Pouvez-vous commencer à vivre votre meilleure vie en appliquant une série de techniques mentales simples dans votre vie quotidienne?

Personnellement, je suis en pleine évolution en ce qui concerne les stratégies d’état d’esprit pour réussir. Dans la vingtaine, je pensais que tout était de la poudrière et je voulais juste apprendre des tactiques pratiques — des choses à faire. Dans la trentaine, j’ai commencé à réaliser l’importance de ralentir et comment la bonne psychologie peut mener aux bonnes activités. Maintenant que j’ai 40 ans, j’ai compris que le jeu intérieur est la véritable force motrice du jeu extérieur.

Photo: Amazon Justin Ledford

Dans Visions to the Top: La Formule Secrète d’un Millionnaire pour la Productivité, la Visualisation et la Méditation, Justin Ledford partage ses méthodes pour réussir dans tous les domaines de la vie. Il explique comment les lecteurs peuvent puiser dans leurs rêves et commencer à les utiliser comme force motrice pour atteindre leurs objectifs. Lui-même pas étranger à la lutte, Ledford a personnellement utilisé des techniques d’intention, de visualisation, de méditation et de planification pour surmonter de nombreux obstacles et construire plusieurs entreprises de plusieurs millions de dollars. Voici ses quatre meilleures pratiques.

Le Pouvoir de l’Intention

Les gens qui atteignent la grandeur dans leur vie n’y arrivent pas par hasard – ils connaissent leur but quand ils commencent leur voyage personnel, et ils ont gardé cette intention vivante au fur et à mesure de leur progression. Il écrit:

« Les intentions précises sont comme regarder à travers des jumelles. Vous devez savoir ce que vous cherchez, et pour repérer votre cible, vous devez avoir une idée générale de son emplacement. Même lorsque vous regardez directement votre cible, pour voir plus de détails, vous devez zoomer. C’est ce que fait l’intention précise, elle localise et magnifie ce que vous voulez. Si vous vous concentrez avec une précision laser sur ce que vous voulez et que vous prenez des mesures pour y parvenir, vous l’obtiendrez. »

Ledford fait référence à une étude du Dr Masaru Emoto, qui a révélé que nos mots et nos pensées ont un impact sur chaque cellule de notre corps. Les mots sont très puissants, avec la capacité d’affecter tout notre être de manière négative ou positive.

Tout ce qui suit le mot « je » dictera nos sentiments et nos actions. Par conséquent, Ledford suggère qu’au lieu de dire des commentaires faibles comme « Je ne sais pas si je peux y arriver”, commencez à utiliser des déclarations habilitantes telles que « Je m’engage à avoir le meilleur mois de ma vie. »

Visualisation

Avec quelques décennies d’expérience à mon actif, je crois vraiment que notre monde extérieur n’est qu’un reflet de notre monde intérieur. Nous sommes là où nous sommes dans la vie, parce que pour la plupart, c’est exactement là où nous voulons être.

Ledford préconise l’utilisation de la visualisation – une pratique qui, selon lui, aide à recâbler le subconscient. Alors qu’il présente un aperçu des nombreuses techniques différentes d’utilisation de l’imagerie mentale, Ledford suggère:

« En prenant l’habitude de puiser là où vous serez dans un an et d’aller à cet endroit grâce à la visualisation, vous recâblerez votre subconscient – en augmentant votre croyance en vous-même et en voyant votre succès possible. Croire en vos intentions et prendre les mesures appropriées pour atteindre ces objectifs garantira qu’un monde d’opportunités s’ouvre – vous commencerez à rencontrer les bonnes personnes et vous vous retrouverez au bon endroit au bon moment. »

Méditation

La méditation a connu une croissance rapide ces dernières années, de plus en plus d’études montrant qu’elle peut aider à réduire les niveaux de stress, abaisser la tension artérielle, renforcer le système immunitaire de votre corps, améliorer le fonctionnement cognitif, augmenter la productivité et stimuler la pensée créative.

Ledford croit que la méditation est également une stratégie puissante pour réussir, vous permettant d’aller facilement et sans effort après ce que vous recherchez. Il suggère que lors de la méditation, nous devrions « Apporter à l’esprit une image de votre rêve ou de votre objectif afin qu’elle puisse être plantée dans le sol fertile du subconscient, en programmant des plans pour que vous y parveniez. »

Arrêtez d’Être Occupé Et Commencez à Être Productif

La plupart des gens commettent l’erreur de confondre travail occupé et productivité. Bien que la vérification de vos e-mails et l’écoute des messages vocaux soient importantes, ce ne sont pas des activités qui ont un impact direct sur vos objectifs. Pour réussir, il est extrêmement important que vous appreniez à établir des priorités.

Ledford recommande, comme moi, que vous identifiiez votre tâche quotidienne la Plus importante (MIT) et que vous vous y attaquiez en premier. C’est la chose qui vous mènera vers votre objectif et qui est généralement mieux gérée le matin lorsque vos niveaux d’énergie sont élevés. Cela vous procurera un sentiment d’accomplissement, qui donnera ensuite le ton pour le reste de la journée.

Il suggère également de régler une minuterie pour limiter le temps passé sur une tâche, afin d’augmenter encore votre productivité. Pour la plupart d’entre nous, plus de temps n’est pas la solution, il s’agit d’utiliser plus efficacement le temps dont nous disposons. Nous avons tendance à être plus motivés lorsqu’une tâche a un point final défini, et plus concentrés lorsque nous savons que notre temps pour terminer quelque chose est limité.

Les techniques de visualisation et de programmation subconsciente présentées dans Visions to the Top sont simples et accessibles à tous ceux qui sont prêts à participer au travail. Ils contribueront grandement à vous assurer que votre jeu intérieur est correct, ce qui influencera vos comportements extérieurs et votre succès ultime.

Kevin Kruse est l’auteur de 15 Secrets Que Les Gens qui réussissent Connaissent Sur la Gestion du Temps et La Façon dont les Millionnaires Planifient Leur Journée: Un Plan de 1 Page.