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Si vous êtes quelqu’un qui a toujours les doigts et les orteils froids, vous savez à quel point il est impossible de rester au chaud. Le regroupement ne fera pas toujours l’affaire, il est donc important de connaître quelques façons pratiques de garder vos extrémités à l’aise pendant les saisons plus froides. Lorsque tout le reste échoue, vous voudrez essayer ces cinq astuces pratiques pour faire face aux mains et aux pieds froids.

Mangez plus de poisson

Il a été démontré que les acides gras oméga-3 ont des effets anticoagulants qui peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie de Raynaud, le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui rend vos doigts froids. Chargez-vous de poissons tels que le thon, les sardines et le saumon pour obtenir plus de nutriments.

Buvez Une boisson chaude

Bien que le cacao chaud ou le café chaud ne change pas la température interne de votre corps, cela vous donnera un soulagement temporaire. Les boissons chaudes peuvent donner une sensation de chaleur éphémère à des endroits comme vos mains et votre estomac, surtout lorsque vous serrez une tasse chaude. Un avertissement cependant, assurez-vous que la boisson est décafée. La caféine resserre les vaisseaux sanguins et peut donc contribuer au froid des mains et des pieds. Il en va de même pour la nicotine – une autre raison de se débarrasser de cette habitude.

Porter un chapeau

Garder la tête et le cœur au chaud peut également aider à garder le reste de votre corps au chaud, y compris vos extrémités. Essayez de porter des couches et couvrez votre tête avec un chapeau ou un bonnet pour maintenir la température de votre corps à la hausse.

4. Utilisez des packs de chaleur

Les packs de chaleur peuvent vous sauver la vie lorsqu’il s’agit de garder vos mains et vos pieds au chaud. Si vous n’avez pas de coussin chauffant, vous pouvez vous réchauffer à la maison, vous pouvez utiliser des chauffe-mains jetables pendant que vous êtes dehors.