page Jouets et équipement pour les articles qui fournissent une contribution sensorielle précieuse. Consultez également notre page Travailler avec les écoles concernant l’alimentation sensorielle à l’école.

Proprioception

L’entrée proprioceptive (sensations des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs qui sous-tendent la conscience corporelle) peut être obtenue en soulevant, en poussant et en tirant des objets lourds, y compris son propre poids. Un enfant peut également stimuler le sens proprioceptif en s’engageant dans des activités qui rapprochent les articulations, comme pousser quelque chose de lourd, ou en écartant les articulations, comme accrocher à des barres de singe.

Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire

Font un « burrito” ou un « sandwich ». »Appuyez fermement sur les jambes et le dos de votre enfant avec des oreillers ou faites un ”burrito » en l’enroulant dans une couverture.

Poussez et tirez. Elle peut pousser sa propre poussette, et un enfant plus fort peut pousser une poussette ou un chariot rempli d’objets lestés tels que des courses.

Portez ce poids. Votre enfant peut porter un sac à dos ou un sac banane rempli de jouets (pas trop lourd!).

Enfants d’âge scolaire

Sautez! Demandez à votre enfant de sauter sur un mini-trampoline ou un rebondeur ou de jouer à la marelle.

Poussez et tirez. Faites-lui passer l’aspirateur, transportez des livres d’une pièce à l’autre, aidez à laver les fenêtres ou une table et transférez le linge humide de la machine à laver à la sécheuse.

Adolescents et adultes

Levage de charges lourdes. Sans forcer, les adolescents et les adultes peuvent pelleter de la neige ou soulever des poids libres.

Poussez, tirez et transportez. Ratisser les feuilles, pousser des objets lourds comme du bois de chauffage dans une brouette, faire des pompes contre le mur, porter un sac à dos lourd (pas trop lourd!) ou tirez un sac à dos de type chariot à bagages, ou tondez la pelouse avec une tondeuse à pousser.

Pression rassurante. Obtenez un massage ferme, utilisez un gilet lesté ou un coussin de protection d’un catalogue de thérapie, ou placez des poids légers dans les poches d’un gilet de pêche, athlétique ou régulier. (Veuillez consulter Élever un Enfant intelligent sensoriel pour des recommandations et des précautions portables pondérées).

Vestibulaire

Entrée vestibulaire (le sens du mouvement, centré dans l’oreille interne). Tout type de mouvement stimulera les récepteurs vestibulaires, mais la rotation, le balancement et la pendaison à l’envers fournissent l’entrée la plus intense et la plus durable. Si votre enfant a des sensibilités vestibulaires (mouvements), veuillez travailler en étroite collaboration avec un OT intelligent sensoriel qui peut vous aider à reconnaître et à prévenir les signes de surcharge du système nerveux.

Tout-petits et enfants d’âge préscolaire

Balançoire. Encouragez-la à se balancer sur des balançoires de terrain de jeu, en essayant différents types de balançoires et de mouvements, tels que d’avant en arrière et d’un côté à l’autre.

Tourner. Faites-le tourner en utilisant un Sit n’ Spin, Dizzy Disc Jr. ou une chaise de bureau. Laissez-la tourner en rond et monter un carrousel. Tenez le bras de votre enfant et tournez en cercle lorsqu’il se soulève du sol, ou jouez à l’avion en tenant l’un de ses bras et la jambe du même côté de son corps que vous tournez en place (seulement s’il n’a pas de tonus musculaire faible).

Les enfants d’âge scolaire

Se mettent à l’envers. Faites-le pendre à l’envers de l’équipement de terrain de jeu, faites des sauts périlleux ou faites des montagnes russes en boucle.

Balancez et roulez. Encouragez-la à utiliser des balançoires de terrain de jeu et à descendre une colline herbeuse ou enneigée (ce qui est également une bonne entrée proprioceptive).

Tourner. Encouragez-la à faire des manèges de parc d’attractions qui tournent, ayez un disque étourdi Jr..

Adolescents et adultes

Swing et spin. Balancez-vous sur un hamac, utilisez des balançoires ou un manège (vous n’êtes jamais trop vieux!).

Bougez ce corps ! Faites des roues de charrette, nagez (faites des virages et des sauts périlleux dans l’eau), faites des sauts d’obstacles et dansez.

