5Avantages d’une couverture lestée, Selon les experts
Les couvertures lestées sont devenues extrêmement populaires il y a quelques années grâce à la couverture Gravity sur Kickstarter, et les consommateurs ne jurent que par les effets calmants des couvertures. C’est pourquoi les couvertures lestées sont utilisées par les ergothérapeutes depuis bien plus longtemps que la plupart ne le réalisent.
Idéales pour les enfants (et parfois les adultes) souffrant de troubles du traitement sensoriel, les couvertures lestées fonctionnent en utilisant une pression tactile profonde, que les ergothérapeutes appellent un type de sensation tactile (a.k.a. quelque chose que vous ressentez sur votre peau). Mais la personne moyenne peut également bénéficier d’une couverture lestée sur son lit — voici comment.
Ils ont un effet calmant
« La pression tactile profonde est l’un des principaux types d’informations sensorielles qui apaisent et organisent notre système nerveux sensoriel », explique Teresa May-Benson, ergothérapeute et directrice exécutive de la Fondation Spiral, une organisation à but non lucratif dédiée à la recherche et à l’éducation sur l’intégration sensorielle. Elle dit que la pression des couvertures lestées et la pression tactile profonde en général sont une sensation assez apaisante universellement.
Ils se sentent comme un câlin!
Les couvertures lestées donnent l’impression que quelqu’un vous tient sans avoir à être près de personne. « Cette couverture donne l’impression de recevoir l’étreinte la plus réconfortante sans se sentir contrainte et chaude », a écrit un critique d’Amazon à propos de la couverture lestée YnM.
Nos experts du Laboratoire de textiles du Good Housekeeping Institute ont évalué les couvertures lestées et disent que parce que les couvertures sont remplies de minuscules perles (souvent en verre, en plastique ou en sable), se réconforter avec une personne peut ressembler à un câlin ferme sans que personne ne vous touche réellement.
Ils peuvent soulager le stress et l’anxiété
Si vous avez eu une longue journée de travail ou si vous vous sentez simplement anxieux en général, alors câlins sur le canapé avec une couverture lestée (tout en regardant Netflix!) peut vous aider à vous détendre et à vous détendre. Même si vous n’avez pas de trouble anxieux, les ergothérapeutes disent que vous remarquerez probablement que vous vous sentez bien sous une couverture lestée.
Pour info: Vous vous demandez peut-être si les couvertures lestées sont sûres. « Lorsqu’ils sont utilisés comme ils sont censés le faire, ils sont très sûrs », explique May-Benson. Les experts du Good Housekeeping Institute disent qu’ils ne devraient pas être utilisés par quiconque ne peut pas bouger librement sous le poids — la règle générale est d’aller chercher 10% de votre poids corporel, donc quelqu’un qui pèse 150 livres devrait obtenir une couverture pondérée de 15 livres.
Si vous cherchez à vous soulager d’un problème de santé, parlez-en d’abord à un médecin, et avant d’obtenir une couverture lestée pour votre enfant, assurez-vous de consulter son pédiatre.
Ils peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil
Les personnes qui ont du mal à tomber (ou à rester!) endormis la nuit trouvent souvent que l’utilisation de couvertures lestées aide à améliorer leur sommeil. Le premier choix du Good Housekeeping Institute, la couverture de relaxation Sleep Number, a eu un critique qui a dit qu’elle était « si confortable, je me suis endormie quand je n’étais même pas fatiguée! »
Lexie Sachs, directrice du Laboratoire Textile du Good Housekeeping Institute, est d’accord, disant qu’elle utilise le sien pour mieux dormir la nuit. « Avec une couverture lestée, je remarque que je dors plus profondément et que je ne me réveille pas aussi souvent au milieu de la nuit », explique Sachs.
Il y a une couverture lestée pour tout le monde
Étant donné que les couvertures lestées sont si populaires, vous pouvez en trouver une qui convient à toutes vos préférences. Lorsque vous magasinez pour une couverture lestée, voici les différentes variables que vous pouvez rechercher:
Taille: Bien que certaines couvertures lestées ne viennent qu’en une seule taille, beaucoup sont disponibles en différentes tailles (notre choix de budget est disponible en six tailles différentes). Sachs recommande de s’assurer que votre couverture lestée ne pend pas de votre lit, afin que le poids supplémentaire ne l’enlève pas de votre corps. Elle dit que c’est pourquoi les couvertures de la plupart des marques auront des dimensions un peu plus petites que votre couette double ou king-size typique.
Poids: Les couvertures lestées sont généralement disponibles dans des poids allant de 10 à 20 livres. Mais gardez à l’esprit qu’en raison de la répartition du poids, vous ressentirez plus de pression avec une couverture lestée double de 15 livres qu’avec une couverture king-size du même poids.
Matériel: Vous pouvez trouver des couvertures lestées qui viennent dans tous les différents types de tissus, allant de la microfibre au tissu rafraîchissant (parfait pour les dormeurs en sueur!). La couverture lestée Layla récolte un autre avantage : elle est réversible et entièrement lavable en machine ! La plupart des couvertures lestées ont juste des couvertures lavables en machine (pas des inserts), vous n’avez donc pas à vous soucier de casser votre machine à laver en y jetant une couverture entière de 15 livres.
Prix: Quel que soit votre budget, il existe une couverture lestée pour vous. Le choix d’Amazon, la couverture pondérée YnM, n’est que de 65 $ pour une couverture de 15 livres. Si votre budget a plus de marge de manœuvre, vous pouvez faire des folies avec une couverture lestée personnalisée de SensaCalm ou le BlanQuil préféré des influenceurs.