Étape 1. Faites un acte de foi

Nous savons tous que se faire de nouveaux amis à l’âge adulte n’est pas facile. Mais essayer de renouer avec un ami peut être encore plus difficile, surtout si vous n’avez pas parlé depuis des années en raison d’une chute majeure.

Je parle d’expérience. Il y a quelques mois, ma sœur a reçu un message d’un de mes anciens meilleurs amis qui m’a vu sortir ensemble avec ma sœur. Elle voulait confirmer que c’était moi, alors que je ne voulais absolument rien avoir à voir avec elle. Pour faire court, environ cinq ans plus tôt, je traversais l’un des pires moments de ma vie et mon ami de l’époque m’a fait une très mauvaise excuse pour ne pas être là pour moi. Des choses ont été dites et c’était tout. Ça fait un moment, mais quand elle a envoyé ce message à ma sœur, j’ai réalisé que je n’en avais toujours pas fini.

Pas que cela importait, bien sûr. Quelques semaines plus tard, j’ai fini par la rencontrer en personne. C’était vraiment gênant, mais j’ai réussi à être assez agréable. Je savais qu’elle avait le sentiment que je n’étais pas d’humeur à parler, et nous avons fini par nous séparer. Depuis, je l’ai vue plusieurs fois et j’ai continué à l’éviter.

Autour de mon anniversaire, j’ai commencé à penser à ma vie (comme beaucoup d’entre nous ont tendance à le faire) et j’ai décidé que je voulais y apporter plus de positivité au cours de la prochaine année. Je pensais aux relations que j’avais, et celle-ci semblait se démarquer le plus. Ce qui s’est passé il y a quelques années était extrêmement blessant, d’autant plus que nous nous connaissions depuis l’âge de 12 ans, alors couper l’amitié était assez difficile.

Mais je ne voulais pas avoir cette négativité persistante à son sujet et la situation dans ma tête. Alors dernièrement, je me suis demandé si tendre la main pour parler et clarifier l’air serait une bonne idée ou non. Bien que je ne sois pas complètement sûr si « reconnecter” est ce que je veux en sortir, garder une rancune pour toujours ne va pas améliorer ma vie.

Si vous envisagez de renouer avec un ami après une chute majeure, vous ne savez peut-être pas par où commencer ni même comment vous y prendre. Voici donc quelques conseils simples et utiles d’experts que vous pouvez essayer (je prévois de les essayer aussi).

1. Faites un acte de foi et faites ce premier pas pour vous reconnecter.

Tendez simplement la main. Envoyez ce premier SMS ou même DM si vous pensez qu’appeler est trop de pression. Comme le dit Kailee Place, conseillère professionnelle agréée, à HelloGiggles, il est important de faire ce premier pas, peu importe à quel point cela peut être effrayant.

Si la peur vous retient, pensez-y d’une autre manière. Comment vous sentiriez-vous s’ils vous tendaient la main? Si cela fait longtemps que vous n’avez pas parlé et que vous êtes prêt à les revoir, vous pourriez l’accueillir favorablement.

« C’est comme recevoir une lettre manuscrite”, explique Place. « C’est quelque chose de spécial qui va non seulement égayer la journée de quelqu’un, mais aussi raviver quelque chose qui était autrefois très percutant.”

Si vous tendez la main et qu’ils ne répondent pas, ça va aussi. Tu as fait ta part et tu t’es mis dehors. « C’est normal d’être déçu par cela, mais finalement, réfléchissez à la façon dont vous avez agi et avez fait le choix de répondre à une voix lancinante dans votre tête”, dit-elle. « Et c’est assez incroyable en soi.”

2. Demandez à vous rencontrer en personne.

Si vous êtes sérieux au sujet du hachage et de la reconnexion, faites-le en personne. « Les textes, les e-mails, les messages et même les appels peuvent laisser certaines choses mal interprétées ou sorties de leur contexte”, explique Kati Morton, thérapeute conjugale et familiale agréée, à HelloGiggles. « Être en personne vous permet à chacun de dire son opinion et de vous excuser si nécessaire. »

Aussi tentant que cela soit de dire que vous êtes désolé pour le texte, attendez jusqu’à ce que vous puissiez le faire en personne.

3. Abordez le problème dès le début de la conversation.

Lorsque vous acceptez enfin de vous rencontrer, Caleb Backe, expert en santé et bien-être chez Maple Holistics, dit qu’il est important de tout mettre sur la table tout de suite.

« Ne tourne pas autour de la brousse”, dit Backe. « Vous feriez mieux d’aborder la situation dès le départ. Puisque vous avez tant d’histoire ensemble, il ne sert à rien d’être maladroit ou vain parce qu’ils verront à travers cela. »

Vous savez que vous allez en parler, alors autant tout faire dès que possible.

4. Soyez à la hauteur de vos défauts.

Lorsque vous avez une chute majeure, il est facile de rejeter tout le blâme sur l’autre personne. Mais la vérité est que personne n’est jamais complètement irréprochable. Si vous voulez vraiment vous reconnecter et réparer votre amitié, il est important de reconnaître vos erreurs. Être sur la défensive et trouver des excuses ne fera qu’empirer les choses. Au-delà de cela, cela peut éventuellement conduire à un combat encore plus important.

5. Trouvez de nouveaux points communs.

Le conseiller certifié Jonathan Bennett dit que trouver un moyen de tisser un nouveau lien avec votre ancienne meilleure amie peut faciliter la reconnexion.

Par exemple, vous pouvez retourner dans un café où vous alliez toujours ensemble. Vous pouvez parler de la façon dont vous avez tous les deux de grandes carrières maintenant ou de la façon dont vous êtes intéressé par peut-être fonder une famille. En trouvant des points communs que vous partagez, a-t-il dit, vous augmentez les chances que votre ami accepte votre offre de se reconnecter.

6. Décidez de ce que vous voulez tous les deux pour aller de l’avant.

Voulez-vous rester en contact et travailler à la reconstruction de ce que vous aviez autrefois? Ou cette réunion devait-elle être clôturée ?

À la fin de cette première réunion, vous devez décider si former une nouvelle amitié en vaudra la peine ou non. Cela ne fera que plus de mal si une personne est prête à essayer l’amitié pendant que l’autre n’est pas complètement à bord.

7. Soyez patient et contrôlez vos attentes.

Si vous décidez de donner un autre coup de pouce à votre amitié, soyez patient. Vous ne pouvez pas vous attendre à être de nouveau meilleurs amis tout de suite. Comme l’explique Nicole Zangara, auteure de Surviving Female Friendships: The Good, The Bad, and The Ugly. « Cela prendra du temps. Ralentissez et laissez l’amitié s’approfondir naturellement sans attentes ni pression.”

Les bonnes amitiés sont assez difficiles à trouver. Les gens changent, donc certaines amitiés peuvent ne pas être récupérables. C’est bon. Peut-être que cette personne n’était vraiment pas censée être dans votre vie à long terme. Mais si vous êtes capable de résoudre vos différences et de laisser le passé derrière vous, vous êtes peut-être sur le point de redevenir les meilleurs amis.

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