Tactile

Le sens tactile détecte le toucher léger, la pression profonde, la texture, la température, les vibrations et la douleur. Cela inclut à la fois la peau recouvrant votre corps et la peau tapissant l’intérieur de votre bouche. Les problèmes tactiles oraux peuvent contribuer à des difficultés d’alimentation et d’alimentation difficiles.

Tout-petits et enfants d’âge préscolaire

Nourriture et boissons. Laissez votre enfant boire du seltzer ordinaire ou de l’eau minérale gazeuse pour ressentir des bulles dans sa bouche (vous pouvez l’aromatiser avec un peu de jus ou avec du citron, du citron vert, etc.).

Jeu désordonné avec les textures. Faites-lui jouer avec du savon mousseux ou de la crème à raser et ajoutez du sable pour plus de texture. Faites-lui peindre les doigts, jouez avec de la colle à paillettes, mélangez la pâte à biscuits et la pâte à gâteaux, etc. Laissez votre enfant utiliser le bac à sable de l’aire de jeux ou créez le vôtre à la maison, en remplissant une poubelle de haricots secs et de riz ou d’autres matériaux et de petits jouets. Couvrez et rangez le bac pour une utilisation future.

Utilisez des matériaux de modélisation adaptés aux enfants tels que Play-Doh, Model Magic et Sculpey (l’usine classique Play-Doh Fun Factory fournit également une excellente entrée proprioceptive). Ne forcez jamais un enfant qui ne veut pas toucher à des substances « dégoûtantes ». Laissez-le utiliser un pinceau, un bâton ou même un jouet pour une exploration prudente.

Habillez-vous. Habillez-vous de costumes amusants pour vous habituer à la sensation de vêtements inconnus,

Enfants d’âge scolaire

Nourriture et boissons. Fournissez à votre enfant des aliments surgelés (sucettes glacées, fruits ou légumes surgelés) et des aliments à température mixte (sundae au fudge chaud, tacos chauds avec garnitures froides, etc.).

Entrez en contact avec la nature. Encouragez-le à marcher pieds nus dans l’herbe (en évitant les applications de pesticides), le sable ou la saleté. Demandez-lui de jardiner et de rempoter des plantes d’intérieur.

Jouez aux déguisements. Encouragez le jeu avec le maquillage, le maquillage et les costumes, la mise en scène d’une pièce de théâtre ou la réalisation d’un mini-film avec une caméra vidéo.

Adolescents et adultes

Passe-temps tactiles. Sculptez, cousez, tissez, crochetez ou tricotez. Créez un album (ce qui implique beaucoup de collage et de travail avec différentes textures). Utilisez du papier de verre pour lisser un projet de travail du bois. Faites des choses en argile et essayez d’utiliser un tour de potier.

Auditif

L’entrée auditive fait référence à la fois à ce que nous entendons et à la façon dont nous écoutons, et est physiologiquement liée au sens vestibulaire. En plus de divers types de musique enregistrée et en direct, voici quelques façons pour les enfants et les adultes de calmer et d’organiser l’entrée auditive.

Sortez et écoutez. Allez à la plage ou restez assis et écoutez la pluie, le tonnerre, etc. Si vous entendez les oiseaux chanter, essayez d’identifier de quelle direction un oiseau donné appelle.

Écoutez des enregistrements sonores naturels. Il existe de nombreux enregistrements de chutes de pluie, de vagues de l’océan, de chants d’oiseaux, etc. Parfois, les enregistrements sonores naturels comportent également une instrumentation légère avec des flûtes, des claviers, etc. Certains enfants et adultes trouvent qu’ils dorment mieux s’ils jouent une telle musique.

Jouez à un jeu d’écoute. Vous et votre enfant vous asseyez très tranquillement et essayez d’identifier les sons que vous entendez (circulation, bourdonnement du réfrigérateur, fermeture de la porte, etc.) et d’où ça vient.

Trouvez une musique apaisante et focalisée. Écoutez de la musique spécialement conçue pour favoriser le calme, la concentration, l’énergie ou la créativité. Gardez à l’esprit, bien sûr, que la préférence musicale est très idiosyncratique, donc cela nécessitera quelques expérimentations. La musique que vous aimez peut désarçonner votre enfant, tandis que la musique qu’il trouve si apaisante peut vous faire monter le mur.

