Apprenez tout sur ces surprenants points de plaisir.

Quand il s’agit de caresses lourdes, nous avons tous nos points doux habituels: le clitoris, les mamelons, les lèvres, etc. Toucher ces zones de la bonne manière peut suffire à nous envoyer dans l’orgasme — ou du moins, nous faire nous sentir vraiment, vraiment bien. Ces points de plaisir sont connus sous le nom de zones érogènes, et notre corps en est recouvert.

Les zones érogènes les plus courantes sont la bouche, le cou, les seins et les organes génitaux, notamment le clitoris, le col de l’utérus, le vagin et les testicules. Cependant, il est important de savoir que toute zone qui suscite quelqu’un est considérée comme une zone érogène, donc « n’importe quelle partie du corps pourrait en être une en fonction de sa biologie et de ses expériences”, nous dit Niki Davis-Fainbloom, éducatrice sexuelle et coach relationnelle.

Si vous souhaitez faire monter les choses d’un cran dans la chambre — et qui ne l’est pas?- voici ce que vous devez savoir sur l’incroyable pouvoir éveillant des zones érogènes.

Que sont les zones érogènes ?

« Une zone érogène est une zone du corps qui a une sensibilité accrue et peut entraîner une réponse sexuelle. Bien qu’il y ait une certaine cohérence entre les individus en ce qui concerne les zones d’excitation, chaque personne peut avoir des modèles d’excitation uniques en fonction de sa biologie et de ses expériences ”, explique Davis-Fainbloom.

Comment les zones érogènes provoquent-elles l’excitation?

« La plupart des orgasmes proviennent de la stimulation des organes génitaux, mais un certain nombre de facteurs jouent un rôle dans le déclenchement d’un orgasme. Le cerveau, par exemple, est impliqué dans l’ensemble du processus ”, explique le Dr Jess O’Reilly, animatrice du podcast @SexWithDrJess. « L’hypophyse s’allume, le noyau accumbens et les zones tegmentales ventrales sont activés, l’hypothalamus devient surmultiplié et le centre du raisonnement et du comportement s’arrête momentanément pendant les rapports sexuels. »

Plusieurs voies nerveuses peuvent également être impliquées, explique le Dr O’Reilly. Par exemple, le nerf pelvien transmet des sensations du vagin et du col de l’utérus chez les femmes et du rectum et de la vessie chez les hommes et les femmes, tandis que le nerf vague communique des signaux du col de l’utérus, de l’utérus et du vagin, en contournant la moelle épinière. ”Ces voies nerveuses distinctes illustrent la complexité de la réponse sexuelle et de l’orgasme, et soutiennent des preuves anecdotiques d’orgasmes provenant de diverses sources de stimulation », explique-t-elle, ce qui explique pourquoi vous pouvez atteindre l’orgasme à partir de la stimulation de plusieurs parties du corps allant des parties évidentes (organes génitaux) aux zones plus surprenantes du corps.

Par exemple, dit Davis-Fainbloom, les pieds sont à côté des organes génitaux dans la carte sensorielle du cerveau. En conséquence, les connexions entre ces zones peuvent parfois se croiser et les pieds peuvent devenir une zone érogène pour certaines personnes, en fonction de leur proximité des organes génitaux dans la carte sensorielle du cerveau.

Zones érogènes masculines et féminines à explorer :

Curieux d’explorer des zones qui diffèrent des zones érogènes habituelles? Le Dr O’Reilly partage avec nous quelques points chauds du corps pour enquêter intimement. Essayez-les la prochaine fois que vous êtes d’humeur.

1. Nombril.

En raison du positionnement du nombril à proximité du monticule pubien, couplé à la densité des terminaisons nerveuses dans la région, il s’agit d’une indentation particulièrement sensible et d’une zone érogène commune. Certaines personnes disent ressentir des sensations dans leur clitoris à travers le nombril, ce qui peut être attribuable à une voie nerveuse qui relie le nombril à la colonne vertébrale à travers la région pelvienne. Pour stimuler, enroulez votre langue autour du périmètre du nombril avant de la glisser et de l’aspirer doucement avec vos lèvres contre le ventre de votre partenaire.

2. La zone juste au-dessus de l’aréole.

Pour les personnes qui s’identifient aux femmes, les seins sont souvent à l’avant-garde du jeu sexuel, et pour cause! Non seulement ils sont doux, ronds et beaux à regarder, mais ils sont une source primaire de plaisir pour de nombreuses femmes et hommes. En fait, certaines femmes peuvent atteindre l’orgasme uniquement grâce à la stimulation des seins et des mamelons. Cela peut être dû au fait que le cortex sensoriel génital, qui est la même région affectée par la stimulation du vagin et du clitoris, est activé par le jeu des mamelons. Les scientifiques émettent l’hypothèse que ces neurones partagés libèrent de l’ocytocine lorsqu’ils sont stimulés, ce qui induit du plaisir et de la relaxation et des pics à des niveaux maximaux juste avant l’orgasme.

3. Le bas du dos

Certaines personnes disent que le bas du dos est la zone la plus sensible de leur corps, et une poignée rapportent que la stimulation de cette zone peut entraîner une excitation intense et même des sensations orgasmiques. Pour certains, c’est une question de relaxation (cette zone les aide à être plus à l’aise avec l’expérience) et pour d’autres, cela peut avoir à voir avec la cartographie sensorielle.

4. Le cou

Pour une zone érogène qui reçoit beaucoup d’exposition, l’avant et l’arrière du cou sont incroyablement sensibles. Le coup droit et la pression ici peuvent vous faire ressentir des picotements partout.

5. Les oreilles

« Les oreilles sont extrêmement sensibles et lorsqu’elles sont touchées, elles peuvent entraîner différentes formes d’excitation”, nous dit Alicia Sinclair, éducatrice sexuelle certifiée, PDG de b-Vibe, Le Wand et The Cowgirl. Donnez à l’un ou aux deux un coup de langue ou un grignotage rapide, ou même un pincement plus énergique, et regardez votre partenaire devenir fou.

Comment explorer les zones érogènes de votre corps avec et sans partenaire:

« Souvent, vous ne réalisez pas ce que sont vos zones érogènes jusqu’à ce que vous preniez le temps d’explorer vous-même et le corps de votre partenaire”, explique Davis-Fainbloom, qui ajoute que l’exploration des zones érogènes peut commencer par un massage corporel où vous prenez note des zones qui se sentent bien lorsqu’elles sont stimulées.

Cependant, la Dre Jennifer Wider, experte en santé des femmes, prévient que vous ne voulez pas trop stimuler une certaine zone. Au lieu de cela, « taquinez votre partenaire — la peau dans certaines zones est très sensible; il suffit souvent d’utiliser un toucher léger, le dos d’une main ou un pinceau léger pour déclencher une réponse. »

En bout de ligne: tout se résume à la communication. « Souvent, les gens ne communiquent pas facilement dans la chambre à coucher et ne parviennent pas à discuter de ce qui fait du bien”, explique le Dr Wider. « Pour avoir une vie sexuelle saine, il est essentiel de connaître votre corps et ce qui vous excite. »

C’est pourquoi Davis-Fainbloom suggère aux gens de tous les sexes de prendre le temps de jouer avec leur corps. « Lorsque nous nous masturbons, nous développons souvent des routines, cependant, explorer de nouveaux domaines peut conduire à plus de plaisir », dit-elle.

Alors n’ayez pas peur d’explorer chaque centimètre de votre corps avec ou sans partenaire. Vous pourriez simplement appuyer sur un point chaud qui sent « o » si bon.

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