Les étés sont à nos portes, tout comme les nombreux problèmes d’été comme les brûlures de soleil, l’acné et les problèmes de ventre. Mais que se passe-t-il si nous vous disons qu’il y a un superaliment qui peut à peu près s’occuper de tous vos malheurs estivaux, à la fois. Le yogourt est un produit laitier polyvalent et riche en nutriments, qui pourrait s’avérer tout aussi utile pour votre peau et vos cheveux par temps caniculaire. L’inclusion de yogourt dans votre alimentation et d’autres utilisations de soins de la peau peut vous empêcher de coups de soleil, d’acné et de votre ventre perturbé. Le caillé réfrigérant est un aliment de base préféré des ménages indiens depuis des temps immémoriaux, et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la fixation a un sens absolu.
Himanshu Chadha, Fondateur de APS Cosmetoofood, et Nmami Agarwal, nutritionniste et diététicienne, ont énuméré les bienfaits du yogourt:
1. Guérir les coups de soleil: Les coups de soleil ne sont-ils pas l’une des pires choses de l’été? N’arrivons même pas à compter le nombre de fois où il est venu sur votre chemin de profiter d’une bonne journée. Ne vous inquiétez plus. Le yogourt avec ses propriétés rafraîchissantes pourrait aider à traiter les coups de soleil désagréables et douloureux. Étalez le yogourt sur la zone touchée, laissez-le pendant 20 à 25 minutes, puis lavez-le à l’eau tiède. Le yogourt est riche en zinc et possède des propriétés anti-inflammatoires. Il contient également des probiotiques qui aideront à restaurer la barrière naturelle de votre peau.
2. Traiter l’acné: Le yogourt a des propriétés antibactériennes et antifongiques naturelles, qui peuvent aider à prévenir l’éclatement de l’acné et assurer une peau éclatante et saine. Tout ce que vous avez à faire est de frotter une touche de yogourt crémeux sur les zones sujettes à l’acné. Rincez-le après 30 minutes. Un régime de beauté régulier avec un masque facial au yogourt aidera à garder la peau nettoyée, ce qui réduira également les éruptions irritantes.
3. Conditionnez vos cheveux: Cela a peut-être été le nuskha préféré de votre grand-mère. Le yogourt est un excellent ingrédient pour un revitalisant capillaire. Il possède des propriétés hydratantes qui aident à réparer les cheveux secs et abîmés. Que feriez-vous? Prenez une tasse de yogourt et fouettez-la. Appliquez-le sur votre cuir chevelu, vos cheveux et vos pointes de cheveux en les massant bien. Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche et laissez-les reposer pendant 20 minutes, puis lavez-les avec un shampooing doux.

4. Prévenir la chute des cheveux: Le yogourt peut prévenir les chutes de cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Le yogourt est riche en nutriments bénéfiques pour vos cheveux et peut aider à arrêter la chute des cheveux. En raison de la présence de vitamines B5 et D, le yogourt aide à nourrir les follicules pileux. Un mélange de poivre et de caillé utilisé quotidiennement pour laver les cheveux aide à réduire la chute des cheveux. Le caillé et la poudre d’Amla peuvent être mélangés pour former une pâte qui peut être appliquée sur le cuir chevelu et les cheveux pour réduire la perte de cheveux.
5. Améliorer le système immunitaire: Le yogourt constitue un excellent aliment probiotique, il aide à développer les bactéries saines dans votre intestin qui peuvent améliorer le système immunitaire gastro. En plus de cela, le yogourt facilite également la digestion en réduisant les effets secondaires de l’estomac irritant tels que la diarrhée, les ballonnements et le syndrome du côlon irritable. La consommation de yogourt probiotique aide à réduire l’inflammation et à améliorer la réponse immunitaire globale du corps pour contrer plusieurs infections et maladies virales ou intestinales. Le yogourt aide également à augmenter l’absorption des oligo-éléments tels que le magnésium, le zinc et le sélénium.

6. Renforcer les os: Le yogourt est plein de calcium et de vitamine D. Il aide à répondre aux besoins quotidiens en calcium pour des os plus forts ainsi que pour réguler la densité minérale osseuse. En ayant un régime en combinaison avec du calcium et de la vitamine D, il peut agir comme traitement de l’ostéoporose.
7. Pour les femmes: Les femmes devraient en particulier ajouter du yogourt à leur alimentation car il aide à lutter contre les infections à levures telles que le Candida qui peut causer des problèmes à beaucoup de femmes. La bactérie, Lactobacillus acidophilus présente dans le yogourt, tue les infections à levures et améliore la santé à long terme.
Il y a beaucoup d’autres avantages à ajouter du yogourt à l’alimentation. Une recherche présentée lors des sessions scientifiques de recherche sur l’hypertension artérielle de l’American Heart Association (AHA) a montré que les personnes qui mangeaient plus de yogourt non gras étaient 31% moins susceptibles de développer une pression artérielle élevée que les autres. Les protéines spéciales du yogourt ainsi que des nutriments comme le potassium et le magnésium aident à abaisser l’hypertension artérielle et à favoriser un cœur en bonne santé. Il est également utile pour faciliter la digestion, le yogourt est un excellent probiotique (un ingrédient qui contient des bactéries vivantes). Ces bonnes bactéries bénéfiques sont connues pour améliorer l’activité intestinale, apaiser les systèmes digestifs enflammés et traiter les maux d’estomac.

Incluez le yogourt dans votre alimentation quotidienne et votre régime de soins de la peau régulier et voyez le changement par vous-même.
(Avec entrées IANS)