Encourager la musicalité. Fournissez à votre enfant un instrument de musique et encouragez-le à jouer et même à prendre des leçons.

Donnez-lui un peu de contrôle. Pour un enfant ayant une sensibilité auditive, prédire et contrôler les sons peut être très utile. Encouragez-le à allumer l’aspirateur, aidez-le à faire éclater les ballons après une fête d’anniversaire, en anticipant le bruit. Essayez les CD Sound Eaze et School Eaze qui désensibilisent les enfants aux sons de tous les jours tels que les toilettes à chasse d’eau, le tonnerre, les chiens qui aboient, les alarmes et d’autres sons que de nombreux enfants trouvent pénibles.

Créez des sons agréables. Procurez-vous une machine à bruit blanc, une fontaine à roches et à eau de table ou un aquarium.

Visuel

L’entrée visuelle peut souvent être trop stimulante pour un enfant ayant des problèmes sensoriels. Réfléchissez aux moyens de simplifier le champ visuel à la maison ou à l’école pour un effet apaisant et organiseur. Alternativement, si l’enfant semble « à l’écoute” et ne répond pas facilement à la stimulation visuelle, ajoutez des objets aux couleurs vives pour encourager l’attention visuelle. Par exemple, un enfant qui a du mal à s’exciter pour jouer peut être attiré par un coffre à jouets peint aux couleurs vives rempli de jouets aux couleurs attrayantes. Un enfant qui semble incapable de regarder une balle pendant qu’elle roule peut être capable de la regarder si la balle s’allume ou fait du bruit pendant qu’elle se déplace.

Évitez les visuels excessifs. Cachez l’encombrement dans des bacs ou des boîtes ou derrière des rideaux ou des portes — un simple rideau de couleur unie suspendu au-dessus d’une étagère réduit instantanément l’encombrement visuel. Dans les pièces où l’enfant passe beaucoup de temps, essayez d’utiliser des tapis de couleur unie au lieu de tapis à motifs. Les murs de couleur unie aux couleurs neutres ou douces sont moins stimulants que le papier peint à motifs aux couleurs vives.

Installez-le ailleurs. Demandez à votre enfant de s’asseoir à l’avant d’une salle de classe où il y a moins de distraction. Il peut également avoir besoin de s’asseoir loin de la fenêtre pour éviter l’attrait de l’extérieur. Certains enfants font mieux assis à l’arrière de la pièce pour pouvoir surveiller ce que font les autres enfants sans se retourner constamment. Travaillez avec l’enseignant et un OT pour voir quel placement de siège fonctionne le mieux.

Soyez sensible à la couleur. Évitez les jouets, les vêtements, les serviettes, etc., dans des couleurs que votre enfant trouve angoissantes.

Odorat

L’entrée olfactive (odorat) passe par le nez et va directement à la partie émotionnelle la plus primitive du cerveau. Donc, si votre enfant est contrarié par quelque chose qui puait, ce n’est pas étonnant. Certaines odeurs peuvent le stimuler, le calmer ou l’envoyer en surcharge sensorielle.

Sentez des trucs! Explorez les parfums avec votre enfant pour trouver ceux qui conviennent le mieux à votre objectif (l’apaiser ou le réveiller). Tout le monde a des préférences différentes, mais les parfums de vanille et de rose sont généralement apaisants. La menthe poivrée et les agrumes alertent généralement. Disons que votre enfant a besoin d’aide pour rester calme et aime la vanille. Vous pouvez utiliser du savon et des huiles de bain à la vanille de haute qualité au moment du bain, des bougies à la vanille ou des huiles essentielles dans une machine d’aromathérapie au coucher et une lotion pour le corps à la vanille. Évitez les parfums synthétiques.

Attention: Certains enfants, adolescents et adultes ne tolèrent pas bien les odeurs fortes. Pour eux, utilisez un détergent à lessive et des shampooings non parfumés, ainsi que d’autres produits non parfumés.

Jeu de parfum. Jouez à un jeu odorant avec votre enfant. Demandez-lui de fermer les yeux ou de porter un bandeau sur les yeux et essayez d’identifier les odeurs telles que les agrumes, les fleurs, les épices telles que la cannelle, etc.

Goût

L’apport gustatif est perçu par notre langue, mais la façon dont nous l’interprétons ou l’expérimentons est fortement influencée par notre odorat. À titre expérimental, mâchez de la gomme jusqu’à ce que la saveur disparaisse, puis tenez un citron sous votre nez; la gomme aura un goût de citron. Aidez votre enfant à élargir les goûts qu’il tolère ou aime, et utilisez des goûts forts qu’il aime pour aider à éveiller son système lent.

Donnez des aliments au goût fort avant d’en introduire de nouveaux. Des goûts forts peuvent stimuler la bouche d’un enfant peu sensible et le rendre plus disposé à essayer de nouveaux aliments. Avant de présenter de nouveaux aliments, laissez l’enfant prendre une menthe poivrée, un ours gommeux aigre ou un autre aliment à saveur forte.

Jouez à un jeu de goût. Si votre enfant n’a pas de forte réaction négative au sucre raffiné (devient très « hyper” ou somnolent), procurez-vous un assortiment de méduses aromatisées. Mangez un à la fois et demandez-lui de quelle saveur il s’agit. Si vous souhaitez éviter le sucre (et la couleur et la saveur artificielles dans la plupart des bonbons), vous pouvez jouer à ce jeu avec des tranches de fruits ou une autre collation plus saine.

L’impliquer dans la préparation des aliments. Les enfants sont plus susceptibles de goûter quelque chose s’ils aident à le faire. Laissez votre enfant vous aider à cultiver des fruits, des légumes et des herbes, et planifiez le dîner et les achats. Donnez-lui un sentiment de contrôle: laissez-le choisir entre du poulet ou du poisson, des haricots verts ou des boutons-pression, des pommes de terre ou du riz. Ensuite, laissez votre enfant mettre la viande dans le plat de cuisson, casser les pointes de légumes et les jeter dans l’eau, etc. Laissez-le vous aider à organiser la nourriture dans chaque assiette pour qu’elle soit belle.

Jouez avec votre nourriture. Un mangeur soi-disant pointilleux peut être plus disposé à manger des « rochers et des arbres” que des boulettes de viande et du brocoli. Des arrangements amusants tels que des bâtonnets de légumes et des tomates de raisin placés dans un motif de visage souriant sur une assiette encouragent les enfants à goûter quelque chose de nouveau.

Exemple de régime sensoriel

Voici un exemple de régime sensoriel, créé pour un enfant de deuxième année atteint d’un trouble du traitement sensoriel. Nous avons utilisé le terme ennuyeux « comme indiqué » pour éviter de fournir une recette de livre de cuisine. Les activités doivent être individualisées pour chaque enfant et modifiées fréquemment pour répondre aux besoins changeants. Un programme distinct a été élaboré pour cet enfant avec l’école, y compris des pauses de mouvement fréquentes, un coussin de siège gonflable pour se tortiller tout en restant assis et des collations de confort oral croquantes / moelleuses au moment de l’écriture manuscrite.

Le matin

• Massez les pieds et le dos pour aider à vous réveiller
• Écoutez le CD d’écoute thérapeutique recommandé
• Utilisez une brosse à dents vibrante et / ou une brosse à cheveux vibrante
• Mangez des céréales croquantes avec des fruits et des protéines
• Tournez sur Dizzy Disc Jr. selon les directives de votre OT ou PT
• Sautez sur un mini-trampoline selon les directives

Après l’école

• Allez au terrain de jeu pendant au moins 30 minutes
• Poussez le chariot d’épicerie ou la poussette
• Filant comme indiqué
• Mini-trampoline. Ajouter de la variété: demandez-lui de jouer à attraper ou de jeter des jouets dans un panier en sautant.
• Masser les pieds pour ”se réorganiser », utiliser du mastic thérapeutique, faire des ”sandwichs corporels », marcher à la brouette
• Faire des exercices de balle selon les instructions
• Écouter un CD d’écoute thérapeutique
• Travail oral — sucer des liquides épais à travers une paille, manger des collations croquantes et moelleuses ou mâcher de la gomme avant et / ou pendant les activités de table

À l’heure du dîner

• Aide à cuisiner, mélanger, hacher , etc.
• Aide à mettre la table, à l’aide de deux mains pour porter et équilibrer un plateau
• Fournit des aliments croquants et moelleux

La nuit

• Temps en famille: projets d’argile, projets de peinture, etc.
• Bain chaud avec bulles et huile essentielle apaisante
• Massage pendant le temps de lecture